فوائد الشمر الصحية

الشمر

يُعرف الشمر على أنه نبات عطري ينتمي إلى الفصيلة الخيمية، وتعد منطقة حوض البحر الأسود، وحوض البحر الأبيض المتوسط موطنه الأصلي، كما يمتاز الشمر برائحته الطيبة والمنعشة، وبقيمته الغذائية العالية، إذ إنه يحتوي على العديد من الفيتامينات، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ب، هذا عدا عن الكثير من المعادن المهمة، مثل: الفسفور، والنحاس، والحديد، والزنك، والبوتاسيوم، والكالسيوم، ويتم استخدمه بطرق متعددة سواء في مجال الطهي، أم العلاج، أم التجميل، وذلك لما له من فوائد صحية عظيمة يزودها للجسم، والتي سنعرفكم عليها في هذا المقال.

فوائد الشمر الصحية

فوائد الشمر العلاجية

• يحسن عمل الجهاز الهضمي، إذ ينشط عملية الهضم، كما يعالج المشاكل المختلفة التي قد تصيبه، مثل: الإمساك، وغازات الأمعاء، والقولون العصبي، وانتفاخات البطن، وعسر الهضم، والإسهال، ويمكن استخدامه من خلال مضع مقدار نصف ملعقة كبيرة من حبوبه بعد تناول وجبات الطعام، كما يمكن شرب كوب من شاي الشمر.
• يقلل فرص الإصابة بمرض سرطان القولون، بسبب احتوائه على مواد مضادة للسرطان.
• يعالج مشاكل الدورة الطمثية المختلفة، والتي تتمثل في: التوتر، وانقطاع الدورة الطمثية، وتخفيف الآلامها.
• يعالج المشاكل المختلفة التي تصيب الجهاز التنفسي، والتي تتمثل في: البرد، والسعال، والإنفلونزا، واحتقان الجيوب الأنفية، ويمكن استخدامه من خلال شرب كوب من شاي الشمر الفاتر مرتين يومياً، أو وضع ملعقة كبيرة من حبوب الشمر مع كوب من الماء في وعاء على نار هادئة، وترك المزيج يغلي ليجف ماؤه قليلاً، ثم رفع المزيج عن النار، وتصفيته، والغرغرة به.
• يساهم في خفض معدل ضغط الدم، لاحتوائه على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم.
• يقلل معدل الكولسترول الضار في الجسم.

فوائد الشمر بشكل عام

• يقضي على الرائحة الكريهة للفم، كما يخفف حساسية اللثة، ويمكن استخدامه من خلال شرب كوب من شاي الشمر، أو الغرغرة بمنقوعه بشكل يومي.
• يخلص الجسم من السوائل الزائدة، كما يساعد على إدرار البول.
• ينقي الجسم من الملوثات والسموم.
• يساعد على فقدان الوزن الزائد، إذ يكبح الشهية، كما يحفز عملية حرق الدهون في الجسم، وذلك من خلال وضع ربع ملعقة كبيرة من بذور الشمر المطحونة في كوب من الماء الدافئ، وتناول المزيج مرتين يومياً.
• يدرّ الحليب لدى المرضعات.
• يحسن الصحة الجنسية لكل من الرجال والنساء، إذ يزيد القدرة الجنسية، كما يزيد قوة الانتصاب.
• يحافظ على قلب صحي وسليم، كما يقلل مخاطر الإصابة بمشاكله المختلفة، مثل: النوبة القلبية، وتصلب الشرايين، وضعف عضلة القلب، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي.
• يحافظ على صحة العين، إذ يساهم في خفض ضغطها، كما يحفز عملية توسع الأوعية الدموية، ويمكن استخدامه من خلال غلي ربع ملعقة كبيرة من حبوب الشمر، مع كوب من الماء في وعاء على النار، ثمّ تصفية المزيج، وتركه ليبرد، ثمّ استخدامه على هيئة قطرات للعين.
• يحسن عمل الذاكرة، إذ يقويها، وينشط الدماغ، كما يزيد كمية الأكسجين الواصل للدماغ.
• يحسن الحالة المزاجية والنفسية، وبالتالي يخفف الاكتئاب والتوتر.