فوائد الماش الصحية

الماش

الماش أو الكشري الأخضر أو المج ينتمي إلى فصيلة البقوليات، ويتميّز بشكله الشبيه بالعدس، وبقيمته الغذائيّة العالية، إذ إنّه يحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة، والتي أهمّها: الكبريت، والحديد، والكالسيوم، والمعادن، والبوتاسيوم، والنحاس وغيرها، ويستخدم في تحضير أصناف عديدة من الأطعمة، كما أنّه يُستخدم في تحضير العديد من الوصفات العلاجية، وما يشار إليه أنّه ورد ذكره كثيراً في الطب النبوي، وذلك لما يزوّد به الجسم من عناصر غذائية، والتي سنذكرها في هذا المقال.

فوائد الماش الصحية

• يخفّف من التوتر والقلق؛ نظراً لفاعليته في تهدئة الأعصاب واسترخائها.
• يساعد على التخلّص من الكلف الذي يصيب مناطق مختلفة من الجسم.
• يحافظ على صحّة وسلامة الرحم.
• ينظّم درجة حرارة الجسم، وبالتالي يعتبر مفيداً جداً في حالات الحمى وارتفاع درجة حرارة الجسم.
• يعالج اضطرابات الدورة الطمثية، كما يخفّف من الآلام التي ترافقها، والتي تتمثل في: الآلام الظهر، والبطن وغيرها.
• ينشّط عمل الأمعاء.
• يحدّ من مخاطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة مثل: البنكرياس، والعظم، والبروستاتا، والجلد، والثدي، والمبيض، والبلعوم، والرئة وغيرها.
• ينظّم مستويات السكر في الجسم، وبالتالي يحمي من الإصابة بمرض السكري.
• يحسّن عمل القلب، إذ ينظّم معدل ضرباته، كما يحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض، والتي أبرزها: الذبحة الصدرية، والنوبة القلبية، وتصلب الشرايين، وانسداد الشرايين، وضعف عضلة القلب، والسبب احتوائه على البوتاسيوم.
• يساهم في السيطرة على معدلات ضغط الدم في الجسم، نظراً لاحتوائه على النحاس.
• يحمي من الإصابة بمشاكل البواسير.
• يقلل من احتمالية إصابة البشرة بالعديد من المشاكل مثل: البثور، والندبات، وحبّ الشباب وغيرها.
• ينقّي الجسم من الملوّثات والسموم.
• يساعد على تجديد خلايا البشرة، وإزالة التالف منها.
• يساهم في زيادة الوزن، وبالتالي يعد مناسباً للذين يعانون من مشكلة النحافة.
• يقوّي العظام، ويزيد من كثافتها، كما يحميها من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل: تآكل العظام، والكسور، وهشاشة العظام وغيرها.
• يعالج العديد من الأمراض، والتي أبرزها: السعال، والجرب، وأوجاع الظهر، والنزلات الصدرية وغيرها.
• يؤخّر ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد الناجمة عن التقدّم في العمر.
• يحافظ على الأسنان صحيّة وسليمة؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الفسفور.
• يحسّن من أداء الجهاز الهضمي.
• يساهم في زيادة إنتاج كريات الدم الحمراء، والسبب احتوائه على كمية كبيرة من الحديد.