حرقة المعدة
يعاني عدد كبير من الناس من حرقة المعدة، وهذه الحرقة تحدث بسبب عدم قدرة الصمام السفلي للمريء على الإغلاق بشكل كامل، وذلك بسبب إصابته بخلل، وبالتالي يسمح لعصارة المعدة الحامضة بالوصول إلى المريء، وعندما تصل هذه العصارة للمريء تحدث حالة حرقان المعدة المزعجة، وللتخلص من هذا الشعور يلجأ العديد من الناس إلى تناول الأدوية المستخدمة في مكافحة الحموضة ، ولكن هذه الأدوية هي علاجات لفترة محدودة فقط، وهذه الحالة من المؤكد أن هناك العديد من الطرق لعلاجها والوقاية منها أيضاً.[1]
طرق طبيعية لعلاج حرقة المعدة
هناك عدة طرق طبيعية لعلاج حرقة المعدة منها:[2]
- شرب كأس من شاي الأعشاب المحلى بالعسل أو السكر، ويحضر عن طريقة غلي نصف ملعقة من كل من الخزامى، واليانسون، والنعناع و القرنفل، مع الشاي.
- تناول كأس من الماء المعقمة والقرنفل ببطء، وتحضر بإضافة نصف ملعقة صغيرة من زيت القرنفل إلى كأس من الماء.
- شرب كأس من الحليب البارد، هو علاج فعال وسريع لحرقة المعدة.
- إرجاع الحمض الواصل للمريء إلى المعدة مرة أخرى عن طريق اللعاب، وذلك من خلال زيادة كمية اللعاب بتناول العلكة.
- أكل موزة أو أكثر حسب نسبة الحرقان، يساعد في التخلص من الحرقة بشكل فعال وسريع.
- الأناناس من الأغذية الغنية بالأنزيمات الفعالة في تقليل حموضة المعدة، لذلك تناول بعض شرائح الأناناس يساهم في القضاء على حرقة المعدة.
- شرب كأس من عرق السوس ببطء، ويحضر بإضافة ملعقة صغيرة من مطحون عرق السوس، إلى كأس من الماء ووضعه على النار لمدة عشر دقائق.
- عصير جذور الزنجبيل فعال في تهدئة حرقة المعدة.
- شرب منقوع البابونج بهدوء، يخلص من حرقة المعدة، ويحضر بنقع مسحوق البابونج في ماء مغلي لمدة عشر دقائق.
- استخدام جذور الهندباء، في مكافحة حرقة المعدة.
الوقاية من حرقة المعدة
للوقاية من حرقة المعدة عليك اتباع التالي:[3]
- الابتعاد عن تناول المواد الغذائية المسببة للحرقة مثل الأطعمة الحامضة والغنية بالكافيين، مثل الطماطم والحمضيات، والشاي والقهوة، وكذلك من المفضل التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون، ويجب الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه الطازجة لأنها غنية بالألياف، والألياف من المواد المهمة في حماية الجهاز الهضمي وتقويته.
- تقسيم الوجبات الغذائية، فمن الأفضل تناول خمس وجبات خفيفة بدلاً من ثلاث وجبات دسمة.
- تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة، فمن الأفضل تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات.
- الإقلاع عن التدخين، لأنه يعمل على إضعاف العضلات التي تمنع خروج العصارة الحامضة خارج المعدة.
- الدهون المتراكمة على البطن ترفع من نسبة الضغط على المعدة، وبالتالي تخرج العصارة خارج المعدة، لذلك من الأفضل اتباع نظام غذائي ورياضي للتقليل من السمنة.
- تناول الطعام بهدوء، ويجب أن تكون اللقيمات صغيرة، لحماية المعدة من الحموضة.
المراجع
- ↑ Jerry R. Balentine, DO, FACEP , "Heartburn (Acid Reflux) Symptoms, Relief Medicine, and Cures"، www.medicinenet.com, Retrieved 13/7/2018. Edited.
- ↑ "Heartburn Relief Tips", www.webmd.com, Retrieved 13/7/2018. Edited.
- ↑ "Understanding Heartburn -- Prevention", www.webmd.com, Retrieved 13/7/2018. Edited.