تشققات الكعبين
إنّ مشكلة تشقُّقات الكعب من أكثر المشاكل الجلدية الشائعة لدى جميع الأشخاص في مُختلف الأعمار، وذلك بسبب عدم تَوفّر الرطوبة الكافية لمنطقة الكعبين، بالإضافة إلى بعض العوامل الأخرى المُساعدة مثل: استخدام الصابون القاسي على البشرة، والوُقوف لساعات طويلة خلال اليوم، وزيادة الوزن، وارتداء الأحذية غير المُريحة، ودرجات الحرارة المُنخفضة، والتّعرُّض المُستمر للمياة، كذلك تُساهم بعض الأمراض مثل: الصدفية، والأكزيما، والسكري، وأمراض الغُدّة الدّرقية في تَشقّق القدمين، وتشمل أعراض الكعب المتُتشقّق من خلال وجود بُقع حمراء في القدمين، أو نزيف وحكة وألم نتيجة وجود التّشقّقات، وقد تُسبّب العدوى، لكن لا داعي للقلق بشأن هذه المُشكلة الجلدية؛ لأنّه من السّهل علاجها باستخدام بعض العلاجات البسيطة المنزلية للعناية بالبشرة سيتمّ طَرحُها في هذا المقال.[1]
طرق علاجية لإزالة تشققات الكعبين
عند وجود الحالات الشديدة من الكعبين المُتشقّقين، فإنّ الطبيب المُختصّ يقوم بما يلي:[2]
- إزالة الجلد الميت أولاً.
- وَصْف المواد المُرطبة للشّقوق.
- وضْع الغراء الطبيّ لإغلاق الشّقوق الموجودة في القدمين.
- وَصْف المضاد الحيوي عند احتمالية حدوث العدوى.
- لفّ الكعب بالضمادات.
- تَوصية المريض في ارتداء الأحذية المُناسبة والابتعاد عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
- مساعدة المريض على تغيير طريقة المشي.
طرق منزلية لإزالة تشققات الكعبين
حمام الشوفان
يوجد العديد من الوَصفات التي يتمّ من خلال مَزج الشوفان بعناصر غذائية عديدة يمكن الحصول عليها بكل سهولة، وبثمن رخيص، بالإضافة إلى أنّه يُعدّ الشوفان وَحْده عنصراً فعّالاً في علاج شقوق القدمين، وتنفيذ الطريقة يكون من خلال الآتي:[3]
- نقع القدمين في مزيج الشوفان والماء الدافئ مدّة 20 دقيقة.
- إزالة القدمين، وتجفيفهما بمنشفة نظيفة، ثمّ ترطيبهما بمرطب مثل: زبدّة الكاكاو أو زيت الزيتون.
ملح الإبسوم
يستخدم الملح الإنكليزي "إبسوم" في تهدئة الأقدام المُتشقّقة، ويُمكن إيجاده في الصيدلية بكل سهولة، ومن خلال اتّباع التّوجيهات الموجودة على العبوة يتمّ الحصول على أفضل النتائج.[3]
الزيت النباتي
تُغذّي الدهون الموجودة في الزيوت النباتية المهدرجة البشرة الجافة، وتَعمل على علاج الأقدام المُتشقّقة، وتنفيذ الطريقة تكون من خلال الآتي:[4]
- غسل القدمين، وتجفيفهما باستخدام منشفة نظيفة.
- وضع ملعقتين من الزيت النباتي على الأجزاء المتشققة من القدمين.
- ارتداء زوج من الجوارب السميكة، وتركها ليلةً كاملة، ثمّ غسلها في صباح اليوم التالي.
- تِكرار هذه العملية يومياً قبل النوم.
الفازلين وعصير الليمون
إنّ وجود الخصائص الحمضيّة في عصير الليمون، ووجود خصائص التّرطيب في الفازلين تَجعل من هذه المكونات علاجاً فعّالاً في علاج الأقدام الجافة والمُتشقّقة، وتنفيذ الطريقة تكون من خلال الآتي:[4]
- ملعقة صغيرة من الفازلين.
- 5-4 قطرات من عصير الليمون.
- كمية من الماء الدافئ.
- نقع القدمين في الماء الدافئ مدّة 15-20 دقيقة، ثمّ غسلها وتركها لتجف.
- مزج الفازلين مع عصير الليمون، ثمّ وضع المزيج على الأجزاء المتشققة من القدمين، وفركها حتى يتم امتصاصه في الجلد.
- لبس زوجاً من جوارب الصوف؛ لأنها تساعد على حصر حرارة الجسم، وزيادّة فعالية المزيج.
- إبقاء المزيج ليلةً كاملة، ثمّ غسلها في صباح اليوم التالي.
- تِكرار هذه العملية بانتظام قبل النوم.
برافين الشمع الطبيعي
يُطهّر شمع البارافين البشرة، ويَعمل على تَنعيم البشرة، والكعوب المُتشقّقة، وتنفيذ الطريقة من خلال الآتي:[4]
- المكونات::
- طريقة التحضير:
- ملعقة كبيرة من شمع البارافين.
- 3-2 قطرات من زيت الخردل أو زيت جوز الهند.
- مزج شمع البارافين مع زيت الخردل أو زيت جوز الهند.
- تسخين المزيج في مقلاة لتذويب الشمع، ثمّ تركه جانباً ليبرد.
- وضع المزيج على القدمين، وارتداء زوج من الجوارب، ثمّ غسلهم في الصباح بشكلٍ صحيح.
- تِكرار هذه العملية مرة أو مرتين أسبوعياً قبل النوم للحصول على أفضل النتائج.
فرك الكعب
يُساهم نَقْع القدمين في الماء الدافئ، مع أحد مُنتجات تَنعيم البشرة الجافة الصابونية، ومن ثمّ فَرْك الكعب في علاج الأقدام المُتشقّقة وتَنعيمها، ويكون فرك الكعب كالآتي:[1]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- كمية من الماء الدافئ.
- القليل من الصابون.
- حجر خفاف.
- صب الصابون إلى دلو الماء الدافئ، ثمّ وضع القدمين في دلو الماء مدّة 20 دقيقة.
- استخدام حجر الخفاف أثناء النقع؛ لإزالة خلايا البشرة الميتة، وتجنّب نزول الدم والإحمرار.
- غسل القدمين، وتجفيفهما، ثمّ استخدام مرطب للقدمين، وارتداء زوج من الجوارب القطنية.
- تِكرار هذه العملية بانتظام قبل النوم للحصول على قدمين ناعمتين.
العسل
يَحتوي العسل على خصائص مُضادّة للبكتيريا، وخصائص مُرطّبة تَجعل منه علاجاً فعّالاً للأقدام المُتشقّقة، ويمكن تنفيذ الطريقة من خلال الآتي:[1]
- كوب واحد من العسل.
- نصف دلو صغير من الماء الدافئ.
- وضع كوب من العسل إلى دلو الماء الدافئ.
- نقع القدمين في الماء الدافئ مدّة 20 دقيقة، ثمّ فرك القدمين بلطف.
- تِكرار هذه العملية يومياً لمدّة أسبوع.
دقيق الأرز
يُصنّف دقيق الأرز كمُقشّر طبيعي يُساهم في إزالة الجلد الميت من الأقدام المُتشقّقة، ويَعمل على علاجها بفاعليّة، وتطبيق دقيق الأرز يكون من خلال الآتي:[1]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- كمية من دقيق الأرز.
- ملعقة كبيرة من خل التفاح.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- مزج المكونات معاً للحصول على عجينة سميكة، ويمكنك إضافة ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو أو زيت الزيتون إذا كانت الكعوب سيئة.
- غمس القدمين في دلو من الماء الدافئ مدّة 10 دقائق، ثمّ فركهم بالمزيج.
- تِكرار هذه العملية يومياً لمدّة أسبوع واحد للحصول على كعوب ناعمة.
نصائح لتجنّب تشققات الكعبين
هناك بعض النصائح التي يمكن استخدامها لتجنب تشققات الكعبين، وهي:[2]
- الاستحمام بالماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن؛ لتَجنُّب جفاف الجلد.
- التَّقليل من وقت الاستحمام إلى 5- 10 دقائق؛ لتجنُّب فقدان المزيد من رطوبة البشرة.
- استخدام مُنظّف غير قاسي على البشرة، وخالٍ من العطور.
- تَجفيف البشرة باستخدام منشفة نظيفة.
- وَضع المُرطّب على البشرة بعد غسلها مباشرة؛ للاحتفاظ بالرطوبة، وذلك لأنّ المرُطبّات هي الأكثر فاعلية في ذلك، كما أنّها لا تَعمل على تَهيُّج البشرة، ويُساعد وَضع المرطبات على الكعوب المُتشقّقة مرتين أو ثلاث مرات يومياً في علاجها، ويُنصح باستخدام المُرطبات التي تَحتوي على الزيوت أو زبدة الشيا، أو التي تَحتوي على المكونات التالية: حمض اللاكتيك، أو الجليسرين، أو الزيوت معدنية.
- تَجنُّب استخدام الصابون القاسي، أو مُنتجات العناية بالبشرة ذات المكونات العطرية، والكحول، والرتينوئيدات وحمض ألفا هيدروكسي.
- ارتداء الأحذية ذات الكعب المغلق يُساهم في مَنع حدوث الشقوق في الأقدام، ويَعمل على شفائيها.
المراجع
- ^ أ ب ت ث "How to heal cracked feet at home fast and naturally", //vkool.com, Retrieved 29-11-2018. Edited.
- ^ أ ب Hannah Nichols (26-3-2017), "Six fixes for cracked heels"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 29-11-2018. Edited.
- ^ أ ب Jerisha Parker Gordon (15-2-2017), "Cracked Heels and Dry Skin on Feet: Know the Facts"، www.healthline.com, Retrieved 29-11-2018. Edited.
- ^ أ ب ت Kushneet Kukreja (19-9-2017), "20 Simple Home Remedies For Cracked Heels"، www.stylecraze.com, Retrieved 29-11-2018. Edited.