أعشاب تسرع نزل الدورة الشهرية
قد تلجأ بعض النساء إلى تقديم موعد دورتها الشهرية لأسباب متعددة، وتوجد عدّة طرق لتقديم موعد الدورة الشهرية منها تناول بعض الأطعمة والأعشاب التي عُرف استخدامها لهذه الأغراض، وفيما يلي بعض الأعشاب التي تحفّز نزول الدورة الشهرية:[1]
- البقدونس: يحتوي البقدونس على فيتامين ج ومواد أخرى تُساعد على حدوث انقباضات الرحم، ويمكن تناوله على شكل مغلي البقدونس، إلّا أنّه يحتوي على بعض المواد الضارّة التي يمكن أن تُسبب بعض المشاكل الصحيّة عند تجاوز تراكيز معيّنة، لذلك يجب عدم تناول البقدونس من قبل المرأة الحامل، أو المرضع، أو من يُعانون من مشاكل الكلى.
- الكركم: يلعب الكركم دوراً في التأثير على مستويات هرمونيّ الإستروجين والبروجيسترون.
- حشيشة الملاك الصينيّة: وهي عشبة صينيّة تُحسّن من ضخ الدم في الحوض، وتعمل على تحفيز عضلات الرحم وانقباضها.
- عشبة الكوهوس السوداء: تُساعد هذه العشبة على تهدئة الرحم وتحفّز انتزاع بطانته، إلّا أنّ لها بعض التفاعلات الدوائيّة ولا يجب أخذها من قِبل مرضى الضغط، والقلب، وأمراض الكبد.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
من المحتمل تعرّض المرأة لمجموعة من العوامل التي قد تؤثّر على موعد نزول الدورة الشهرية، فقد يتقدم موعد نزولها أو يتأخر، ونذكر من هذه العوامل ما يلي:[2]
- الضغط: يؤدّي التعرض للضغط إلى حدوث مشاكل في مدّة أو موعد الدورة الشهرية.
- انقطاع الطمث المبكر: غالباً ما تصاب النساء بعد سن 52 سنة بانقطاع الطمث، وقد تصاب بعض النساء بها بفترة مبكّرة من حياتهن.
- خسارة الوزن: يؤدّي خسارة الوزن إلى خسارة نسبة كبيرة من الدهون والذي بدوره يؤثّر على الدورة الشهرية وقد يؤخّر موعدها.
- السمنة: يُفسّر الجسم زيادة الوزن على أنّه مشكلة صحّية، ومن أعراض السمنة حدوث مشاكل الدورة الشهرية.
- وسائل تنظيم الحمل: بعض أنواع الأدوية التي يتم استخدامها لتنظيم الحمل وخاصةً الأساليب الهرمونية تغيّر الطبيعة الهرمونية للجسم وقد يكون من أعراضها الجانبية انقطاع أو التأثير على الدورة الشهرية.
- خلل هرموني: يؤثّر الخلل في بعض الهرمونات كهرمون الحليب أو هرمونات الغدّة الدرقية على الدورة الشهرية.
- تكيسات المبايض: يعتبر تكيس المبايض أحد المشاكل الهرمونية التي قد تتسبب بتأخير الدورة الشهرية.
- الحمل: عند حدوث الحمل تنقطع الدور الشهرية، لذلك يجب استخدام الفحص المنزلي حتى في حال استخدام أدوية منع الحمل.
أطعمة تُخفف من الآم الدورة الشهرية
تُعاني النساء والفتيات من بعض الأعراض عند حلول موعد الدورة الشهرية ومنها تقلّبات المزاج، والنفخة، والآم البطن، والصداع، وما يُسمى بمتلازمة ما قبل الحيض، ويتمّ اللجوء إلى الأدوية المُسكّنة لتخفيف الأعراض، ولكنّ للغذاء المُتناول أثناء الدورة الشهرية دوراً مهمّاً في تخفيف الأعراض، ونذكر منها:[3]
- الزبادي قليل الدسم.
- سمك السلمون.
- البروكلي.
- بذور القرع.
- البيض.
- زبدة الفول السودانيّ.
- الموز.
- البابونج.
المراجع
- ↑ Becky Young (11/1/2018), "12 Natural Ways to Induce a Period"، www.healthline.com, Retrieved 18/4/2019. Edited.
- ↑ Nicole Galan (11/7/2017), "Eight possible causes of a late period"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 18/4/2019. Edited.
- ↑ Beth Orenstein, "8 Foods That Help Fight PMS"، www.everydayhealth.com, Retrieved 18/4/2019. Edited.