أعشاب تشرب أثناء الدورة الشهرية
يمكن أن يؤدّي شرب بعض أنواع الأعشاب إلى تحسين الأعراض الناتجة عن نزيف الدورة الشهرية وتشنّجات الحيض والتي تسمى أيضاً بعسر الطمث؛ وهي التشنّجات، والأوجاع، والآلام، التي تؤثر عادةً على أسفل البطن وفي أسفل الظهر أحيانًا، وهناك عدّة دراسات وأبحاث علمية ربطت تأثير تناول أعشاب معيّنة بتخفيف تشنّجات وآلام الحيض، ونذكر من هذه الأعشاب ما يلي:[1]
- الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على تخفيف التشنّجات وتهدئة مشاكل الدورة الشهرية عن طريق خفض مستويات البروستاجلاندين (بالإنجليزية: Prostaglandins) المسبب للألم، ويمكن أن يرتبط تناول الزنجبيل بتقليل التعب المتعلّق عادةً بمتلازمة ما قبل الحيض.
- الأعشاب الصينية: تخفف الأعشاب الصينية من تشنّجات الحيض بشكل أكثر فعالية من أدوية تسكين الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبّية، ومن هذه الأعشاب جذر أنجليكا الصينية، وثمرة الشمر، وجذر عرق السوس، والقرفة، وجذر الفاوانيا الحمراء.
- الشمر: يحتوي الشمر على الأنثول (بالإنجليزية: Anethole) وهو مركب ذو تأثيرات مضادة للتشنج، وقد يساعد على تخفيف تشنّجات الحيض لدى بعض النساء.
علاجات منزلية لتخفيف تشنجات الحيض
يرجع السبب في تشنّجات الحيض المؤلمة إلى تقلّص الرحم مما يؤدي إلى الضغط على بطانة الرحم بعيداً عن جداره، ويسمح لها بالخروج من الجسم عن طريق المهبل، ويمكن أن تساعد العديد من العلاجات المنزلية في تخفيف تشنّجات وآلام الدورة الشهرية، ومن هذه العلاجات ما يلي:[2]
- يساعد وضع زجاجة ماء ساخن أو وسادة التدفئة على البطن على استرخاء العضلات وتخفيف التشنّجات.
- تساعد ممارسة الأنشطة البدنية الخفيفة مثل المشي أو ممارسة اليوغا على تخفيف آلام الحيض.
- يمكن أن يخفف الوخز بالإبر من تقلصات الدورة الشهرية ويساعد على الاسترخاء.
- يساعد تدليك منطقة البطن على ارتخاء عضلات الحوض وتخفيف التشنّج.
التدخل الطبي لعلاج تشجنات الحيض
يجب استشارة الطبيب إذا كانت تشنّجات الدورة الشهرية شديدة أو غير عادية، أو إذا كان التشنج من النوع الذي يستمر لأكثر من يومين أو ثلاثة أيام، حيث يمكن معالجة تشنّجات الحيض مهما كان سببها لذلك من المهم أن يتم فحصها، وعندها يسأل الطبيب عن أعراض ودورات الحيض، ويتم الحصول على الفحوصات اللازمة، وتعدّ الاستشارة الطبّية في هذه الحالة أمراً ضرورياً فإذا اتضح أنّ التشنّجات ليست بسبب الدورة الشهرية فيمكن اللجوء إلى الفحوصات الأخرى للعثور على العلاج المناسب.[3]
المراجع
- ↑ Cathy Wong , "4 Herbs to Relieve Menstrual Cramps"، www.verywellhealth.com, Retrieved 10-4-2019. Edited.
- ↑ Nicole Galan, "Home remedies for menstrual cramp relief"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 10-4-2019. Edited.
- ↑ "When should you call your doctor about menstrual cramps?", www.webmd.com, Retrieved 10-4-2019. Edited.