أعشاب لداء السكري
يمكن التحكّم بمرض السكري من النوع الثاني من خلال الحفاظ على مستويات السكر في الدم، ويتم ذلك عن طريق اتّباع الحمية اللازمة وممارسة التمارين الرياضية، ولكن قد يلجأ بعض المصابين بداء السكري من النوع الثاني إلى تناول بعض الأدوية للتحكمّ بمستوياته، وقد أثبتت أبحاث الطبّ البديل فعالية بعض الأعشاب للتحكّم بمرض السكري، ومن هذه الأعشاب ما يلي:[1]
- الكركم: يحتوي الكركم على مركّب الكركمين (بالإنجليزية: Curcumin) الذي يدعم التحّكم بنسبة السكر في الدم ويساعد على الوقاية من المرض، وتوجد العديد من الدراسات التي أثبتت فعالية تناول حبوب الكركمين في عدم تطوّر مرض السكري في مرحلة ما قبل الإصابة به.
- الجنسينغ: أشارت الدراسات إلى أنّ الجينسنغ بنوعيه الآسيوي والأمريكي قد يساعد على خفض نسبة السكر في الدم لدى المصابين بمرض السكري، وقد وجدت إحدى الدراسات أنّ خلاصة نبات الجينسنغ يمكن أن تكون قادرة على معادلة نسبة السكر في الدم وتحسين حساسية الإنسولين.
- الحلبة: أثبتت بعض الدارسات فوائد الحلبة لمرضى السكري في كلٍّ من التجارب على الحيوانات والبشر، وقد شملت إحدى الدراسات 25 شخصاً من المصابين بداء السكري من النوع الثاني، ووجد أنّ الحلبة لها تأثيراً كبيراً في السيطرة على نسبة السكر في الدم.
- القرفة: يمكن أن يؤدّي تناول نصف ملعقة صغيرة من القرفة يومياً إلى تحسّن كبير في مستويات السكر في الدم، والكولسترول، والدهون الثلاثية لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
أطعمة تفيد مرضى السكري
يمكن أن يزوّد النظام الغذائي الغنيّ بالخضروات، والفواكه، والبروتينات الصحّية فوائد صحّية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، ومن أهم الأطعمة التي تساعد على التحكم بمستوى السكر في الدم ما يلي:[2]
- الخضروات الورقية الخضراء.
- الحبوب الكاملة.
- الأسماك الدهنية.
- الفاصولياء.
- الجوز.
- الحمضيات.
- بذور الشيا.
أطعمة يجب تجنّبها لداء السكري
توجد العديد من الأطعمة التي يجب تجنّبها عند الإصابة بداء السكري لما لها من آثار في رفع مستويات السكر في الدم، والإنسولين، وتعزيز الالتهاب، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالأمراض، ونذكر من هذه الأطعمة ما يلي:[3]
- المشروبات المحلّاة بالسكر.
- الدهون المتحوّلة.
- الخبز الأبيض، والمعكرونة، والأرز الأبيض.
- اللبن المنكّه بالفواكه.
- حبوب الإفطار المحلّاة
- البطاطا المقلية.
- العصائر.
المراجع
- ↑ Chris Iliades, "Botanicals and Herbs for Type 2 Diabetes"، www.everydayhealth.com, Retrieved 17-4-2019. Edited.
- ↑ Beth Sissons, "What are the best foods for people with diabetes?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 17-4-2019. Edited.
- ↑ Franziska Spritzler (6-2-2017), "11 Foods to Avoid With Diabetes"، www.healthline.com, Retrieved 17-4-2019. Edited.