أعشاب تزيد من هرمون البروجسترون
توجد العديد من الأعشاب التي قد تزيد من هرمون البروجسترون، ونذكر منها ما يلي:[1]
- الشبت: استخدم المعالجون البديلون الشبت والعجان كمطهّر لعلاج الجروح ومنع العدوى، ويؤثّر هذا النبات على هرمونات الجسم، كما يعدّ فعّالاً في علاج مرض السكري، حيثُ يحتوي الشبت على مضادات الأكسدة التي قد تساهم في هذه الآثار الطبيّة، وقد أظهرت تجربة في بحوث العلاج بالنباتات أنّ الجرعات الكبيرة من الشبت تعمل على زيادة هرمون البروجسترون وتطوّل دورات الإنجاب، حيثُ تعتبر هذه العشبة آمنة وليس لها أيّ آثار سامّة في هذه الدراسة.
- سيشوان لوماج: تلعب هذه العشبة دوراً هامّاً في الطب الصيني التقليدي، حيث تساعد عشبة سيشوان لوماج على الحدّ من الالتهاب وتعزيز الحصانة، كما تعمل على تنظيم آثار المنشّطات الإنجابية مثل البروجسترون، حيثُ أظهرت دراسة من علوم الحياة أنّ هذ العشبة تزيد من البروجسترون في المختبر الحيواني، وأشارت هذه النتيجة إلى أنّ العلاج بالأعشاب لديه القدرة كعلاجاً بديلاً للهرمونات، إلّا أنّه لا يزال من الضروري إجراء اختبارات إضافية.
أطعمة تزيد من هرمون البروجسترون
توجد بعض الأطعمة التي قد تساعد على تحفيز الجسم لإنتاج هرمون البروجسترون، وتشمل هذه الأطعمة ما يلي:[2]
- الفاصولياء.
- القرنبيط.
- براعم بروكسل.
- الملفوف.
- اللفت.
- المكسّرات.
- اليقطين.
- السبانخ.
- الحبوب الكاملة.
طرق أخرى لزيادة هرمون البروجسترون
نذكر فيما يلي بعض الطرق الأخرى لزيادة هرمون البروجسترون:[3]
- الحدّ من التوتّر والإجهاد: حيث إنّ الإجهاد المفرط يمكن أن يرفع هرمونات الإجهاد في الجسم والتي يمكن أن تؤثّر أيضاً على المبايض والهرمونات الجنسية، ويمكن ممارسة التأمّل للتقليل من الإجهاد.
- الحفاظ علي وزن صحّي: حيث إنّ الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يميلون إلى إنتاج مستويات عالية من هرمون الإستروجين والتي يمكن أن تسبب خللاً في البروجسترون، حيث يساعد الحفاظ على وزن صحّي على الحفاظ على مستويات هرمون الإستروجين ضمن المستوى الطبيعي.
المراجع
- ↑ Bryan Myers , "Herbs That Increase Progesterone "، www.livestrong.com, Retrieved 6-5-2019.
- ↑ Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT (23-6-2017), "How to Naturally Increase Your Progesterone Levels"، www.healthline.com, Retrieved 6-5-2019.
- ↑ Nicole Galan (6-3-2019), "Can you treat low progesterone levels naturally?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 10-5-2019.