ضعف الذاكرة وقلة التركيز
يواجه العديد من الأشخاص مشكلة ضعف الذاكرة وكثرة النسيان، وهي من المشاكل الصعبة، نظراً لتسبّبها بالمتاعب الكثيرة سواء على نطاق العمل، أو البيت أو العلاقات الاجتماعيّة، لهذا يلجأ الأشخاص إلى العديد من الطرق للتخلّص منها، باستخدام الأدوية، أو ممارسة بعض التمرينات الرياضيّة، أو باتبّاع نظام معيّن ومخطط لزيادة التركيز، أو تناول بعض الأطعمة، ولا شكّ أنّ اتبّاع طريقة التغذية الصحّية واستخدام الأعشاب المساهمة في زيادة التركيز هي الحلّ الأفضل، وذلك لخلوّها من أية أعراض جانبية مضرّة.
سنعرض في هذا المقال طريقة زيادة التركيز وتقوية الذاكرة باستخدام الأعشاب.
أعشاب لتقوية الذاكرة والتركيز
- عشبة الجينسنغ، وهذه نبتة صينيّة الموطن، لها العديد من الفوائد الصحيّة للدماغ، فهي تعزّز الدورة الدمويّة ليصل الأكسجين والمواد الغذائية بشكل أسرع وأفضل إلى المخ، مما تؤدّي نهايةً إلى تنشيط الدماغ، وتحسين الذاكرة وزيادة التركيز.
- عشبة الميرمية: تساعد الميرمية على زيادة نسبة التركيز عند التوتّر، كما تقلل من خطر الإصابة بالزهايمر، بالإمكان إعدادها عن طريق شربها بإضافة بعض منها إلى كوب من الماء المغلي، أو تناولها بإضافتها إلى التوابل المختلفة.
- النعناع الأخضر: يُنصح بتناول النعناع مرّتين يوميّاً، ذلك لأنّه يتخلّص من التعب والضغط النفسي والإرهاق، ووفقاً للعديد من الدراسات فقد تبيّن أنّ أوراق النعناع تحوي العديد من المركبات الكيميائيّة التي بدورها تنشّط الذاكرة.
- الفانيلا: لرائحة الفانيلا تأثير إيجابي كبير في الدماغ، فهو يزيد من نشاطه وتركيزه، ويقوّي الذاكرة. لهذا يُنصح بغلي أعشاب الفانيلا بالماء الساخن وتنشّق رائحتها.
- العسل: العسل علاج فعّال للعديد من الأمراض، ومنها ضعف الذاكرة والتركيز، يُنصح بشربه عن طريق إذابة ملعقتين منه في كوب من الماء المغلي، وتناول الطعام بعد ساعة من شربه.
- الزنجبيل: يعالج حالات النسيان الكثيرة ويزيد التركيز، يُخلط 55 غراماً من الزنجبيل مع 50 غراماً من اللبان ومثلها من الحبة السوداء، ثمّ يخلط في كيلو من العسل، ينصح بتناول ملعقة صغيرة على الريق صباحاً بشكل يومي.
- الزبيب: يقوّي الذاكرة ويحفظ الدماغ، وذلك وفقاً لما جاء في الطب النبويّ، حيث يُنصح بتناول 21 حبّة زبيب صباحاً بشكل يومي.
- الفلفل الأبيض: ينشّط الذاكرة، ويُنصح بتناوله عن طريق إضافته إلى الأطعمة المختلفة.
- حبوب اللقاح: تُستخدم في علاج الاضطرابات العصبيّة المختلفة والتي منها اضطرابات الذاكرة.
- القرفة أو الدارسين: تقوّي الذاكر، ويتم شربها عن طريق إضافة كميّة منها إلى كوب من الماء الساخن، وتحليتها بالعسل.
- الخميرة: تقوّي الذاكرة والتركيز لاحتوائها على فيتامين ب المركب، ويتم شربها عن طريق إضافة ملعقة كبيرة منها إلى كوب ماء.