أعشاب لزيادة المناعة

الجنسنغ

يساعد الجنسنغ على الوقاية من العدوى، وزيادة نسبة خلايا الدم البيضاء في الجسم، وإنتاج ،الإنترفيرون، مما يجعله أحد أكثر الأعشاب فعالية في تعزيز مناعة الجسم، وعلى الرغم من أنّ الآثار الجانبية نادرة للجنسنغ، فهو لا يُسبب أيّ أعراض سوى القلق أحياناً، إلا أنّه يوصى باستشارة الطبيب قبل استعماله.[1]

البابونج

يعتبر البابونج مسكناً للجهاز العصبي لذلك فهو يُستعمل للمساعدة على النوم، ويحتوي البابونج على مركبات كيميائية تزيد من إنتاج الخلايا البلعمة والليمفاوية، وهي خلايا دم بيضاء تخلص الجسم من الفطريات، والبكتيريا، والفيروسات، وبالتالي فهو يدعم وظيفة الجهاز المناعي بفعالية.[1]

الثوم

يحتوي الثوم على مواد مضادة للميكروبات، مما يعمل على تعزيز جهاز المناعة بفعالية،[2]pdحيث يحتوي فص الثوم الواحد على 5 ملليغراماً من الكالسيوم، و12 ملليغراماً من البوتاسيوم، وأكثر من 100 من المركبات الكبريتية القوية التي تقضي على البكتيريا والعدوى، وتجدر الإشارة أنّ الثوم الطازج هو الأكثر فائدة من الثوم المطبوخ أو المجفف، ذلك أنّ الحرارة تقضي على فوائده، مما يؤدي إلى تقليل آثار المضادات الحيوية للثوم.[3]

الكركم

يحتوي الكركم على عنصر نشط يُسمى الكركمين (بالإنجليزية: Curcumin)، وهو المسؤول عن لونه البرتقالي المُصفرّ، ويساعد الكركمين على تعزيز جهاز المناعة في الجسم، فهو يكافح العدوى، ويُحسن الصحة العامة لخلايا جسم الإنسان، لذلك فقد استُعمل الكركم لعلاج الجروح، والتخلص من المخاط، وتخفيف الالتهاب، والقضاء على الحشرات.[4]

القنفذية

استخدم الأمريكيون الأصليون عشبة زهرة القمح كأحد الأعشاب الطبية لعلاج الالتهابات والجروح ولدغات الثعابين، فهي تعزز نمو الخلايا السليمة، كما تدعم وظيفة الجهاز التنفسي وتقويه، بالإضافة لاحتوائها على الكثير من مضادات الأكسدة التي تعزز النظام المناعي في الجسم، والتي تساهم في الوقاية من الإصابة بنزلات البرد، وتنمو القنفذية بشكلٍ طبيعي في مناطق وسط وشرق آسيا الشمالية، وتتوفر عشبة القمح على شكل كبسولات أو شرابٍ سائل، كما يمكن تحضير الشاي من خلال نقع أوراق زهرة القمح الطازجة أو المجففة وجذورها وزهورها.[4]

المراجع

1. ^ أ ب OWEN PEARSON (2017-10-3), "herbal-teas-that-boost-immunity"، www.livestrong.com, Retrieved 2018-7-9. Edited.
2. ↑ Linda B. White, MD, "10 Simple and Natural Ways to Boost Your Immune System"، www.everydayhealth.com, Retrieved 2018-7-9. Edited.
3. ↑ Katherine Schaufelberger, "Garlic: An Immunity-Boosting Superstar"، www.webmd.com, Retrieved 2018-7-9. Edited.
4. ^ أ ب Kendra Lady (2018-5-22), "seven-healing-herbs-spices-boost-immune-system"، www.onegreenplanet.org, Retrieved 2018-7-9. Edited.