الضغط المرتفع وأعراضه

الضغط المرتفع

يعد الضغط المرتفع أحد أكثر الحالات المرضية انتشاراً بين الناس، وتتمثل هذه الحالة في ارتفاع ضغط الدم عن حده الطبيعي ليصل إلى ما يزيد عن 90/140 مم زئبق، ويتوجب على المصاب اتخاذ الإجراءات العلاجية اللازمة وبشكل سريع عند الإصابة بهذه الحالة؛ لأن استمرار ارتفاعه دون العلاج قد يسبب العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة، وأبرزها: الإصابة بأمراض القلب، ومشاكل الكليتين، واضطربات في الأطراف، ويجهل الكثيرون الأعراض المرافقة لهذه الحالة، ولذلك سنعرفكم في هذا المقال على أعراض الضغط المرتفع، وأسبابه، وطرق علاجه.

أعراض الضغط المرتفع

• الصداع الشديد.
• الشعور بالإرهاق والتعب.
• فقدان القدرة على التركيز.
• اضطرابات في النظر.
• صعوبة في عملية التنفس.
• تذبذب في ضرابات القلب.
• نزول دم مرافقاً للبول.
• الشعور بالآلام في الصدر.

أسباب الضغط المرتفع

• السمنة أو الزيادة في الوزن.
• قلة ممارسة التمارين الرياضية.
• تناول كميات كبيرة من الملح.
• الإكثار من تناول المشروبات الكحولية.
• التقدم في العمر.
• العوامل الورثية.
• التوتر والقلق.
• الإصابة بأمراض ومشاكل الكلى المزمنة.
• الإصابة باضطرابات ومشاكل في الغدة الكظرية.

طرق علاج الضغط المرتفع

• فقدان الوزن الزائد، فزيادة الوزن والسمنة هما أحد أهم العوامل المسببة لارتفاع ضغط الدم.
• ممارسة الرياضة بشكل يومي وبانتظام لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
• الحد من تناول المشروبات الكحولية.
• الإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
• تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية.
• الحد من تناول الأطعمة الدسمة والدهنية.
• تجنب التدخين قدر الإمكان، فمادة النيكوتين الموجودة في الدخان ترفع ضغط الدم.
• تقليل المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من مادة الكافيين، وأبرزها: الشاي، والقهوة، والنسكافيه.
• الابتعاد عن مصادر التوتر والقلق.
• تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح.

وصفات لعلاج الضغط المرتفع

• أوراق الزيتون: نغلي مقدار خمسين غراماً من أوراق الزيتون مع أربعة أكواب من الماء على نار هادئة، ثم نرفعه عن النار، ونصفيه، ونشرب كوباً منه كل ست ساعات.
• الزعرور: ننقع ملعقتين صغيرتين من عشبة الزعرور في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق، ثم نصفيه، ونتناوله، ونكرر هذه العملية مرتين بشكل يومي.
• الثوم: نمضغ فصاً من الثوم بشكل بطيء على الريق صباحاً، ونكرر هذه العملية بشكل يومي.