أضرار العسل والليمون على الريق
أضرار العسل والليمون على الريق
يُعدّ شرب كوب ساخن من ماء الليمون والعسل خيار جيد ولذيذ، وهناك بعض الادعاءات أنّ شرب الليمون والعسل له دور في الشفاء، وحرق الدهون، وإزالة حب الشباب، وطرد السموم من الجسم. يمتلك كلّ من الليمون والعسل العديد من الفوائد الصحيّة. ومع ذلك، فإنّ العلم لا يدعم جميع الادعاءات الصحيّة حول الجمع بين العسل والليمون، ولكن والأهم فإنّ مزيج العسل والليمون قبل أو بعد تناول الطعام لا يُسبب أيّ مضار للجسم.[1]
الفوائد الصحيّة للعسل
يُستخدم العسل كمرهم طبيعيّ لعلاج الجروح ويُعدّ كذلك مضاد جرثوميّ فعال. وتشمل الفوائد الأخرى المعروفة للعسل ما يأتي:[2]
- يُساعد على شفاء الجروح والخدوش.
- يُزيل العدوى.
- يُخفف من آلام المعدة.
- يُحسن عملية الهضم.
- يُعزز جهاز المناعة.
- يُوفر الطاقة.
- يُحافظ على صحة البشرة.
الفوائد الصحيّة لليمون
يُعدّ الليمون من الحمضيات التي يمكن استخدام فاكهتها وعصيرها وقشورها لصنع أدوية طبيعيّة مختلفة. كما يُستخدم الليمون لعلاج الأسقربوط وهي الحالة الناتجة عن عدم وجود ما يكفي من فيتامين ج، بالإضافة إلى استخدامه لتقليل من حدة نزلات البرد والإنفلونزا الشائعة، وإنفلونزا الخنازير المعروفة باختصار H1N1، والطنين الأذنين، ومرض منيير، واضطراب المعدة والقيء من الحمل، وحصى الكلى. كما أنّه يُستخدم للمساعدة على الهضم، والحد من أعراض حمى القش، والحد من الألم وتورم الالتهابات، وانخفاض ضغط الدم، وتحسين وظيفة الأوعية الدموية، وزيادة التبول للحد من احتباس السوائل.[3]
أطعمة يُنصح بتناولها على الريق
يهدف اتباع نظام غذائيّ صحيّ إلى اختيار الأطعمة الصحيّة المفيدة للجسم وتجنب الضار منها، بالإضافة إلى التحسين من عملية الهضم، وزيادة امتصاص العناصر الغذائيّة الأساسية. ويُنصح بتناول بعض الأطعمة وتجنب غيرها عند البدء بتناولها على الريق، وفيما يأتي بعض الأطعمة التي يُنصح بتناولها:[4]
- الفواكه الطازجة.
- دقيق الشوفان، والحنطة السوداء، وعصيدة الذرة.
- العسل.
- البيض.
مراجع
- ↑ "Honey Lemon Water: An Effective Remedy or Urban Myth?", www.healthline.com, Retrieved 13-2-2019. Edited.
- ↑ "Everything You Should Know About Manuka Honey", www.healthline.com, Retrieved 13-2-2019. Edited.
- ↑ "LEMON", www.webmd.com, Retrieved 13-2-2019. Edited.
- ↑ "10 Foods To Eat And Avoid On An Empty Stomach For Better Digestive Health", www.lifehack.org, Retrieved 13-2-2019. Edited.