تنظيف الأسنان
يتمّ تنظيف الأسنان يدوياً باستخدام فرشاة الأسنان، ويكون ذلك من خلال اتباع الخطوات الآتية:[1]
- وضع كميةٍ مناسبةٍ من معجون الأسنان على رأس فرشاة الأسنان.
- وضع الفرشاة على الأسنان بزاوية خمسٍ وأربعين درجةً مع خط اللثة.
- تحريك الفرشاة بحركةٍ دائريةٍ صغيرةٍ وبشكلٍ متواصلٍ فوق كلّ سن، مع مراعاة المحافظة على شعيرات فرشاة الأسنان عند خط اللثة، وتجنب الضغط على اللثة بقوة، والحرص على وصول الشعيرات إلى جميع الأسنان وبين الفراغات الموجودة بينها.
- تنظيف سطح الأسنان الأمامي والداخلي المواجه لللسان بحركةٍ دائريةٍ صغيرةٍ ومتواصلة، ثمّ تنظيف السطح الداخلي للأسنان السفلية والعلوية من خلال إمالة الفرشاة بشكلٍ رأسي، وتحريكها إلى الأعلى والأسفل بحركةٍ دائريةٍ صغيرةٍ ومتواصلة.
- تنظيف اللسان بلطفٍ باستخدام الجزء الخلفي للفرشاة، والحرص على الاستمرار بتنظيف الأسنان لمدّة دقيقتين إلى ثلاث دقائق، ثمّ المضمضة بالماء وغسل الفم.
وصفات منزلية لتنظيف الأسنان
صودا الخبز
تساهم صودا الخبز في تنظيف البقع السطحية للأسنان، ومنع النمو البكتيري في الفم، وتبييض الأسنان بشكلٍ طبيعي، عن طريق مزج ملعقةٍ من صودا الخبز مع ملعقتين صغيرتين من الماء بشكلٍ متجانس، وتطبيق المزيج على فرشاة الأسنان، ثمّ تنظيف الأسنان.[2]
زيت جوز الهند
يُعدّ زيت جوز الهند من الزيوت الطبيعية المفيدة لصحة الفم والأسنان؛ لاحتوائه على خصائص تمنع التهاب اللثة وتشكل البلاك على الأسنان، وعلى حمض اللوريك الذي يقضي على البكتيريا في الفم، ويستخدم من خلال وضع ملعقةٍ من زيت جوز الهند في الفم والمضمضة به لمدّة ربع ساعةٍ تقريباً، ثمّ بصق الزيت في المرحاض.[2]
نصائح لتنظيف الأسنان
يُعدّ تنظيف الأسنان أحد أجزاء الروتين اليومي لتنظيف الأسنان، وحتّى تكتمل عملية التنظيف يجب اتباع النصائح الآتية:[3]
- تنظيف الأسنان بمعدل مرتين يومياً.
- استخدام فرشاةٍ ناعمة، مع مراعاة أن يكون شكلها وحجمها مناسبين لحجم الفم، وأن تصل إلى جميع الأسنان بسهولة.
- تغيير فرشاة الأسنان كلّ ثلاثة أو أربعة أشهر، أو قبل ذلك في حال تلف الشعيرات.
- استخدام معجون أسنانٍ يحتوي على مادة الفلورايد.
- استخدام الخيط لإزالة الأوساخ وبقايا الطعام العالقة بين الأسنان.
- زيارة طبيب الأسنان بشكلٍ منتظم؛ لفحص الأسنان وتنظيفها.
المراجع
- ↑ "Caring for Your Teeth and Gums", www.webmd.com, Retrieved 16-11-2017. Edited.
- ^ أ ب Becky Bell, MS, RD (9-11-2016), "7 Simple Ways to Naturally Whiten Your Teeth at Home"، www.healthline.com, Retrieved 9-11-2017. Edited.
- ↑ "Brushing Your Teeth", www.mouthhealthy.org, Retrieved 9-11-2017. Edited.