يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة النحافة الناتجة عن عدة أسباب أهمها: النشاط المفرط، أو نتيجة تناول بعض الأدوية، أو بسبب عوامل وراثية، أو بسبب أسباب نفسية مثل: القلق والتوتر، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث ببعض المشاكل الصحية مثل: فقر الدم، وهشاشة العظام، وانخفاض المناعة في الجسم، بالإضافة إلى حدوث إرهاق في عموم الجسم، وفي هذا المقال سنعرفكم على كيفية زيادة الوزن بطرق طبيعية.
وجبة الفطور:
وجبة صغيرة:
وجبة صغيرة:
وجبة العشاء:
قبل النوم:
نخلط ملعقة كبيرة من الفستق المطحون مع ملعقتين كبيرتين من العسل، والقليل من الزبيب والحلبة، وينصح بتناول الخليط مرتين في اليوم، وذلك قبل الفطور وبعد العشاء.
ننقع ثلاث حبات من التين في كوب من الماء الدافئ أو الحليب الدافئ، ثمّ نضيف إليه ملعقة كبيرة من حبوب اليانسون، ونتركه جانباً حتى تنتفخ حبات التين، ويُنصح بأكل التين، وشُرب الماء أو الحليب بمعدل مرة واحدة على الريق، ولا بدّ من الإشارة إلى ضرورة تجنب تطبيق الوصفة في المساء، وللحصول على نتائج فعالة يُنصح بتكرار الوصفة لمدة أربعين يوماً.
نطحن حب العزيز، ثمّ ننقعه في الماء لمدة ليلة واحدة، بعدها نهرسه جيداً، ونصفي المزيج، ونضيف إليه القليل من العسل، ويُنصح بشرب لمدة اثنا عشر يوماً.