كيف تستطيع نسيان من تحب

حذفه من وسائل التواصل الاجتماعي

يسهل على الجميع رؤية النشاطات الشخصية التي يقوم بها أي شخص، وذلك بفعل التقدم العصري، وتكمن مشكلة ذلك في عدم القدرة على نسيان الحبيب؛ لأنّ مشاهدة ما يقوم به طيلة الوقت يثير الآلام العاطفية، لذلك يجب حذفه من مواقع التواصل الاجتماعي، ومن الهاتف أيضاً، وبهذا تكون الفرصة أكبر لتخطي المشاكل، والشعور بالقوة.[1]

عدم كبت الغضب واللوم

يترك كبت الغضب واللوم لفترة طويلة آثاراً سلبيةً على النفس وعلى الآخرين، حيث إنّ قضاء الفرد معظم وقته في لوم الطرف الآخر، يعمل على استهلاك طاقته، وتبذير وقته، ويضع عائقاً أمامه يحول دون تعافيه ونسيانه.[1]

ملء وقت الفراغ

تزيد أوقات الفراغ من شعور الشخص بالحزن، وتذكر غياب من يحب، لذلك يجب الحرص على ملء الفراغ، والقيام بنشاطاتٍ للانشغال عن التفكير، وذلك عن طريق الخروج مع الأصدقاء والتمتع بالحياة.[2]

ممارسة الرياضة

تساهم التمارين الرياضية في الشعور بالارتياح، لأنّها تعمل على إفراز الإندروفين، ولذا يُنصح الشخص الذي ترك من يحب أن يأخذ قفازات الملاكمة، ويضرب لوح الباليه بها، ويغني بسرعةٍ، حيث تساعد هذه التمارين في إبعاد مشاعر الخمول والكسل عن الأفراد.[3]

تغيير الشكل الخارجي

إنّ تغيير الشكل الخارجي عمل يجذب الناس، ويعكس شخصية الفرد للأشخاص من حوله، وقد تكون هذه التغييرات متقلبة، ولكنّها فعالة في الواقع، ومثالها: البحث عن الصيحات الجريئة، والذهاب للتسوق من متاجر السوق، والتخلص من الملابس التي لا تستعمل.[3]

صنع شيء باليد

أثبتت عملية صنع الأشياء باليد، فعاليتها في تقليل التوتر، وتخفيف القلق، كما أنّها تعتبر من الأمور الجيدة، ومن الأمثلة على ذلك: الرسم، والخزف، والخبز، والإصلاح، أو أيّ شيءٍ يمكن لمسه باليد، بحيث تتمّ رؤية نتائج ما تمّ صنعه.[3]

المراجع

1. ^ أ ب Jenny Marchal, "How To Get Over Someone You Deeply Love"، www.lifehack.org, Retrieved 25-10-2017. Edited.
2. ↑ ADAM SINICKI, "How to Forget Someone: Ways to Forget People You Loved and Move on With Life"، www.healthguidance.org, Retrieved 25-10-2017. Edited.
3. ^ أ ب ت darlingmagazine (8-7-2015), "10 Steps to Moving On After a Breakup"، www.darlingmagazine.org, Retrieved 25-10-2017. Edited.