لاكتشاف ما يُعانيه الإنسان من زيادة في الوزن أو نقصان فيه أو أنَّه يمتلك الوزن المثالي والصحي، من الممكن استخدام معادلة مؤشر كتلة الجسم (BMI) لقياس الوزن المثالي المناسب للطول التي سنذكرها بطريقتين بناءً على وحدة القياس، وهما:[1]
=27.5
=27.5
يعتبر مؤشر كتلة الجسم صحياً بين القيمتين 18.5 و24.9، لكن في بعض الحالات لا يؤخذ بعين الإعتبار كمية الدهون الموجودة في الجسم، وكمثال على ذلك أنَّ امرأة تمتلك 30% من الدهون أو رجل يمتلك 20% من الدهون هم من المعرَّضين للأمراض الصحية التي تنتج من الوزن، بالرغم من النتيجة المناسبة لمؤشر كتلة الجسم، وتجدر الإشارة إلى أنَّ كبار السن معرضون لخطر الإصابة بالسُمنة الطبيعية، كما أنَّ الأشخاص التي تكتنز أجسادهم بالعضلات يمتلكون مؤشراً لكتلة الجسم يضعهم في قائمة ذوي الأوزان الزائدة، بالرغم من أنّ صحتهم أفضل من أولئك الذين يُعانون من زيادة في الدهون.[2]
نذكر في الجدول التالي العلاقة بين محيط الخصر وقياس مؤشر الكتلة:[3]