كيف أهتم بالشعر طب 21 الشاملة

غسل الشعر بشكل منتظم

يجب غسل شعره بانتظام باستخدام الشامبو من مرتين إلى ثلاث مرّات في الأسبوع، وذلك بهدف الحفاظ على الشعر صحياً، وللتخلّص من تراكم الزيوت والأوساخ فيه، كما يساعد غسل الشعر على تدليك فروة الرأس وتحفيز نموّه، ورغم ذلك يجب الحرص على عدم الإكثار من غسله؛ لأنّ ذلك يؤدي يؤثّر على توزيع الزيوت الطبيعيّة في الشعر، ممّا يؤدّي لجفافه.[1]

طرق الاهتمام بالشعر

يوجد عدّة طرق يمكن من خلالها الاهتمام بالشعر، ومنها:[2]

• شطف الشعر بالماء البارد حتى في فصل الشتاء، حيث إنّ ذلك يساعد في تنعيم الشعر.
• تجنّب فرك الشعر لتجفيفه، حيث يفضّل الضغط على الشعر بدلاً من ذلك للحفاظ عليه.
• استخدام مصل لحماية الشعر، حيث توجد العديد من المنتجات للعناية بالشعر، ومنحه اللمعان
• عمل قناع للشعر لجعله ناعماً، ويمكن مزج الموز مع ملعقتين من اللبن العاديّ، ووضعه على الفروة لفركها به.
• استخدام مشط ذي أسنان متباعدة للمساعدة على فكّ الشعر وتمشيطه بسهولة.

الحصول على الفيتامينات الهامة

يجب على الشخص أن يحرص على تناول الفيتامينات والمعادن الهامّة كلّ يوم، بهدف الحصول على شعر صحي، ومن هذه الفيتامينات A, E, D, Iron، كما يجب الاهتمام بصورة خاصة بالبروتين حيث إنه ضروري جداً لنموّ الشعر، ويلاحظ أنّ أي نقص في هذه الفيتامينات والمعادن الأساسية قد يؤدّي لتدهور حالة الشعر، كما أنّ الانخفاض الحادّ في السعرات الحراريّة يمكن أن يؤثر على قوّة الشعر، ويجعله هشاً متكسّراً.[3]

نصائح من أجل العناية بالشعر

يوجد بعض النصائح التي يجب مراعاتها من أجل الاعتناء بالشعر، وهي:[4]

• تجنّب استخدام مكواة الشعر المسطّحة بكثرة؛ لأن ارتفاع درجة حرارة الحديد قد يجعل الشعر جافاً وهشاً.
• تجنّب تعريض الشعر لأشعة الشمس باستخدام قبعة لتجنّب تلفه، والاهتمام بشطف الشعر بعد السباحة مباشرة.
• تجنّب عمل ضفائر شديدة الصلابة كي لا تؤدّي لشدّ الشعر؛ حيث إنّ شد الشعر على المدى الطويل يمكن أن يؤدّي لتساقطه.
• تجنّب صبغ الشعر بصورة مستمرّة، وعدم تغيير لونه من الداكن إلى الفاتح؛ لأن ذلك يؤدّي لجعله هشّاً وجافّاً.

استخدام الزيوت الطبيعية

يمكن العناية بالشعر من خلال استخدام مجموعة من الزيوت الطبيعيّة وهي:[5]

• زيت الزنجبيل لتساقط الشعر؛ حيث يعزّز تدفق الدم عند وضعه على فروة الرأس ويغذّي البصيلات.
• زيت الجوجوبا للترطيب؛ حيث يساعد على ترطيب الشعر الجافّ.
• زيت روزماري للشعر الدهنيّ؛ حيث ينظّم إفراز الزيوت الطبيعيّة التي تنتجها فروة الرأس.
• زيت شجرة الشاي؛ حيث يخلّص من القشرة الناتجة عن الجفاف، أو الفطر.
• زيت الغرنوقي؛ حيث يصلح أطراف الشعر المقسّمة.

المراجع

1. ↑ SHOLEEN LAGADIEN (28-6-2017), "9 Things to Do for Amazing Hair"، www.livestrong.com, Retrieved 14-6-2018. Edited.
2. ↑ Kate Wood, "15 Easy Ways to Get Silky, Smooth Hair"، www.lifehack.org, Retrieved 14-6-2018. Edited.
3. ↑ "Get radiant hair, skin and nails naturally", mayoclinichealthsystem.org,20-2-2015، Retrieved 14-6-2018. Edited.
4. ↑ Regina Boyle Wheeler (31-10-2014), "Do's and Don'ts of Healthy Hair Care"، www.everydayhealth.com, Retrieved 14-6-2018. Edited.
5. ↑ Simona Elena, "Natural Hair Care: These Essential Oils Are Everything You Need"، www.lifehack.org, Retrieved 14-6-2018. Edited.