تطمح المرأة إلى لحصول على شكل جميل وأنيق يجعلها تثق بمظهرها وتعبر من أنوثتها من خلاله، وما عليها سوى أن تتعلم كيف تهتم بكافة تفاصيل شكلها بعناصره المختلفة كالجسد الصحي والمتناسق، والشعر الجميل والصحي، والبشرة الصافية والمشرقة، وارتداء الملابس المتناسقة والمناسبة لجسدها ولون بشرتها، ونظافتها الشخصية والتي لا يمكن الاستغناء عنها للحصول على شكل جميل وجذاب، وسنقدم بعض النصائح للحفاظ على كل هذه الأمور.
الاهتمام بالجسم والملابس والنظافة الشخصية
- الاهتمام باختيار النظام الغذائي المناسب المحتوي على كافة العناصر الغذائية المهمة، والتخفيف من الزيوت والدهون التي تؤدي إلى الإصابة بالسمنة والتي تخفي ملامح الجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ومنتظم، وعدم الاستسلام للكسل والخمول، حتى يتمّ شد الجسم بشكل طبيعي وجذاب، وممارسة التمارين الخاصة ببعض المناطق التي تبدو غير متناسقة.
- تنظيف الجسم بشكل منتظم، من خلال الاستحمام بالماء والصابون.
- غسل الوجه جيداً بالماء والصابون للتخلص من مستحضرات التجميل قبل الخلود إلى النوم.
- التخلص من الشعر الزائد بشكل منتظم.
- العناية بمنطقة الإبط، وتنظيفها بشكل دوري واستخدام المواد الطبيعية التي تخلصها من التعرق.
- تنظيف المناطق الحساسة بشكل دائم بالماء والصابون، وتغيير الملابس الداخلية يومياً.
- المحافظة على رائحة زكية للجسم من خلال النظافة والكريمات المرطبة ذات الرائحة الزكية.
- شرب الماء بكميات كافية يومياً.
- ارتداء الملابس المناسبة لشكل الجسم، فالجسم النحيل يحتاج للملابس التي تظهره أكثر امتلاءً، أمّا الجسم الممتلئ يحتاج للملابس غير الضيقة، والجسم المتناسق يحتاج للملابس التي تظهره.
- الاهتمام بتناسق الألوان وعدم ارتداء الملابس بشكل هوجائي وغير منسق.
- ارتداء القطعة الواحدة لكي يبدو الجسم طويلاً وتجنب القطعتين.
الاهتمام بالشعر
- القيام بتدليك فروة الرأس بشكل دائري يومياً، حتى يحافظ على كمية الدم المتدفّقة إلى فروة الرأس.
- عدم وضع المواد غير معروفة المصدر أو الضرر على الشعر كبعض المواد الكيميائية والصناعية، واستبدالها بالمواد الطبيعية والخلطات الصحية، والزيوت المغذية للشعر.
- عدم تعريض الشعر للهواء البارد، أو الساخن، بالإضافة لوقايته من أشعة الشمس الحارقة.
- متابعة قص الشعر بشكل منتظم.
- شطف الشعر بالمياه الباردة بعد أن يتم تنظيفه بالماء الدافئ والصابون.
الاهتمام بالبشرة
- ترطيب البشرة بشكل يومي، والحرص على عدم تعريضها للجفاف.
- عدم تعريض البشرة لأشعة الشمس الحارقة بشكل مباشر، والالتزام بوضع الكريم الواقي وارتداء النظارات الواقية.
- معرفة نوع البشرة واستخدام المواد الملائمة لها، والابتعاد عن مستحضرات التجميل الغير آمنة.
- وضع الأقنعة الطبيعية للبشرة حتى يتم تغذيتها وإراحتها.