ارتداء النظارات الشمسية
يجب الحرص على حماية العينين من أشعة الشمس الضارة عند الخروج من المنزل، أو الذهاب للشاطىء، بإرتداء النظارات الشمسية لتجنب ضرر الأشعة فوق البنفسجية، ويجب أختيار النظارة الشمسية التي تحتوي على الظلال والتي تمنع الإشعاعات الضارة بنسبة 99-100.[1]
حماية العينين من أجهزة الكمبيوتر
تتطلب معظم الأعمال استخدام أجهزة الكمبيوتر، لكن لا بد من أخذ الاحتياطات لتجنب تعب العينين، حيث يوصي المعهد الوطني للعيون بتطبيق قاعدة 20-20-20، وذلك من خلال ترييح العينين كل 20 دقيقة بالنظر على بعد 20 قدم أمامنا لمدّة 20 ثانية، لتقليل الإجهاد الذي يصيب العينين.[1]
علاج الهالات السوداء
تعتبر الهالات السوداء من المشاكل التي تظهر حول العينين وللتخلص من هذه الهالات يمكننا الاستفادة من بعض المكوّنات الطبيعية بالطرق التالية:[2]
- أكياس الشاي: تستخدم أكياس الشاي الباردة على العينين المغلقة، لعلاج مظهر الهالات السوداء المزعج حول العينين.
- القطن البارد: تُغمس كرات القطن في الماء البارد، ثُمّ توضع على العينين لمدّة تتراوح بين 5-10 دقائق.
- شرائح الخيار: توضع شرائح الخيار على العينين، وتترك لبعض الوقت وذلك لأنّ الخيار يمتلك خصائص التبريد المهمة والتي تخفف من الهالات السوداء، ويمكن أيضاً وضع عصير الخيار على العينين وذلك باستخدام قطعة من القطن.
- ماء الورد: يوضع ماء الورد باستخدام قطعة القطن على العينين، ونتركه لمدّة لا تقل عن 15 دقيقة، ونكرر العلاج بشكل يومي للتخلص من الهالات السوداء.
نصائح مهمة للحفاظ على صحة العينين وجمالهم
من أبرز النصائح التي يمكن اتباعها للمحافظة على صحة العينين وجمالهم كالآتي:[3]
- الابتعاد عن التدخين قدر الإمكان.
- المحافظة على الوزن المثالي للجسم.
- زيارة طبيب العيون بشكل سنوي أو كل سنتين.
- حماية العينين، وارتداء المعدات اللازمة أثناء ممارسة الرياضة أو الهوايات أو المشاريع أو الأنشطة.
المراجع
- ^ أ ب Hannah Nichols (Monday 15 January 2018), "Five tips for healthy sight"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 5-4-2019. Edited.
- ↑ Ramona Sinha (October 30, 2018), "How To Take Care Of Your Eyes Daily: 25 Tips For Beautiful Eyes"، www.stylecraze.com, Retrieved 5-4-2019. Edited.
- ↑ Natalie Silver (February 9, 2017), "7 Best Foods for Healthy Eyes"، www.healthline.com, Retrieved 5-4-2019. Edited.