كيف أهتم بشعري للرجال

التقليل من غسل الشعر بالشامبو

يجب تجنب الإفراط في استعمال الشامبو، وذلك لأنّه يحتوي على مادة كبريتات لوريل الصوديوم (بالإنجليزية: Sodium lauryl sulfate) وهي عبارة عن مادة كيميائية تدخل في تحضير العديد من مواد تنظيف الشعر، والتي تساهم في التخلص من الزيوت الطبيعية التي تُفرزها فروة الرأس، مما يؤدي إلى إصابة الشعر بالجفاف، وتركه عرضة للتقصف، والتكسّر، لذلك يُفضل غسل الشعر مرة واحدة أو مرّتين أسبوعياً؛ للاحتفاظ بالزيوت الطبيعية في الشعر، واختيار شامبو خالٍ من هذه المادة.[1]

ترطيب الشعر يومياً

يحتاج الشعر إلى الترطيب اليومي؛ وذلك لتعويض الماء المفقود منه نتيجة الظروف الجافة، أو التدفئة الداخلية، لذلك يفضل تطبيق أي نوع من الزيوت على جذور الشعر؛ لتنعيمه، وتجنب ظهور القشرة، وجفاف فروة الرأس، وخاصة إذا كان الشعر جافاً، أو هشاً، ويوصى باستعمال زيت اللوز الحلو، أو زيت جوز الهند، ويُستعمل من خلال توزيع كمية مناسبة من الزيت على الشعر بأطراف الأصابع.[1]

اتّباع نظام غذائي متوازن

تساهم الأطعمة الغنية بالمواد المغذّية في الحفاظ على صحة الشعر، وتغذيته من الداخل والخارج، لذلك يُوصى باتّباع نظام غذائي صحي ومتوازن يكون غنياً بالبروتين الموجود باللحوم، والمكسرات، والبيض، والفول، وغني بفيتامين ب الموجود في البيض، والخضروات الورقية، واللحوم، بالإضافة إلى الأحماض الدهنيّة أوميغا 3 الموجودة في سمك السلمون، والأفوكادو، والسردين، والجوز.[2]

التقليل من استعمال الجلّ

يفضل التقليل من استعمال مواد تصفيف الشعر كالجلّ، فهو يترك الشعر دهنياً، ويفضل استعمال الجلّ بينما يكون الشعر ما زال مبلّلاً، بالإضافة إلى أنّه يجب اختيار أنواع خالية من الكحول؛ لأنّ الكحول تعمل على جفاف الشعر، ويعد الجل فعّال في تصفيف الشعر المجعد، كما أنه يساعد على تكثيف الشعر، ولكنه يُغسل بصعوبة.[2]

استعمال واقٍ للشمس

يجب استعمال واقٍ لأشعة الشمس؛ لأنها تُسبب الإصابة ببعض المشاكل الخاصة بالشعر، ويُفضل استعمال واقٍ من أشعة الشمس بنسبة تصل إلى حوالي 30% أو أكثر بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الصلع، أما إذا كانت بقع الصلع رفيعة فيُفضّل استعمال واقٍ على شكل رذاذ، أو استعمال كريم تصفيف للشعر يحتوي على نسبة حماية من أشعة الشمس.[3]

المراجع

1. ^ أ ب KAY IRELAND (2017-7-18), "Hair Care Tips for Black Men"، www.livestrong.com, Retrieved 2018-10-5. Edited.
2. ^ أ ب "Create-a-Good-Hair-Care-Routine", www.wikihow.com, Retrieved 2018-10-5. Edited.
3. ↑ "men-hair", https://www.webmd.com/beauty/features/men-hair#2, Retrieved 2018-10-5. Edited.