كيف أهتم بشعري الخفيف

تكثيف الشعر باتباع نمط حياة صحي

يمكن العناية بالشعر الخفيف، وزيادة كثافته من خلال اتباع نمط حياة صحي، ومن أهم النصائح لذلك ما يأتي:[1]

• تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات ب، ج، د، هـ، والأطعمة الغنية بالبروتين، والأطعمة الغنية بالزنك، إذ يمكن لهذه العناصر الغذائية أن تساعد على تقوية بصيلات الشعر، وتعزّز نموَه، ومن الأمثلة على الأغذية المفيدة للشعر البيض، والسبانخ، والعدس، وبذور الكتان.
• تقليل مستويات التوتر والإجهاد النفسي، وذلك باتخاذ بعض الإجراءات المفيدة كتحديد الأمور المُجهدة، ومعرفة أساليب مواجهتها والتخلص منها أو التكيف معها، وممارسة الأنشطة والتمارين المقللة للتوتر كتمارين التنفس العميق، واليوغا.
• تناول المكملات الغذائية التي تساعد على الحصول على العناصر الغذائية الضرورية لنمو الشعر.
• التحقق من الآثار الجانبية الممكنة للأدوية التي يأخذها الشخص في حال تساقط الشعر بعد تناولها.

تكثيف الشعر باستخدام العلاجات الطبيعية

يمكن الاستعانة ببعض العلاجات الطبيعية المنزلية لزيادة كثافة الشعر، ومنها:[2]

• البيض: يحتوي البيض على نسب عالية من البروتين الضروري للحصول على شعر كثيف، ويمكن استخدامه من خلال خفق بيضة أو بيضتين، وتطبيقه على فروة الرأس والشعر المبلل، ثمّ تركه لمدّة 30 دقيقة قبل غسله جيداً بالماء الدافئ والشامبو.
• زيت الزيتون: يعدّ زيت الزيتون غنياً بأحماض أوميغا3، والعديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة بشكل عام، والتي تشمل صحة الشعر، ويمكن استخدامه للشعر من خلال تسخينه لدرجة حرارة الجسم، وتدليك فروة الرأس والشعر به، ثمّ تركه لمدّة 30 إلى 45 دقيقة قبل غسله بالشامبو.

نصائح للعناية بالشعر الخفيف

من النصائح التي يمكن اتباعها عندما يكون الشعر خفيفاً ما يأتي:[3]

• غسل الشعر بالمنتجات المناسبة، وتجنب المنظفات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية عليه مثل كبريتات لوريال الصوديوم، والتي قد تؤدي إلى تكسره، وتجنب فرك الشامبو على الشعر نفسه، وتدليكه بفروة الرأس عوضاً عن ذلك.
• استخدام الرذاذ الملون المخصص للشعر لإخفاء المناطق التي تساقط منها الشعر.
• ترطيب الشعر باستخدام البلسم لحمايته من التكسر، وإضافة اللمعان إليه.
• الحد من استخدام الأجهزة المصففة للشعر إلا عند الحاجة.

المراجع

1. ↑ Ashley Adams, "How to Make Your Hair Thicker"، www.wikihow.com, Retrieved 2019-4-27. Edited.
2. ↑ Cynthia Cobb (2017-10-30), "How to get thicker hair"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2019-4-27. Edited.
3. ↑ "Slideshow Thinning Hair Tips", www.webmd.com, Retrieved 2019-4-27. Edited.