كيف أنسى شخصاً أحببته

التخلص من الأشياء المرتبطة بالشخص

يعد التخلص من متعلقات الشخص المُراد نسيانه سواء كانت ممتلكات شخصية، أو هدايا، أوموسيقى، أو صور تذكارية، أو رسومات، من النقاط الأساسية لإيقاف التفكير به، ونسيانه، وسبيلاً للتخلص من مشاعر الحزن، والندم، والحنين إلى الماضي، لذلك يفضل جمعها، وتعبئتها، وإبقائها في مكان بعيد،[1] كما يعدّ تجنب الأماكن التي تمت زيارتها مع هذا الشخص خطوة جيدة ومفيدة للتخلص من ذكراه.[2]

تجنّب التواصل مع الشخص

إن قطع قنوات الاتصال مع الشخص المراد نسيانه يعتبر إجراءً فعالاً في تحقيق ذلك، ويكون ذلك من خلال ما يأتي:[1]

• تجنب رؤيته لفترة لا تقل عن شهر أو شهرين.
• المحافظة على محادثات قصيرة ورسمية الطابع عند ضرورة الالتقاء به، لما يؤديه التفاعل بينهما من إعادة تفكير بعلاقتهما القديمة.
• حذف حسابه من جميع وسائل التواصل الاجتماعي، والتخلص من رقم هاتفه.

التطلّع إلى المستقبل بتفاؤل

يعتقد بعض الأشخاص أنّ عدم شعورهم بالسعادة بعد إنهاء علاقتهم مع من يحبون قد يجنبهم فرصتهم بخوض تجارب جديدة وجيدة في الحياة، لذا ينصح هؤلاء بالتعرف على أشخاص جدد والبحث عن نقاط التوافق والقواسم المشتركة بينهم لتبديد مشاعر الحزن التي تسببت بها العلاقة السابقة، وقد يساعدهم ذلك على تجاوز هذه التجربة والبدء بتشكيل علاقات أخرى بنضج أكبر، وتكوين حياة مشرقة، وعدم السماح للماضي بالتأثير على المستقبل.[1]

الانشغال بالأنشطة المختلفة

تعد ممارسة الأنشطة المختلفة من الطرق الفعالة لنسيان الحبيب، فهذا يضع حاجزاً أمام استمرارية التفكير به، ومن الأمثلة على هذه الأنشطة: مشاهدة التلفاز، وممارسة التمارين الرياضية مثل: المشي، وركوب الدراجات، أو أي شيء من شأنه أن يفرزهرمون الإندورفين المسؤول عن تخفيف الآلام، وإعطاء شعوراً بالراحة، والتحسن، والهدوء.[3]

المراجع

1. ^ أ ب ت "How to Forget the One You Loved Deeply", www.wikihow.com, Retrieved 9-6-2018. Edited.
2. ↑ "Best way to get over someone you love deeply in 9 steps", www.bonobology.com, Retrieved 22-8-2019. Edited.
3. ↑ Jenny Marchal, "How To Get Over Someone You Deeply Love"، www.lifehack.org, Retrieved 9-6-2018. Edited.