الفيتامينات المضادة للأكسدة
تُؤخر الفيتامينات والمواد المُضادة للأكسدة عمليّة الشيّخوخة، التي تُسرع ظُهور الشيب في الشعر، وتُحافظ على صحة الشعر، وقوّته، كما تحمي الخلايا والأنسجة من التلف، ويُعَد فيتامين E من الفيتامينات الضروريّة المضادة للأكسدة، التي تحمي الجسم من الأضرار التي تُسببها الجذور الحرّة، وتُقوي الشعر، وتقيه من الجفاف، ويوجد في المكسّرات، والذرة، وبذور عبّاد الشمس، وفيتامين C، الموجود في العصائر الحمضيّة، والفواكه.[1]
استعمال ماسك السمسم وعصير الجزر
يُعَد ماسك السمسم والجزر مفيداً لعلاج الشعر الأبيض، والوقاية منه، ويُمكن استعماله بالطريقة الآتية:[2]
- القليل من مسحوق الحلبة.
- بضع قطرات من زيت السمسم.
- 100 مل من عصير الجزر.
- خلط المكونات معاً في وعاء.
- ترك المزيج تحت أشعة الشمس مدة ثلاثة أسابيع.
- توزيع المزيج على الشعر، وفروة الرأس.
- تكرار الوصفة مدة 3 أشهر؛ حتى يتحول الشعر الأبيض إلى اللون الأسود.
استخدام زيت جوز الهند وعصير الليمون
يُرطّب هذا الماسك الشعر، ويُحفز نموّه، ويُحارب الالتهابات، كما يُعزز لمعان الشعر، وعند تطبيقه على الشعر لفترة طويلة، يُعالج بفاعليّة الشيب؛ لاحتوائه على نسبة مرتفعة من مُضادات الأكسدة، ويمكن تحضير الوصفة باتباع الخطوات الآتية:[3]
- كميّة من زيت جوز الهند (تكفي لطول الشعر).
- ثلاث ملاعق صغيرة من عصير الليمون.
- خلط المكونات مع بعضها.
- توزيع الخليط على الشعر، وتدليك فروة الرأس به، ثم تركة مدة لا تقل عن ساعة.
- غسل الشعر بالشامبو.
- تكرار الوصفة أسبوعياً.
نصائح للتخلص من الشيب
هنالك بعض النصائح التي يُوصَى باتباعها؛ لأنها تؤخر ظهور الشيب في الشعر، ومنها ما يأتي:[4]
- تجنُّب الإجهاد: الإجهاد الذي يُصاحبه التوتر والقلق من أهم أسباب الظُهور المبكر للشيب في الشعر، وهنالك بعض الطرق التي تُساعد على استرخاء الجسم، مثل: مُمارسة التمارين الرياضيّة، وخاصةً رياضة التأمُّل، والاستماع إلى الموسيقى، و نقع الجسم في الماء الدافئ.
- شرب كميّة كافية من الماء: من المهم الحصول على كميّة كافية من الماء؛ لأنه ينقل المواد الغذائية لبُصيلات الشعر؛ فيجعلها صحيّة، ورطبة، ويُحافظ عليها.
- الابتعاد عن التدخين: التدخين من أكثر العوامل التي تؤدي إلى ضعف الشعر، وجعل مظهره باهتاً وهشاً، كما تشير الدراسات إلى أن الأشخاص المدخنين، هم أكثر عرضةً لظُهور الشعر الأبيض في رؤوسهم.[5]
المراجع
- ↑ ALISONH, "vitamins-to-stop-hair-from-turning-grey"، www.livestrong.com, Retrieved 2019-3-1. Edited.
- ↑ Brown (17-12-2016), "home-remedies-for-grey-hair", vkool.com, Retrieved 2019-3-1. Edited.
- ↑ "home-remedies-for-premature-graying-of-hair", www.top10homeremedies.com,2019-2-18، Retrieved 2019-3-1. Edited.
- ↑ Brown (5-12-2017) ,"how-to-prevent-gray-hair", vkool.com, Retrieved 2019-3-1. Edited.
- ↑ "Get-Rid-of-White-Hairs", www.wikihow.com, Retrieved 2019-3-1. Edited.