كيف أتخلص من الرائحة الكريهة للفم

رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم من المشاكل الشائعة بين الناس، والتي تسبّب نفور الآخرين وانزعاجهم، وعادة ما ترتبط بإهمال النظافة، ففي الوضع الطبيعي تتواجد أنواع عدّة من البكتيريا النافعة في الفم، ولكن إهمال تنظيف الفم والأسنان يسبب تكاثرها أكثر من الحد الطبيعين الأمر الذي يعدُّ مشكلة تتسبّب بإحداث رائحة كريهة للفم.[1]

طريقة التخلص من رائحة الفم

من طرق التخلص من رئحه الفم ما يلي :[2]

تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون

وذلك بالطريقة الصحيحة و بعد تناول الطعام، وخاصّة قبل الذهاب للنوم، وكذلك استخدام خيط الأسنان، لإزالة كافة بقايا الطعام العالقة على الأسنان وبينها، والتي تسبّب رائحة كريهة عند تأكسدها.

مضغ علكة خالية من السكر بعد الوجبات

وذلك وإن لم يكن بالإمكانيّة تنظيف الأسنان، فهي تعمل على زيادة إفراز اللعاب الذي يقوم بدوره بتنظيف الأسنان.

تنظيف اللسان بفرشاة الأسنان أو بفرشاة خاصّة

استخدام غسول للفم قبل الذهاب للنوم

زيارة طبيب الأسنان

شرب كميّات كافيّة من الماء يوميّاً

لتخليص الجسم من السموم، وعصائر الفواكه وبالأخص المحتوية على فيتامين ج مثل الحمضيّات كالليمون والبرتقال.

شرب الشاي الأخضر

شرب مغلي القرفة

تجنّب تناول وجبات دسمة، أو بكميّات كبيرة دفعة واحدة

وذلك لتجنب سوء الهضم الذي يعد أحد أسباب رائحة الفم.

الابتعاد عن التدخين

فهو أحد مسببات رائحة الفم الكريهة، بجانب تصبغ الأسنان والالتهابات التفسيّة.

تجنّب تناول الأطعمة ذات الرائحة القويّة

شرب مغلي الزعتر

في بعض الأحيان لا تكون رائحة الفم نتيجة إهمال النظافة، وإنما بسبب التهاب اللوزتين، أو التهاب الجيوب الأنفيّة، أو مشاكل في الجهاز الهضمي، وفي هذه الحالة يجب معالجتها للحفاظ على صحة الجسم أولاً والتخلّص من رائحة الفم ثانياً.

المراجع

1. ↑ "Bad breath", www.mayoclinic.org، 18-7-2018. Edited.
2. ↑ "How to get rid of bad breath", www.wikihow.com، 18-7-2018. Edited.
3. ↑ "Get rid of the smell of mouth", www.healthline.com، 18-7-2018. Edited.