ترهّلات الجسم
ترهلات الجسم تشوهٌ يحدث للجلد ممّا يؤدي إلى ارتخائه وخاصّة في منطقة الذراعيّن والساقيّن والبطن وأسفل الذَّقن عند النِّساء بشكلٍّ خاصٍّ؛ وهذا التَّرهل يكون بسبب تقدُّم العمر، أو بسبب نقص الوزن المفاجىء نتيجة مرضٍ أو حميّةٍ غذائيّةٍ مع إهمال ممارسة الرياضة البدنيّة، ممّا يسبب الضِّيق والحرج للمرأة فهو يتعارض مع مقومات الجمال والرَّشاقة لدى السَّيدات.
طرق التَّخلص من ترهلات الجسم
- تجنّب السِّباحة الدائمة في مياه المسابح الغنيّة بالكلور والمواد المُضافة للتعقيم.
- عدم التَّعرض الدَّائم والمباشر لأشعة الشَّمس خاصّةً في وقت الذَّروة ما بين السَّاعة العاشرة صباحًا والثالثة مساءً.
- استخدام طبقاتٍ من الكريمات الغنية ببروتين الكولاجين الذي يعمل على تجديد خلايا الجلد ويُساعد على الحفاظ على شبابها ومظهرها الحيويّ؛ لتفادي ظُهور الترهلات خاصّة مع تقدم العُمر أو التَّعرض لأشعة الشَّمس المتكرر.
- في حال ظُهور الترهلات ولمنع تفاقمها يُنصح باستخدام الكريمات التي تُحفّز إنتاج بروتين الكولاجين من خلال استخدام الكريمات الغنيّة بفيتامين A وفيتامين E.
- استخدام زيت الصَّبار الطبيعيّ بتدليك الجسم يوميًّا به.
- عند الحاجة إلى إنقاص الوزن لا بُدّ من إشراف طبيبٍ أو أخصائيٍّ لتجنّب نزول الوزن المفاجىء؛ فعملية إنقاص الوزن لا بُد من أنْ تكون بشكلٍّ تدريجيٍّ وِفق جدولٍ غذائيٍّ منتظمٍ.
- ممارسة رياضة رفع الأثقال بما يتناسب مع وزن الجسم وقوّة العضلات بشكلٍّ تدريجيٍّ؛ فهي تعمل على شدّ التّرهلات.
- المشي بخطواتٍ سريعةٍ يوميًّا لمدّةٍ لا تقلّ عن نصف ساعةٍ.
- الإكثار من شُرب الماء الذي يحافظ على نضارة البشرة وشبابها وبالتّالي يمنع ويؤخّر ظُهور الترهّلات.
- الإكثار من تناول البروتين الذي يعمل على انتاج الكولاجين المكون الأساسي للبشرة والسبب الرئيسيّ في مظهرها الشّاب، وكذلك تناول الفواكه والخُضار الغنيّة بالفيتامينات خاصّة A, E.
- تدليك الجسم وخاصّة المناطق التي تترهل أسرعَ من غيرها بمزيجٍ من زيت الخروع وعصير اللّيمون.
- استخدام الأقنعة التي تعمل على شدّ الجسم مثل قِناع النّشا وماء الورد.
- تحفيز الدَّورة الدَّموية من خلال اتباع ما يلي:
- استخدام السّاونا بصفةٍ متكررةٍ.
- تناول كوبٍ من الأعشاب التي تُحفز الدَّورة الدَّموية وبالتّالي تزيد من نضارة الجسم وحيويته مثل عشبة سن الأسد، وعشبة العوسج.
- تقشير الجسم من مرةٍ إلى مرّتين في الأسبوع، كما يُمكن استخدام فرشاةٍ أو ليفة استحمامٍ خشنة الملمس لتدليك الجسم من الأسفل إلى الأعلى.
- تناول الأطعمة الحارة التي تحفز ضخ الدم في الأوعية الدموية كالفلفل الحار، ومغلي الزنجبيل، والقرفة.