كيف أساعد طفلي على النوم لوحده

السيطرة على المشاعر

يجد معظم الآباء صعوبة بالغة في جعل أطفالهم ينفصلون عنهم بمكان النوم، ويعود سبب ذلك إلى أن هؤلاء الآباء يحاولون تعويض ما فاتهم من الوقت مع أطفالهم خلال النهار، وذلك ما يجعل مشاعرهم مختلطه، ومتضاربه فيما يتعلق بترك أطفالهم ينامون بعيداً عنهم؛ حيث إن بقاء أطفالهم بجانبهم خلال النوم يشعرهم بالسعادة والاستمتاع، ولكن هذه المشاعر المتضاربه تنتقل تلقائياً إلى الطفل ليلتقطها، مما يُصعّب عمليه فصل مكان نوم الطفل عن والديه؛ لذلك على الآباء السيطرة على مشاعرهم وتعويضها بأنشطة أخرى يقضونها مع أطفالهم قبل النوم مثل إعداد العشاء معاً، فكلما سيطر الوالدان على مشاعرهما وكانوا أكثر التزاماً، كانت احتمالية النجاح في جعل الطفل ينام وحده أكبر.[1]

استخدام اسلوب التدرج

حتّى يساعد الوالدان طفلهما على النوم لوحده في سريره، يمكنهما اتباع طريقة التدرج لتعليمه ذلك، وتعتمد هذه الطريقة على تقليل وجود الوالدين في غرفة الطفل تدريجياً؛ حيث يمكن للأهل في الليالي الأولى لنوم الطفل لوحده وضعه في فراشه، مع نوم أحد الوالدين على الأرض بجواره، ثمّ الانتقال من النوم بجانب الطفل، إلى الجلوس على الكرسي حتى ينام، ثم الانتقال إلى مرحلة الوقوف بجوار الباب حتى يشعر الطفل بالنعاس، ثم إغلاق الباب والذهاب، وإخبار الطفل بأنهما سيطمئنان عليه عندما ينام.[2]

الحزم

يجب على الوالدين لمساعدة طفلهما لكي يستطيع النوم بمفرده أن يتعاملوا بأسلوب حازم مع الطفل فيما يتعلق بموضوع النوم لوحده، فعندما يحل موعد النوم يجب على الوالدين ترك الغرفه للطفل لكي ينام، أما إذا كان الطفل يشعر بعدم الأمان أو يبدأ بالبكاء أثناء مغادرة الوالدين الغرفة، فيمكن في هذه الحاله إخباره شفهياً بأنهما قريبان منه، ولكن يجب عليه البقاء في سريره، وفي حال غادر الطفل سريره وخرج من الغرفة، فعلى الوالدين أن يعيداه إلى سريره، ويجب فعل ذلك جسدياً أي بأسلوبٍ يخلو من الجدال أو الحديث، حيث إن الطفل يصغي لنغمة الحديث أكثر من سماعه للكلمات؛ لذلك يجب على الوالدين التحلي بالهدوء والطمأنينة أثناء القيام بذلك.[3]

المراجع

1. ↑ Meri Wallace LCSW (16-4-2016), "6Steps for Getting Your Child to Sleep Alone"، www.psychologytoday.com, Retrieved 16-9-2018. Edited.
2. ↑ Mary Bowerman (7-3-2017), "Reclaim your bedroom: How to get your kids to sleep in their bed"، www.usatoday.com, Retrieved 25-9-2018. Edited.
3. ↑ Stephanie Brown (30-8-2018), "Getting a Toddler to Sleep Alone in His Own Room"، www.verywellfamily.com, Retrieved 25-9-2018. Edited.