زيادة طول الشعر
إنّ زيادة طول الشعر ليست بمهمّة لمدة يومٍ واحد، إنّما تحتاج للعناية المناسبة والمستمرة خاصةً في عصرنا الحاضر الذي نواجه فيه ضغوطات الحياة اليومية. وفي مقالنا هذا سنتحدث عن مجموعة من النصائح والخلطات الطبيعية والأطعمة الضرورية لزيادة طول الشّعر بسرعة. [1]
عوامل نموّ الشّعر
يُولد الإنسان بعدد بصيلات الشعر الكامل الذي سيملكه طوال فترة حياته، حيث يصل إلى حوالي مئة ألف بصيلة، واستناداً إلى الأكاديمية الجلدية الأمريكية، فإنّ معدّل زيادة الشعر تبلغ نصف إنش شهرياً. وهناك مجموعة من العوامل التي تحدد مدى سرعة نموّ الشّعر، وهي: [2]
- نوع الشّعر.
- عُمر الشخص.
- الصّحة العامّة.
- الإصابة بأمراضٍ معينّة.
نصائح لزيادة طول الشعر
هناك مجموعة من النّصائح لزيادة طول الشعر بسرعة، ومنها: [3]
- تغيير طريقة غسل الشعر: وذلك بعدم غسله أكثر من 3 مرات بالأسبوع الواحد، كما أنه يجب غسله بماءٍ بارد للحدّ الذي يمكن تحملّه؛ ذلك لأنّ درجة حرارة الماء المرتفعة تسبّب جفاف الشعر، والذي بدوره يمنع نموّ الشّعر وزيادة طوله وكثافته.
- تجفيف الشعر بلطف: وتركه يجفّ طبيعياً وتجنبّ استخدام مجفف الشعر، كما يجب عدم القيام بتسريحه وهو رطبٌ، وفي حال الحاجة لذلك يجب تسريحه باستخدام مشطٍ ذو أسنان عريضة.
- عدم استخدام مواد كيميائية واستخدام زيت جوز الهند كمعالج للشّعر.
- تغطية الشّعر في الخارج في حال قضاء ساعات طويلة تحت الشمس، أو استخدام طاقية خاصّة في حال السباحة؛ لأن عناصر التلوّث البيئي ومادة الكلوريد الموجودة في بركة الماء تسببّ تلف الشّعر.
- تناول الغذاء المفيد للشعر، مثل: البروتينات التي تعدّ العنصر الرئيس لنموّ الشعر، مثل: الدجاج، واللحوم، والبيض، والسبانخ، والبندق. والأغذية التي تحتوي على عنصر الأوميغا 3 كسمك السلّمون، والأفوكادو.
- شرب كمياتٍ مناسبة من الماء تتراوح ما بين 2-3 لتر يومياً على الأقل؛ وذلك لأنّ جفاف الشّعر مرهون بجفاف الجلد، وبالنسبة لمن لا يفضل شرب الماء بكثرة، يمكن شرب شاي الأعشاب أو إضافة منكهات لماء الشرب عوضاً عن ذلك.
- تجنب شرب الكافيين والصودا بكثرة.
- قصّ أطراف الشّعر التالفة مرّة كل ثلاث شهور.
- تدليك فروة الرأس باستخدام الأصابع بحركةٍ دائرية لمدة تتراوح بين 5-10 دقائق؛ لزيادة الدورة الدموية والتي تؤدي بدورها إلى زيادة تدفّق المواد المغذية اللازمة لنمو الشعر.
- التقليل من الضغط النفسي والتوتر؛ لأنه يلعب دوراً في التقليل من سرعة ازدياد طول الشّعر.
- النوم لمدة 8 ساعات يوميّاً هو عنصر أساسي لنموّ الشعر والجسم أيضاً.
خلطات لزيادة طول الشعر
هناك العديد من الخلطات الطبيعيّة والتي يمكن تحضيرها بالمنزل لزيادة طول الشعر، ومنها:
خلطة البيوتين
لشعرٍ صحيّ وكثيف، وطريقته هي: [4]
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- 2-3 حبات من البيوتين.
- زيت الزيتون أو زيت جوز الهنّد.
- طحن حبات البيوتين وثم خلطها مع الزيت.
- ثم القيام بتدليك فروة الرأس بالخليط، وتركه عليها لمدة ليلة كاملة.
- ثم غسل الشّعر صباحاً.
- يمكن تكرار هذه الوصفة مرتين بالأسبوع.
زيت جوز الهند
يساعد زيت جوز الهند على تحفيز نموّ الشعر الجديد وإصلاح الشعر التالف، كما يقلل من القشرة وتساقط الشعر؛ وذلك لأنه غني بالبوتاسيوم، وطريقته هي: [4]
- تسخين زيت جوز الهند لدرجة حرارة معتدلة.
- ثم تدليك فروة الرأس به وتركه لمدة ليلةٍ كاملة على الرأس.
- غسل الشعر صباحاً.
- تكرار هذه الوصفة مرتين بالأسبوع.
زيت اللافندر
يُعرف زيت اللافندر بأنّه زيت الجمال، وقد استخدم بشكلٍ كبير لعلاج تساقط الشعر، وطريقته هي: [4]
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- 3-4 نقاط من زيت اللافندر.
- ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
- غطاء الرأس.
- خلط المكونات مع بعضها البعض.
- ثم وضع الخليط على فروة الرأس وتغطيته بقبعة الاستحمام، وتركه لمدة ساعة.
- غسل الشعر.
- تكرر هذه الوصفة مرتين بالأسبوع.
عُصارة البصّل
تساعد عصارة البصل في زيادة إنتاج الكولاجين في الأنسجة وذلك لاحتوائه على الكبريت، مما يزيد هذا من نمو الشعر، وطريقته هي: [4]
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- 2 حبة من البصل الأحمر.
- كرات القطن.
- تقشير البصل وتقطيعه إلى شرائح، واستخراج العُصارة.
- ثم تغمس كرات القطن بها وتدهن فروة الرأس، وتترك لمدة 15دقيقة.
- ومن ثم القيام بغسل الشعر باستخدام القليل من الشامبو.
- للحصول على النتائج المرغوبة، تكرر هذه الوصفة مرة واحدة أسبوعياً.
خلطة خل التفاح
يساعد خل التفاح في تنظيف فروة الرأس والمحافظة على درجة الحموضة الشعر، كما أنه يسرّع من نمو الشّعر، وطريقته هي: [4]
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- 75 مل من خل التفاح.
- 1 لتر من الماء
- غسل الشعر بالشامبو.
- ثم القيام بخلط الخل والماء معاً.
- ثم يغسل الشعر بكوبٍ واحد من الخليط ويترك عليه.
- ويمكن استخدام هذا الخليط في كل مرة يُغسل بها الشعر.
أغذية لزيادة نموّ الشعر
سنذكر مجموعة من الأغذية المُوصى بها والتي تساعد في زيادة نموّ الشّعر بشكلٍ أسرع: [5]
- سمك السّلمون: لأنه غنيّ بفيتامين د، والبروتينات، وكذلك بعنصر الأوميغا3، والتي تعمل جميعها على تحفيز نموّ الشّعر والمحافظة على صحّة فروة الرأس.
- الفلفل الأصفر: كونه يحتوي على ما يقارب خمس أضعاف ونصف من فيتامين ج أكثر من البرتقال، والذي يساعد في تقوية الشّعر وبصيلاته.
- البيض: ويعدّ أفضل مصدر للأوميغا3، كما يحتوي على البيوتين، الضروريان لنمو وصحة الشعر.
- البطاطا الحلوة: حيث إنّها غنيّة بالبيتا كاروتين (بالإنجليزية: beta Carotene) وهي العنصر الرئيس لفيتامين أ.
- الأفوكادو: وذلك لأنه يحتوي على تراكيزٍ عالية من الأحماض الأمينية الرئيسية الموجودة طبيعياً في خلايا الجلد، فيحفّز من إنتاج الكولاجين في الخلايا.
- اللّوْز: يساعد في نموّ الشّعر بشكلٍ أسرع، لاحتوائه على تركيزٍ عالٍ من البيوتين، فكأس واحد من اللّوْز يُغطّي ثلث الحاجة اليوميّة من البيوتين.
المراجع
- ↑ "26Top Tips For Long Hair – A Definitive Guide", Jyotsana Rao,24-11-2017، Retrieved 8-12-2017. Edited.
- ↑ "How to Grow Hair Faster: 6 Tips for Growth", www.healthline.com, Retrieved 8-12-2017. Edited.
- ↑ "How to Get Longer Hair Fast", www.wikihow.com, Retrieved 8-12-2017. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "40Powerful Home Remedies For Hair Growth That Work Wonders", Kushneet Kukreja , Jyotsana Rao,6-11-2017، Retrieved 8-12-2017. Edited.
- ↑ "Actually Delicious) Foods That Can Make Your Hair Grow Faster)8 ", NATASHA BURTON, Retrieved 8-12-2017. Edited.