كيف أزيد وزن طفلي عمره سنة

التأكد من مستوى نمو الطفل

على الرغم من أن الرضع يولدون بأوزان مختلفة، إلا أنهم يميلون إلى اتباع مسار معين في النمو بحيث يمكن التنبؤ به بشكل كبير، حيث إن الرضيع يزداد في الطول بمعدل (1.5-2.5) سم في كل شهر، ويكسب وزناً بمعدل (140-200) غرام في الأسبوع، ويتوقع أن يتضاعف وزن الطفل ببلوغه شهره الخامس ضعف وزنه عند الولادة، وللتأكد من النمو السليم للطفل يمكن مراجعة المراكز الصحية لتحديد نمو الطفل باستخدام المخططات النموذجية، كما يجب التنويه إلى أن الطفل السليم قد يمر بفترات يتوقف فيها عن اكتساب الوزن، أو حتى يفقد بعضاً منه، ولكن هذا ليس دليلاً سلبياً بشكل عام، فالمهم هنا مسار النمو بشكل عام، وليس النقطة التي وصل إليها الطفل على المخطط،[1] كما أن الأطفال من عمر سنة إلى سنتين يكسبون حوالي 2.2 كغم فقط، وتستمر هذه النسبة حتى عمر الخمس سنوات.[2]

اعتماد رويتن تناول طعام مريح

على الرغم من أن وزن الطفل قد يربك الأم، إلا أنها يجب ألا تضغط عليه من أجل تناول الطعام، فذلك في الغالب يدفعه إلى رفض الطعام أكثر من ذي قبل، بدلاً من ذلك يجب تشجيعه على تناول الطعام، والاستمتاع به، والشعور بالاسترخاء أثناء تناوله، ويمكن وضع حدول منظم لوجبات الطفل، وإدراج الوجبات الخفيفة، ومحاولة تناول الطعام بشكل جماعي مع الطفل دون تشغيل الأجهزة الكهربائية مثل التلفاز، والهواتف وما شابه.[3]

زيادة كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الطفل

في حال لم يستجب الطفل لتناول كمية أكبر من الطعام، يمكن اللجوء إلى وجبات خفيفة عالية السعرات الحرارية، مع ضمان حصول الطفل على التغذية السليمة التي يحتاجها، مما يعني عدم اللجوء إلى تناول الكعك، ورقائق البطاطا والحلويات، التي تقدم القليل من المغذيات والكثير من السعرات الحرارية، وهذه بعض الأفكار المساعدة:[3]

• التأكد من أن جميع منتجات الألبات التي تقدمها الأم للطفل هي منتجات كاملة الدسم.
• إضافة الزبدة، أو المارجرين، أو الزيت على طعام الطفل.
• إضافة الجبة المبشورة على الخبز، أو كعك الشوفان.
• إضافة المايونيز، أو الجبن كامل الدسم على الخضار النيئة.
• تضمين الأفوكادو، والحمص، والخبز المحمص فهي أغذية خفيفة وعالية القيمة الغذائية.
• عدم إعطائه الكثير من المعكرونة أو الخبز البني، فهي أطعمة غنية بالألياف، وستجعله يشعر بالشبع لفترة طويلة، وبالتالي سيمتنع عن إكمال وجباته خلال اليوم.

استخدام المكملات الغذائية

يمكن أن تؤدي زيادة الفيتامينات التي يحصل عليها الطفل إلى زيادة شهيته، وذلك بأن الفيتامينات تزيد من قدرة الطفل على امتصاص الحديد من طعامه، والذي له علاقة بزيادة الشهية، مع ذلك يجب عدم إعطاء الطفل مكمل الحديد إلا إذا رأى الطبيب ضرورة لذلك، فزيادة نسبة الحديد تعيق امتصاص الفيتامينات الأخرى، وتسبب الإمساك.[3]

المراجع

1. ↑ Jay Hoecker, "How much should I expect my baby to grow in the first year?"، www.mayoclinic.org, Retrieved 29-8-2018. Edited.
2. ↑ "Normal growth and development", www.medlineplus.gov, Retrieved 29-8-2018. Edited.
3. ^ أ ب ت "I think my toddler is underweight. What should I do?", www.babycentre.co.uk, Retrieved 29-8-2018. Edited.