وصفات طبيعية
عصير الليمون والقرفة المطحونة
يمكن استخدام كلّ من عصير الليمون والقرفة لتعزيز نموّ شعر اللحية بشكل أسرع، وذلك عن طريق اتباع الخطوات الآتية:[1]
- مزج ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة مع ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون حتى تصبح عجينة متماسكة.
- تطبيق المزيج على الوجه.
- غسل الوجه بعد حوالي 25-30 دقيقةً.
- تكرار العمليّة مرتين في اليوم؛ للحصول على أفضل النتائج.
زيت جوز الهند
يمكن أيضاً استخدام زيت جوز الهند لزيادة نموّ شعر اللّحية لفائدته في تعزيز نموّ الشعر، وذلك عن طريق اتباع الخطوات الآتية:[1]
- مزج عشرة مقادير من زيت جوز االهند مع مقدار واحد من زيت إكليل الجبل .
- تطبيق المزيج على الوجه باستخدام قطعة من القطن.
- تركه على الوجه لمدّة 16 دقيقةً تقريباً، ثمّ غسله بالماء البارد.
- تكرار العملية من مرّتين إلى ثلاث مرّات أسبوعيّاً للحصول على أفضل النتائج.
النوم
تعدّ الراحة الكافية من أهمّ العوامل التي تحافظ على جميع وظائف الجسم، بما في ذلك نموّ شعر اللحية، حيث يساعد الجسم أثناء النوم على تجديد معظم الخلايا، لذلك فإنّ الشعر ينمو خلال النوم، وأثبتت دراسة بأنّ النوم لمدّة تقلّ عن ست ساعات تقلّل نموّ شعر الوجه، لذلك ينبغي الحرص على الحصول على فترة كافية من الراحة، والنّوم لأكثر من ثماني ساعات كلّ ليلة.[2]
تناول الطعام الصحيّ
يجب الحرص على تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات، والدهون الصحيّة، مثل: البيض، والحليب، والفول، واللّحوم الخالية من الدّهون، وذلك لتعزيز نموّ شعر اللحية، حيث إنّ مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها تُوصي الرجال البالغين بتناول 56 غراماً من البروتين يومياً على الأقل، وتناول الدّهون بنسبة أقلّ من (20-35)% من السعرات الحراريّة اليوميّة، بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12، وفيتامين جـ، وفيتامين أ، وفيتامين هـ، مثل: الجزر، والحمضيات، والأسماك، والجوز، والقرنبيط.[3]
نصائح لإنبات اللّحية
يوجد بعض الأمور التي يمكن أن تساعد في نمو اللحية بشكل أفضل، ومنها:[4]
- الحدّ من التوتر: وفقاً لموقع (Mayo Clinic) فإنّه يُمكن أن يؤثّر الإجهاد على الشعر، وقد يسبّب تساقطه.
- تجنّب التدخين: يمكن أن يتسبّب التدخين في فقدان الشعر.
- العناية بالبشرة: يجب معرفة نوع البشرة، واتباع روتين للعناية بها.
المراجع
- ^ أ ب Brown (27-8-2017), "23 Effective Ways How To Grow Facial Hair Fast Naturally For Men"، www.vkool.com, Retrieved 1-3-2018. Edited.
- ↑ Brown (27-8-2017), "23 Effective Ways How To Grow Facial Hair Fast Naturally For Men"، www.vkool.com, Retrieved 1-3-2018. Edited.
- ↑ DAN KETCHUM (18-7-2017), "How to Enhance the Growth of Facial Hair"، www.livestrong.com, Retrieved 1-3-2018. Edited.
- ↑ Anna Schaefer (20-12-2017), "How to Make Facial Hair Grow"، www.healthline.com, Retrieved 1-3-2018. Edited.