الجسم المتناسق هو الجسم الذي يتناسب فيه مقدار كتلة ووزن الجسم مع قياس طوله، دون أن يشكل أياً منهما زيادة ولا نقصاناً، ويعطي صاحبه ثقة أكبر بنفسه، لا سيما وأنه يمتلك مظهراً جيداً يتقبله هو ومن حوله من الناس، كما يسعى كل فرد منا للحصول على جسم متناسق ويبحث عن أفضل الطرق لاتباعها، ونحن في هذا المقال بصدد الحديث عن كيف أجعل جسمي متناسقاً.
تعد ممارسة الرياضة من أهم الطرق للحفاظ على لياقة الجسم وليونته، خاصة وأنها تشد الجسم المترهل وتسهم في إحراق الدهون المتراكمة في مختلف مناطق الجسم، والتي تسبب مظهراً غير لائقٍ وجسماً غير متناسقٍ، ومن التمارين الرياضية التي تجعل الجسم متناسقاً ما يلي:
تعتبر المياه من أهم المواد التي تحافظ على ليونة الجسم والتخلص من الجفاف، بالإضافة إلى مساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة، لذلك يجب الحرص على شرب المياه بشكل منتظم يومياً إلى حد يصل إلى أربعة لترات يومياً.
تعتبر الفواكه والخضراوات من أكثر الأطعمة صحة، لا سيما وأنها تحتوي على الفيتامينات والعناصر المفيدة لجسم الانسان، بالإضافة إلى أنها وجبات تشعر الجسم بالامتلاء والشبع، ويجدر الإشارة إلى وجوب الامتناع عن تناول الأطعمة السريعة خاصة تلك التي تطهى في خارج المنزل في المطاعم خاصة؛ لأنها تحتوي على نسب عالية من الدهون الضارة ومن المحتمل أن تكون ملوّثة أيضاً.