الرشاقة مجموعة مختلفة من الخواص التي تتميّز بها أجسام بعض الأشخاص، أو قدرة الجسم على إنجاز نشاطات معيّنة، وهي تتعلّق بشكل أساسي بكيفية تأدية الأنشطة الرياضيّة المتنوّعة نذكر منها: حمل الأوزان الثقيلة، والمشي لمسافة طويلة، ويمكن تقسيم الرشاقة إلى قسمين أساسين القسم الأول هو: الرشاقة العامة، وتعرف على أنها تأدية الحركات العامة، والرشاقة الخاصّة، وهي القدرة على تأدية الحركات التخصّصية، وفي هذا المقال سنتعرّف على طرق لجعل الجسم رشيق.
للتخلص من الوزن الزائد ومن تراكم الدهون يتم استخدام هذه الوصفة؛ من خلال مزج ملعقتين صغيرتين من البابونج مع ملعقتين صغيرتين من إكليل الجبل، وملعقتين صغيرتين من المريمية، ثم وضع الخليط الناتج في إناء مملوء بالماء على حرارة متوسطة، وتركه حتى يغلي تماماً، ثم رفع الخليط الناتج عن النار، وتناوله في الصباح قبل الإفطار دون إضافة أيّ من المحليات إليه.
يتم وضع حبتين من الكيوي وخمس شرائح من الأناناس الطبيعي في الخلاط الكهربائي، وخلطهما جيداً، للحصول على خليط ناعم وسائل، وتناول المشروب الناتج مرّة في اليوم لمدّة أسبوعين تقريباً بدلاً من تناول وجبه العشاء.
يتم وضع كمية كافية من الماء في إناء واسع على حرارة مرتعفة، وإضافة ملعقتين صغيرتين من الشاي الأخضر، وملعقتين صغيرتين من مسحوق الكمون، وملعقة كبيرة من الزنجبيل، وملعقة كبيرة من النعناع، وتحريك المكوّنات جيداً، وترك الخليط الناتج على النار لمدّة عشر دقائق، حتى يغلي جيداً، ثمّ تناول المشروب الناتج ثلاثة مرات في اليوم قبل الوجبات الأساسية بنصف ساعة، مع الاستمرار في استخدام هذه الوصفة لمدّة أسبوعين.