يمكن زيادة وزن الطفل من خلال تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية والتي تحتوي على مغذيات صحية كبيرة، بحيث تكون أطعمة كثيفة الطاقة وليست فقط وجبات سريعة، كما ويجب الانتباه إلى توفير الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون والمواد الغذائية الأخرى للطفل، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة:[1]
يمكن إعطاء الأطفال المكملات الغذائية من أجل زيادة الوزن، كونه يساعد على زيادة كمية السعرات الحرارية التي يتناولونها، وذلك من خلال إضافة الأطعمة الغنية بالعناصر المغذية إلى أطعمة أخرى معينة مثل الحليب المجفف والسمن والجبن والفول السوداني والكريمة الحامضة والعسل والأفوكادو، فعلى سبيل المثال يمكن إضافة ملعقة أو ملعقتين من الحليب المجفف إلى 226.7 غرام من الحليب كامل الدسم، أو يمكن إضافة رزمة من حبوب الفطور إلى كوب كامل من الحليب.[1]
يمكن تسمين الطفل من خلال استهلاك عدد أقل من الأطعمة والمشروبات والوجبات الخفيفة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون والسكر والملح، والتركيز على الأطعمة الصحية مثل الدواجن والمأكولات البحرية والفواكه والخضراوات والأرز البني والبيض، ومنتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم.[2]
يمكن اتباع النصائح التالية لزيادة وزن الطفل:[3]