كيف أجعل وزن طفلي يزيد

تناول الفيتامينات

أوصت إدارة الصحة بضرورة إعطاء الفيتامينات لجميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر إلى خمس سنوات على شكل قطراتٍ من فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين د؛ فهي فيتامينات مُفيدة للأطفال الذين يُعانون من نقص الوزن، ولا يتنوّع نظامهم الغذائي، ولا يشمل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها. يشار إلى أنّه يُمكن الحصول على هذه الفيتامينات من الصيدليات بعد استشارة الطبيب العام.[1]

تقديم الأطعمة الصحية

يجب الحرص على تقديم الأطعمة الصحية الغنية بالسعرات الحرارية، ومنتجات الألبان، مثل: الحليب كامل الدسم، والجبن، والزبادي، والبوظة، وشوربة كريمة الفطر، والبروتينات، مثل: البيض، وزبدة الفول السوداني، وحساء الفول، والمكسرات، والكربوهيدرات، مثل: المعكرونة، والخبز، والبطاطس المهروسة، والحبوب،[2] وإضافة كمياتٍ صغيرة من الدهون إلى النظام الغذائي للطفل، مثل: ملعقة صغيرة من السمن، أو الكريمة الحامضة، أو جبن الكريمة، أو المايونيز.[3]

استشارة الطبيب

ينبغي التحدّث مع طبيب متخصّص إذا كان الطفل لا يتقبّل نوعاً مُعيّناً من الأطعمة لمعرفة أسباب ذلك؛ فقد يكون الطفل لا يتقبّل اللاكتوز، وهو نوع مُعيّن من السكر الموجود في الحليب، ومنتجات الألبان، وقد يقترح الطبيب استشارة اختصاصي تغذية لوصف الطعام المناسب للطفل، والتأكد من حصوله على العناصر الغذائيّة الكافية لنموّه بطريقة صحية، وإذا كان هناك قلق من أن تكون لدى الطفل حساسية من نوعٍ ما من الطعام فمن الضروريّ التحدث مع الطبيب.[1]

زيادة النشاط البدني

من الضّروري زيادة النشاط البدني للأطفال حتى لو كان الطفل يُعاني من نقص في الوزن؛ فالنشاط البدني يساعد على نمو العظام، والعضلات الصحية، والقوية، ولكن في حال كان الطفل يعاني من نقصان في الوزن فإنّ الأنشطة البدنيّة التي يُمارسها تختلف عن أنشطة الأطفال الآخرين، ويَجب استشارة الطبيب عن الأنشطة البدنية التي من المفضّل ممارستها.[1]

المراجع

1. ^ أ ب ت "Underweight children aged 2-5", www.nhs.uk, Retrieved 25-12-2017. Edited.
2. ↑ "Helping a child who's underweight (ages 5 to 8)", www.babycenter.com, Retrieved 25-12-2017. Edited.
3. ↑ "Your Underweight Child", www.ocd.pitt.edu, Retrieved 25-12-2017. Edited.