يدعم البيوتين (بالإنجليزية: Biotin) أو فيتامين B المُركب وظائفَ الجسم المختلفة، وغالباً ما يعاني الأشخاص المصابون بنقصه من هشاشة الأظافر، وتساقط الشعر، وجفاف الجلد؛ لذلك فإن تناول مكملات البيوتين يُعزّز نمو الشعر ويزيد من طوله، ونظراً لأنّ البيوتين قابل للذوبان في الماء، ولا يستطيع الجسم تخزينه بكمياتٍ كبيرة؛ فإن وجود كميّة زائدة منه في الجسم أمرٌ نادر.[1]
تحتوي الأعشاب البحرية على نسبٍ مرتفعة من الفيتامينات، وأحماض الأوميغا 3 الدهنية الضرورية لتغذية البشرة والشعر، والحفاظ على صحته؛ لذلك يُنصَح بإدراجها في النظام الغذائي، أو تناولها بمثابة مُكمّلٍ غذائي.[1]
يزيد شرب الماء بمقدار 2-3 لترات يومياً من طول الشعر؛ لذلك يُنصَح بالتركيز على شربه وحده، أو شرب شاي الأعشاب والمياه المُنكّهة، إضافةً لتجنب تناول الكحول، والكافيين، والصودا وشرب الماء بدلاً منها.[2]
يلعب عصير البصل دوراً هاماً في تطويل الشعر وتعزيز نموه؛ بسبب احتواءه على نسبةٍ مرتفعةٍ من الكبريت، الذي يزيد من إنتاج مادة الكولاجين في الأنسجة، ويمكن استعماله من خلال اتباع الخطوات الآتية:[3]
عرق السوس من الطرق الطبيعية الفعالة التي يمكن استخدامها في تكثيف الشعر؛ إذ يُهدّئ فروة الرأس الجافة، ويفتح مساماتها، كما يُسرِّع وصول المواد الغذائية إلى بصيلات الشعر، ويُمكن استعماله بالطريقة الآتية:[4]