كيف أشغل أوقات فراغي

ممارسة هواية جديدة

يُنصح أن يتمّ قضاء وقت الفراغ من خلال ممارسة هواية ما، أو تعلّم مهارة جديدة، مثل: محاولة تعلّم لغة، أو تعلّم فنون الدفاع عن النفس، أو تعلّم الخطابة أمام الجمهور،[1] أو تعلم حرفة جديدة، مثل تعلّم فن التصوير أو كيفية صنع علب الهدايا، وغيرها من الحرف.[2]

الأعمال التطوعية

يفضّل قضاء وقت الفراغ في الأعمال التطوعية المختلفة، حيث تجلب الأعمال التطوعية فوائد كثيرة للمجتمع بأكمله، وتساهم في حلّ مشاكل المجتمع، مثل الفقر، وتزيد وعي الناس، وبالتالي يزداد نشاط الشخص، وينال الاحترام والتقدير ممّن حوله.[2]

زيارة الأقارب والأصدقاء

تعدّ زيارة الأقارب والأصدقاء، وخاصة في وقت الفراغ طريقة جيدة لتعزيز الصلات بين الناس، خاصة في أيام الإجازات، والأعياد، والمناسبات، حيث تساعد هذه الزيارات على الخروج من روتين الحياة اليوميّ.[2]

ممارسة الرياضة

تعدّ ممارسة الرياضة طريقة فعّالة لقضاء وقت الفراغ، وفي حال كان الفرد لا يفضّل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضيّة، فهناك العديد من الأنشطة الرياضيّة التي يمكن أن تحرّك الجسم، وبالتالي تعمل على زيادة إفراز الهرمونات في الدماغ، ممّا يؤدي إلى تحسين المزاج.[1]

تثقيف الذات

هناك طرق مختلفة تساهم في أن يصبح الفرد مثقفاً، وتزداد لديه المعرفة، فمثلاً يمكن الذهاب إلى المكتبة، أو إلى متاجر الكتب للبحث عن العديد من الكتب والمجلات المثيرة للاهتمام، أو البحث عن كتب معينة من خلال الإنترنت.[2]

وضع أهداف بسيطة

ينبغي أن تحتوي قوائم المشاريع أو الأهداف اللازم إنجازها على مهام بسيطة تتطلّب خطوات صغيرة من أجل إنجاز مشروع أو هدف ما، الأمر الذي من شأنه أن يسهّل عملية الإنجاز، ويزيد نشاط وإنتاجية الفرد، فعلى سبيل المثال: بدلاً من وضع هدف تنظيف المنزل، ينبغي وضع مهام صغيرة بسيطة لذلك الهدف، مثل: تنظيف الأثاث، وغسل الصحون، وغسل الملابس، وغيرها من المهام الأخرى.[3]

المراجع

1. ^ أ ب Scott H Young, "12 Tips to Improve the Quality of Your Free Time"، www.lifehack.org, Retrieved 5-12-2017. Edited.
2. ^ أ ب ت ث (27-10-2017), "List Of Cool Things To Do In Spare Time: Read & Act Now"، www.vkool.com, Retrieved 5-12-2017. Edited.
3. ↑ Sherrie Bourg Carter Psy.D. (30-11-2012), "3 Tips to Make Your Free Time More Productive"، www.psychologytoday.com, Retrieved 5-12-2017. Edited.