كيف أشغل فراغي

ممارسة الرياضة

يُمكن تخصيص جزء من وقت الفراغ لممارسة بعض التمرينات الرياضية، مثل: تمارين الضغط (pushups) أو تمارين الطحن (crunches) لشد البطن، حيث يمكن ممارستها مرتين إلى ثلاث مرات يومياً ولمدة عشرة دقائق في كل مرة، كما يمكن القيام بالمشي خصوصاً لأولئك الأشخاص الذين يقومون بأعمال مكتبية ويطيلون الجلوس.[1]

متابعة الأشياء تحت قائمة الانتظار

يمكن للشخص في أوقات العمل تسجيل قائمة بالأمور التي يجب عليه متابعتها لاحقاً، مثل: إجراء المكالمات الهاتفية مع أحد الأشخاص أو إرسال الرسائل عبر البريد الإلكتروني أو كتابة مذكرات..، ثمّ القيام بمتابعة تلك الأمور في غضون عشرة دقائق عند الحصول على وقت فراغ.[1]

تعلم أشياء جديدة

يمكن للشخص أن يقوم بتعلم أشياء جديدة خلال وقت فراغه، وذلك وفقاً لرغباته واهتماماته؛ فهناك من يفضل تعلم اللغات، وهناك من يحب متابعة أحدث الاختراعات والاستثمارات التكنولوجية، كما يُمكن تعلم أشياء تُساهم في تعزيز نجاح الحياة المهنية كتعلم أساسيات تكنولوجيا المعلومات، ويُشار إلى وجود عدة وسائل للتعلم، مثل: البرامج التعليمية التي توفرها مواقع الويب على الإنترنت، والدورات التدريبية وغيرها.[2]

ممارسة الهوايات

يُمكن للإنسان أن يلاحظ بأنّ الأشخاص الأكثر نجاحاً في حياتهم المهنية والشخصية يمتلكون أساليب مميزة للحياة خارج نطاق العمل؛ حيث يقومون باختيار إحدى الأمور كهواية لمجرد التسلية والاستمتاع، ويُشار إلى أنّ الهوايات هي أيضاً طريقة جيدة للتخلص من التوتر وإحدى المصادر الرئيسية للإبداع.[2]

القراءة

يُمكن قضاء وقت الفراغ في القراءة؛ فقراءة المزيد من الكتب المفيدة يؤدي إلى زيادة المعلومات التي يمتلكها الشخص، كما يؤدي إلى حصوله على معدل أعلى في اختبارات الذكاء، إلى جانب تعزيز قوته العقلية وتحسين وظيفة الذاكرة، كما أنّ القراءة تبطئ عملية انخفاض مستوى الذاكرة المصاحب للتقدم في السن؛ مما يجعل التركيز أكثر حدّة، وفقاً لما أشارت إليه دراسة نُشرت في مجلة طب الأعصاب.[3]

المراجع

1. ^ أ ب Leo Babauta, "20 Productive Ways to Use Your Free Time"، www.lifehack.org, Retrieved 12-6-2018. Edited.
2. ^ أ ب Larry Alton (6-9-2017), "Want to Be Successful? Do These 7 Things in Your Spare Time"، www.success.com, Retrieved 12-6-2018. Edited.
3. ↑ ABIGAIL WISE, "8 Science-Backed Reasons to Read a (Real) Book"، www.realsimple.com, Retrieved 12-6-2018. Edited.