الجمال
تهتم معظم النساء بإظهار جمالهن باعتبار أنّ الجمال صفه مميزة للمرأة، وبعض النساء تعتمد على مساحيق التجميل لإظهار معالم الجمال ولكنها يمكن أن تعكس صورة سلبية إذا استخدمت بطريقة غير مناسبة، ويمكن أن تكون لها آثار سلبية على البشرة وتسبّب العديد من المشاكل، وهناك العديد من المعايير التي تزيد من الجمال أهمّها الثقة بالنفس، والرضا الداخليّ، والنظر إلى الحياة بنظرة إيجابيّة متفائلة، وتقبّل الذات كما هي، إضافة إلى العادات الصحية الجيدة مثل المحافظة على الوزن، وممارسة التمارين الرياضية، وأخذ قسط كافي من النوم والراحة كلها عوامل تساعد على الحفاظ على الجمال والصحة الجيدة.[1]
نصائح لإظهار الجمال
لإظهار جمالك، اتبعي النصائح التالية:
- الاهتمام بالبشرة: لإظهار الجمال يجب دائماً المحافظة على البشرة، وذلك بالعناية اليومية مثل التنظيف والترطيب وعدم ترك مساحيق التجميل طويلاً على البشرة؛ لأنّها تعمل على سدّ مسام البشرة وبالتالي تظهر فيها البثور التي تؤثر على مظهرها، ويجب معالجة مشاكل البشرة مثل التصبّغات والبثور وعدم تغطيتها بمساحيق التجميل، وللعناية بالبشرة يجب استخدام الماسكات والخلطات الطبيعيّة التي تساعد في تغذية البشرة والعناية بها، ويجب تقشير البشرة بإستمرار للتخلص من طبقة الجلد غير المرغوبة.[2]
- العناية بالشعر والاهتمام بصحته: يعتبر الشعر من أهم مظاهر الجمال لذلك يجب الاهتمام والعناية بصحة الشعر، وذلك بإاستعمال الشامبو المناسب للشعر وترطيب الشعر باستعمال حمامات الزيت، وعدم استخدام الصبغات الكيماوية التي ترهق الشعر وتؤدّي إلى التلف والمظهر غير صحي للشعر، ويجب معالجة مشاكل الشعر مثل القشرة والفطريات لمنع تساقط الشعر.[2]
- ممارسة التمارين الرياضية: إنّ ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي تساعد في تنشيط الجسم، وحرق الدهون، وتساعد بالتالي على التخلّص من الوزن الزائد وعلى بناء كتلة عضلية تعطي الجسم المظهر الجمالي إضافة إلى زيادة الثقة بالنفس وتقدير الذات.[3]
- الاهتمام بتناول الطعام الصحي: يجب الحفاظ على الصحة الجيدة التي تعكس الجمال الحقيقي للبشرة وذلك بتناول الطعام الصحي والابتعاد عن الأغذية المصنعة التي تضر بالصحة، ويجب إتباع نظام غذائي متوازن والتقليل من الوجبات السريعة التي تحتوي على الدهون الغير صحية، ويجب تناول كميات كافية من الماء للحفاظ على إشراق البشرة ورونقها.[4]
- تقبل الذات كما هي: يجب على الإنسان أن يتقبل ذاته كما هي بغض النظر عن درجة جماله، والتركيز على رفع مستوى الثقة بالنفس، وتقدير الذات مما ينعكس على نظرة الإنسان للجمال.[5]
- المحافظة على الابتسامة الدائمة: يجب على الإنسان رسم الابتسامة بشكل دائم على الوجه ليعطي انطباعاً جيّداً للأشخاص الذين يتعامل معهم، ويزيد من محبتة وجماله في عيونهم.[6]
عادات صحية لزيادة الجمال
يوجد بعض العادات الصحية التي يمكن أن تتبعها المرأة لتصبح أجمل ومنها:[7]
- الحصول على قدر كافي من النوم: لأن عدم النوم كفاية يمكن أن يؤدي لظهور علامات التعب والإرهاق مثل العين المنتفخة، والهالات السوداء تحت العين، والمزيد من التجاعيد في الوجه، كما أن مستويات الكورتيزول قد ترتفع وقد تؤدي إلى فقدان الكولاجين من الجلد.
- المحافظة على رطوبة البشرة: عن طريق استخدام المرطب المناسب، والحرص على تناول المشروبات والأطعمة التي تؤثر على الجمال ، بحيث تحتوي على العناصر الهامة وكميات كبيرة من المياه لتجنب حصول الجفاف.
- تجنب القلق والتوتر: لأن المشاعر السلبية تؤدي لارتفاع الكورتيزول، وبالتالي يقل الكولاجين مما يؤدي لجفاف الجلد والتجاعيد.
المراجع
- ↑ ناهد الجندي (30-3-2017)، "إبراز جمال الوجه طبيعياً مع هذه الحيل البسيطة"، مجلة الجميلة، اطّلع عليه بتاريخ 23-06-2018.
- ^ أ ب "How to Be Beautiful", www.wikihow.com, Retrieved 23-06-2018. Edited.
- ↑ Jae Berman, "15 Precious Tips for Beautiful and Radiant Skin"، www.lifehack.org, Retrieved 23-06-2018. Edited.
- ↑ " 8TIPS TO BE BEAUTIFUL WITHOUT MAKEUP", www.beautyandtips.com, Retrieved 23-06-2018. Edited.
- ↑ Patrick Banks, "8 Highly Attractive Things In Women (That Have Nothing to Do With Appearance)"، www.lifehack.org, Retrieved 23-06-2018. Edited.
- ↑ جوسلين الأعور (29-11-2013)، "10 خطوات تزيد جمالك من دون ماكياج"، موقع ياسمينة، اطّلع عليه بتاريخ 23-06-2018.
- ↑ Kimberly Goad, "6 Natural Beauty Tips for Women"، www.webmd.com, Retrieved 23-06-2018. Edited.