كيف أعتني ببشرتي يومياً
أهمية العناية اليومية بالبشرة
يعتبر موضوع العناية ببشرة الوجه أمرٌ مهمٌ لدى الكثيرين، وذلك لأنّها من أكثر مناطق الجلد عُرضةً للأضرار، حيث يكثر إفراز الزيوت فيها بسبب وجود الغدد الدهنية وخاصّة في منطقة الجبهة وكذلك حول العينين والأنف والذقن، لذا يجب أن تبقى البشرة نظيفةً قدر الإمكان، كما يجب حمايتها من أشعة الشمس وغيرها من العوامل البيئيّة التي تُؤثر سلبًا عليها، وهنا سنتعرف على طرق العناية بالبشرة والمحافظة عليها مع أهم الوصفات. [1]
طرق العناية بالبشرة والمحافظة عليها
- اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ والاكثار من تناول الخضروات والفواكه، لأنّها تُغذّي البشرة وتمنحها المظهر الجميل والمُشرق وتُحافظ على نضارتها.[2]
- النوم لعدة ساعاتٍ كافية بما لا يقل عن ثماني ساعاتٍ يومياً، وهذا لمنع ظهور الهالات السوداء حول العينين أو للتخلّص منها في حال وجودها.[2]
- التقليل من تناول السُكريّات للحفاظ على مستوى الأنسولين طبيعيًا في الدم، حيث إنّ الاكثار من تناول السكريات له أضرارٌ على الجلد والبشرة.[3]
- تنظيف الوجه بواسطة مزيل المكياج بعد كل مرّة يتم فيها استخدامه وعدم النوم دون إزالته.[1]
- المحافظة على نظافة الوجه يوميًا، إذ يجب عند الاستيقاظ صباحًا استخدام غسول الوجه أو الصابون الذي يتكوّن من الزيوت الطبيعية، وتجنّب استخدام الصابون العادي الذي يحتوي على مواد كيميائية تضر بالبشرة وتعمل على جفافها.[2]
- الاكثار من شرب الماء يوميًا، وتتراوح الكمية ما بين 6-8 أكواب، فالماء مهم لمنح البشرة النضارة.[2]
- استخدام الكريمات الخاصة بترطيب البشرة واختيار المنتج المناسب لنوع البشرة وطبيعتها.[2]
- المواظبة على استخدام كريم واقٍ من الشمس لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفجسيّة.[2]
- وضع كريم ليلي يومًا قبل النوم لأنّه يُقلل من التجاعيد والبقع البنيّة أو الدّاكنة في البشرة.[2]
- تقشير البشرة بواسطة المنتجات الخاصّة بذلك أو استبدالها بوصفاتٍ طبيعيّة محضرّة منزلياً، بهدف تنظيفها وتخليصها من الشوائب والأتربة.[2]
- الابتعاد عن التوتر حيث إن التعرّض للتوتر يعمل على إفراز الهرمونات التي تجعل البشرة تبدو دهنيّةً ومُتعبةً، ولهذا فإنّه يُمكن القيام بتمارين اليوغا للاسترخاء والحفاظ على الهدوء، كما أنّ هناك تمارين خاصة بعضلات الوجه والفك للتغلب على حالات التوتر.[4]
أقنعة منزلية للعناية بالبشرة
قناع الحليب والخميرة
تُستخدم الخميرة للعديد من الأمور التي تُفيد البشرة، فهي تحتوي على فيتامين "ب" المهم لنضارة البشرة، كما تحتوي على فيتامين " ب5" الذي يُقلل من التجاعيد ويقاوم علامات تقدّم السن، ونُقدّم هنا خلطة لتقشير البشرة مكوّنة من الخميرة والحليب وماء الورد ويتم تحضيرها حسب الطريقة التالية:[5]
- تُخلط ملعقتين من الخميرة مع ملعقتين من الحليب المجفف في فنجان يحتوي على ماء الورد.
- يُوزّع الخليط على الوجه ويُترك لمدة نصف ساعة، ثم يغسل بالماء الدافئ، تُكرّر هذه الطريقة مرّة واحدة في الشهر.
خلطة الخيار والزبادي
يُستخدم الخيار في الأقنعة المنزلية الخاصة بالبشرة منذ زمنٍ بعيدٍ، فهو يمتاز بفعالية كبيرة حيث يُقلل من الهالات السوداء تحت العينين، كما أنّه يُخفف من الاحمرار والحروق التي قد تتعرّض لها البشرة.[6] يُمكن عمل خلطة الخيار والزبادي من خلال الآتي:[2]
- يتم برش ثمرةٍ من الخيار في كوبٍ من الزبادي ومن ثم يُوزّع على الوجه ويُترك لمدّة ربع ساعة.
- يُغسل الوجه بالماء البارد.
قناع النشا
هذا القناع يمنح البشرة النضارة والانتعاش ويزيل البقع الدّاكنة في الوجه، كما أنّه يُنشّط الدورّة الدمويّة في البشرة مما يجعلها تبدو أكثر جمالًا ونعومةً، ونحتاج فيه إلى:[7]
المكونات.
- عبوةٍ من ماء الورد الأصلي.
- كوب صغير من النشا.
الطريقة:
- يُوضع النشا في عبوة ماء الورد.
- تُرج العبوة جيدًا حتى يذوب النشا.
- تُؤخذ ملعقة كبيرة من هذا المزيج صباح كل يومٍ ويُوزّع على الوجه ويُترك لمدة 15 دقيقة وبعدها يغسل الوجه بالماء البارد.
قناع الشوفان والعسل
يعمل هذا القناع على تقشير البشرة؛ إذ يجب عمل تقشيرٍ للبشرة مرّة واحدة أسبوعيًا، للحفاظ على نظافة البشرة وتخليصها من الشوائب، وكذلك التخلّص من خلايا الجلد الميت، ولعمل قناع تقشير البشرة فإنّه يلزمنا ما يأتي:[4]
المكونات
- ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان.
- ملعقة كبيرة من العسل.
الطريقة:
- يتم خلط المكونات وتوزيعها على الوجه.
- يُدلك الوجه بحركةٍ دائريةٍ لمدة عشر دقائق، وبعدها يتم غسله بالماء.
قناع العسل والقرفة
يُستخدم هذا القناع لمنح البشرة اللون الوردي وكذلك تخليصها من الحبوب، ويتم استخدامه حسب الطريقة الآتية:[8]
المكونات.
- أربع ملاعق كبيرة من العسل الصافي.
- ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة.
الطريقة:
- تُخلط القرفة مع العسل جيدًا حتى تتجانس المكونات.
- يُوزّع المزيج على الوجه والرقبة ويُترك لمدة نصف ساعةٍ.
قناع الطحينيّة
يعمل هذا القناع على منح البشرة الإشراقة والنعومة، ويُستخدم حسب الطريقة الآتية:[8]
- تُؤخذ ملعقة من الطحينيّة وتُوزّع على كامل الوجه.
- تُترك الطحينيّة على الوجه حتى تجف، ثُم يتم تدليك الوجه بلطفٍ ومن ثم غسله.
قناع الموز والبطيخ
يُستخدم هذا القناع يوميًا لتبييض البشرة وترطيبها وجعلها صافيةً ونقيةً، كما أنّه مفيد في إزالة خلايا الجلد الميّتة، ونحتاج في هذا القناع إلى:[9]
المكونات
- لُب قشرة ثمرة من الموز.
- قطعة من لب البطيخ.
الطريقة:
- يتم نزع لب البطيخ الأبيض بواسطة السكين، ثم يتم برشه ويوضع جانباً.
- يُؤخذ اللب الداخلي لثمرة الموز ويتم هرسه.
- يتم خلط المكونات لحين الحصول على عجينةٍ متماسكةٍ، ومن ثم تُطبّق العجينة على الوجه وتُترك لمدة ربع ساعةٍ.
- يُغسل الوجه بالماء البارد.
المراجع
- ^ أ ب "How to Take Care of Your Face Each Day", skinsite, Retrieved 5-5-2017.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ جوري النعيمي (9-8-2016)، "16 خطوة للعناية بالبشرة"، مجلة رجيم، اطّلع عليه بتاريخ 25-4-2017.
- ↑ "The Face Guide: Daily Maintenance", elle,8-6-2012، Retrieved 25-4-2017.
- ^ أ ب "How to Take Care of Your Face", newhealthadvisor, Retrieved 25-4-2017.
- ↑ عبير عقيقي (26-4-2013)، "اكتشفي فوائد الخميرة على بشرة وجهك"، موقع ياسمينة، اطّلع عليه بتاريخ 8-5-2017.
- ↑ "العناية بالبشرة بخلطات الحيار"، مجلة الجميلة، 15-10-2015، اطّلع عليه بتاريخ 8-5-2017.
- ↑ احسان علوه (20-10-2015)، "لا تفوتي هذا الماسك الصباحي لبشرة مُشعّة"، مجلة هي، اطّلع عليه بتاريخ 25-4-2017.
- ^ أ ب الاء عشية (31-5-2014)، "3 أقنعة طبيعية لبشرة وردية"، مجلة سيدتي، اطّلع عليه بتاريخ 25-4-2017.
- ↑ احسان علوه (25-6-2016)، "4 خلطات يومية لتبييض البشرة قبل عيد الفطر"، مجلة هي، اطّلع عليه بتاريخ 25-4-2017.