يتطلّب شد البطن بعد الولادة وقتاً يختلف من امرأة لأخرى، وتعدّ التمرينات الرياضية هي العامل الأساسيّ المساهم في التخلّص من ترهلات البطن بعد الولادة؛ إلّا أنّ ذلك بحاجة إلى الصبر، وعدم ممارسة التمرينات فور الخروج من المشفى، وإنّما ممارستها بعد أسبوع إلى اثنين من الولادة، والأفضل هو الانتظار لحين إجراء فحوصات ما بعد الولادة، والتي تليها بستة أسابيع، وسنذكر في هذا المقال عدّة نصائح لشدّ البطن بعد الولادة، إضافة لبعض الوصفات الطبيعية.
تحتوي البابايا على إنزيمات خاصّة تشدّ الجلد وتنعّمه، بحيث تُهرس حبّتان من البابايا جيداً، وتطبّق على الجلد المترهل، وتلف بالسوليفان، وتُترك لمدّة عشرين دقيقة قبل شطفها بالماء الفاتر، وتكرر العملية مرّتين أسبوعياً.
توضع قطعة قماش مبللة بالماء الساخن على الجلد المترهل لمدّة ثلاث دقائق لفتح المسام وتعزيز الدورة الدموية، ثمّ توضع طبقة من العسل وتترك لمدّة خمس عشرة دقيقة قبل شطفه بالماء البارد لإغلاق المسام مرّة أخرى.
تذوب ثلاث ملاعق من الفازلين أو زبدة الكاكاو في حمّام مائيّ ساخن أو في الميكرويف لمدّة عشر ثوانٍ، ثمّ تضاف إليها ملعقة من زيت الزيتون، ومثلها من زيت اللون وزيت جوز الهند، وعشر قطرات من زيت النعناع، ومحتوى خمس كبسولات من فيتامين هـ، ويطبّق الخليط على الجلد المترهل، ويلف بغطاء بلاستيكي لمدّة ساعتين.
يُخلط كوب من زيت الزيتون والقهوة مع ملعقة كبيرة من السكر، ويفرك بها الجلد مع المداومة على الوصفة.
تُخلط كمية من زيت اللوز وزيت الزيتون، ثمّ يتم تدفئتها وتدليك الجلد بها جيداً.