فقر الدم
هنالك الكثير من المشاكل الصحية التي يعاني منها جسم الإنسان، خاصّةً تلك المشاكل الناتجة عن سوء التغذية أو فقدان العناصر بشكل كبير من الجسم بسبب النزيف الشديد، وأكثر تلك الأمراض انتشاراً بين الكبار والصغار على حد سواء فقر الدم أو ما يسمّى الأنيميا، وهو يعني انخفاض مستوى الهيموغلوبين في الدم عن المستوى الطبيعي الذي يبلغ في الذكور 14 – 17 جرام/ديسليتر، أمّا في الإناث فيجب أن تكون النسبة محصورة بين 12 – 15 جرام/ديسيلتر.[1]
طرق علاج فقر الدم
هناك العديد من الطرق التي تساعد في علاج فقر الدم، ومنها:[2]
- تناول مجموعة من الأدوية التي تحتوي على الحديد، وذلك يتم بعد استشارة الطبيب المعالج، وإنّ أكثر أنواع الأدوية المستخدمة في ذلك سلفات الفيروز التي تُستخدم ثلاث مرات يومياً.
- تجنب المشروبات المنبهة كالقهوة والشاي، كما يجب تناول مجموعة من الأدوية المنوّمة وذلك للخلود في النوم لساعات طويلة لإراحة الجسم.
- إعطاء المريض وحدات من الدم، وهذا العلاج يُستخدم في الحالات المتقدمة من فقر الدم، ويتمّ التأكد من زمرة الدم وخلوّه من الأمراض والميكروبات قبل إدخاله في جسم المريض.
- تناول الأقراص الصيدلانية الدوائية لحمض الفوليك أسيد وفيتامين B12؛ فكثيرٌ من الأحيان يكون السبب في فقر الدم نقص الحمض أو الفيتامينات.
- تناول مجموعة من الأغذية المقوية للدم، والمعالجة للمرض والتي تتميز باحتوائها على عدد كبير من العناصر والقيم الغذائية وأهمّها الحديد، ومن هذه الأطعمة:[2]
- اللحوم البيضاء والحمراء: يجب تناول قدر كافٍ منها؛ فهي تحتوي على نسبٍ عالية من الحديد، لذلك يُنصح بتناولها مرّتين أسبوعياً على الأقل.
- المأكولات البحرية، والتي تشمل الأسماك أو بيضها، فكما هو معروف أنّ المأكولات البحرية غنيّة باليود والفسفور والحديد والكالسيوم، لذلك يجب جعلها على المائدة بشكلٍ مستمر فهي لا تقتصر على علاج فقر الدم، وإنّما تتعدّى ذلك بتقويتها للجسم، وتقوية الذاكرة، وحماية القلب من الأمراض.
- الخضروات الورقية؛ كالسبانخ، والملوخية، والسلك، فجميعها تمتاز بعلاجٍ سريع لفقر الدم.
- زبدة الفول السوداني.
- الحمضيّات والطماطم والفاصولياء والحبوب: أهمّها: الشوفان، والبيض؛ فجميعها مقوّية للدم، ويجب تناولها باستمرار.
أعراض الإصابة بفقر الدم
إن المصاب بمرض فقر الدم تظهر عليه الأعراض الآتية:[3]
- الشعور بالصداع متفاوت الشدة، وكذلك الشعور بالدوران في الرأس وعدم القدرة الكافية على التركيز.
- الإصابة بالأرق وآلام في القدمين وخاصّةً في العظام.
- التعب والإرهاق بشكل دائم ومستمر، والشعور بالحاجة إلى النوم بشكل كبير مع عدم القدرة في ذلك.
- الشعور ببرودة الجو بشكلٍ سريع وعدم تحمّلها، وذلك بسبب نقص عنصر الحديد من الدم.
- الشعور باشتهاء تناول أصناف غريبة من المواد غير الغذائية؛ كتناول التراب، والشمع، أو حتى الورق والجليد.
- جفاف العيون وتصلّب الأظافر.
المراجع
- ↑ Jerry R. Balentine, "Anemia"، medicinenet, Retrieved 2018-6-30. Edited.
- ^ أ ب "Understanding Anemia -- the Basics", webmd.com, Retrieved 2018-6-30. Edited.
- ↑ "Understanding Anemia -- Symptoms", webmd.com, Retrieved 2018-6-30. Edited.