كيف أعامل زوجي العصبي

تغيير عادة الغضب

ينبغي الاعتقاد في البداية أنّ العصبية والغضب ما هي إلا عادة فقط، يمكن تجاوزها والعمل على تغييرها، لذا يفضّل على الزوجة أن لا تلقي اللوم على زوجها بكلّ ما يقول وما يفعل، وأن تغضّ الطرف على التصرّفات البسيطة المزعجة التي يقوم بها.[1]

التواصل بشكل بنّاء وفهمه

يتصرّف الكثيرون بطريقة غير مناسبة وبغضب، لأسباب ترجع إلى تقليل شأنهم، وعدم أخذ آرائهم على محمل الجد، الأمر الذي يجعلهم يشعرون بالسوء، لذا يفضّل الاستماع إلى الزوج بأهمية والإصغاء له، مع محاول فهم احتياجاته الخاصة، ومراعاة المشاعر والأحاسيس والاعتقادات التي يؤمن بها، والتعرف إلى مقصدهم أثناء الحديث معهم بشكل بنّاء، وذلك دون توجيه أو افتراض حكم ما.[2]

الصبر

يواجه بعض الأزواج صعوبات في حياتهم، الأمر الذي يجعله يتصرّف بسلوكيّات مختلفة عن سلوكياته التي اعتاد الآخرون عليها، لذا يفضل على الزوجة أن تستوعب زوجها عندما يمرّ بظروف ومواقف صعبة، وتأن فكّر دائماً بأنّ هذا الوقت سيمرّ، وستتحسّن الأمور، وستسير على نحو أفضل، خاصة إذا تمت مناقشة المواضيع بسلاسة.[3]

التعرف على مشاعر الشريك

ينبغي على الشريك التعرّف على مشاعر شريكه الآخر، وأن يراعيها، ويتعرف على ما يحب وما لا يحب، وأن يتجنب تلك التصرفات التي تزعج الطرف المقابل، فمثلاً إذا كان الزوج يشعر بالاستياء بسبب موقف حصل معه ينبغي على الزوجة أن تعرف ذلك، بل وتحاول التخفيف عنه.[4]

طرق أخرى للتعامل مع الزوج العصبي

هناك بعض الطرق التي يمكن اتباعها عند التعامل مع زوج العصبي، منها:[2]

• محاولة التخفيف من حدّة مشاعر الغضب.
• التصرف بحزم واحترام في ذات الوقت.
• التفكير في الإجراءات الخاصة التي يمكن أن تقوم بها الزوجة، والتصرف بوعي أكبر، إذ كلما كان الشخص يمتلك وعياً أكبر كلما استطاع السيطرة على نفسه وتصرفاته، ومهّد الطريق للوصول إلى الحل.
• التفكير بالتأثير على الزوج لا بالسيطرة عليه.

المراجع

1. ↑ Mateus Brava (28-12-2017), "How to Deal With an Angry Husband Without Sacrificing Your Dignity"، www.pairedlife.com, Retrieved 15-7-2018. Edited.
2. ^ أ ب Moshe Ratson (6-12-2016), "8 Strategies for Dealing with an Angry Partner"، www.goodtherapy.org, Retrieved 15-7-2018. Edited.
3. ↑ "How to Deal With a Difficult Spouse", www.wikihow.com, Retrieved 15-7-2018. Edited.
4. ↑ Paula Hall, "DEALING WITH ANGER IN A RELATIONSHIP"، www.dummies.com, Retrieved 15-7-2018. Edited.