العناية بالبشرة
تحتاج البشرة منا أكثر من مجرد تنظيفها، أو استخدام منتجات العناية الخاصة بها، حيث يتضمن برنامج العناية بالبشرة اتباع نظام غذائي صحّي، وأخذ قسط كافٍ من النوم، وتقليل التوتر والإجهاد. ويحدد نوع البشرة لدينا خطوات العناية بالبشرة من تقشير البشرة، أو استخدام أقنعة الترطيب وغيرها، وسنتعرف أكثر على أهم خطوات العناية بالبشرة في هذا المقال. [1]
طرق الاهتمام ببشرة الوجه
يُساعد الروتين اليومي للعناية بالبشرة على المحافظة على صحّة البشرة، وحيويتها، فيخلص البشرة من العديد من المشاكل مثل حب الشباب، والبقع الداكنة، وأهم خطوات العناية ما يأتي:[2]
- تطهير البشرة: تنظيف البشرة بشكل يومي مرتين يومياً، وتجنّب غسل البشرة إذا كانت جافة، أو بمكياج، لأنّ هذا سيجرّدها من زيوتها الطبيعية.
- وضع سيروم البشرة: إن استخدام سيروم مغذي للبشرة يكون مناسباً صباحاً أو في الليل، أو عند التعرض لأشعة الشمس.
- ترطيب البشرة: تحتاج البشرة بكل أنواعها للترطيب، حتى البشرة الدهنية تحتاج لمرطّب خفيف لا يسد المسام.
- حماية البشرة من أشعة الشمس: نستخدم واقي شمس بدرجة حماية 30، ونضعه على البشرة لمدة 15دقيقة قبل التعرّض لأشعّة الشمس.
وصفات طبيعية لبشرة الوجه
من الوصفات المهمة للعناية بالبشرة، ما يأتي:[3]
الشوفان والزبادي
يعتبر التقشير خطوةً أساسيةً مهمّة للعناية بالبشرة، لأنه يزيل خلايا الجلد الميتة ، ويعطي فرصة لتكوّن خلايا جديدة، والشوفان من المكونات الطبيعية التي تستخدم لتقشير البشرة. وطريقته هي:[3]
- ملعقتان من دقيق الشوفان.
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
- ملعقة عسل.
- تمزج المكونات معاً.
- توضع العجينة على الوجه بالتدليك لمدة 10 -15 دقيقة.
- تغسل البشرة بماء بارد.
- تجفف البشرة، وترطب.
- تقشر البشرة مرة واحدة أسبوعياً أو كل أسبوعين.
الليمون
يبيض الليمون البشرة، ويعزز ظهورها بشكل صحي، حيث يحتوي على حمض يزيل خلايا الجلد الميتة، ومحتواه العالي من فيتامين C يقلل البقع الداكنة أيضاً، وطريقته هي:[3]
- عصير نصف ليمونة.
- ملعقتين عسل.
- يمزج المكونان معاً.
- يوضع المزيج على الوجه لمدة 15 دقيقة.
- يتم تكرار الوصفة من 3-4 مرّات أسبوعياً.
الكركم
يحتوي الكركم على مضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة، ويجعل البشرة مُشرقةً ويُعالج التجاعيد فيها. وطريقته هي:[3]
- مسحوق الكركم.
- طحين.
- ماء أو حليب.
- يمزج مسحوق الكركم، والطحين بنسب متساوية.
- يضاف عليهما القليل من الماء، أو الحليب.
- توضع العجينة على البشرة.
- تغسل بماء فاتر.
- تطبق مرة أسبوعياً.
زيت جوز الهند
يعد زيت جوز الهند غنياً بمضادات الأكسدة، فيُرطّب البشرة، ويُحافظ على رطوبتها لوقت أطول، وطريقته هي:[3]
- يُسخن زيت جوز الهند قليلاً.
- يوضع على البشرة.
- يدلك برفق لبضع دقائق.
- يترك مدة 15-20 دقيقة.
- يغسل بماء فاتر.
- تكرر الوصفة مرة يومياً.
ماء الورد
يناسب ماء الورد كل أنواع البشرة، إذ يحتوي على خصائص مُضادّات الأكسدة فهو حبر طبيعي للبشرة، يتركها وردية اللون، ويعمل كمزيل للمكياج، وطريقته هي:[3]
- يتم غمس قطعة القطن بماء الورد.
- توضع بلطف على البشرة.
- تترك لمدة 15 دقيقة.
- تكرر يومياً في الليل.
نصائح للاهتمام بالبشرة
من النصائح المهمة للحفاظ على إشراقة البشرة، وحيويتها ما يأتي:[4]
- الابتعاد عن التدخين: يتسبّب التدخين بظهور التجاعيد على البشرة، فيضيق الأوعية الدموية في طبقات الجلد، فيقل تدفّق الدم، وبالتالي يقل الأكسجين، والمواد الغذائيّة المهمّة لصحّة الجلد، فتظهر البشرة شاحبة اللون.
- علاج البشرة بلطف: بتقليل وقت الاستحمام والدشات طويلة الوقت، لأنها تجرد البشرة من زيوتها الطبيعية، واستخدام الماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن الذي يسبّب جفاف البشرة.
- تجنب الصابون القوي: المنظفات القوية التي نستخدمها يومياً تُسبّب جفاف البشرة لأنها تجرّدها من الزيوت الطبيعية، ولحماية البشرة قبل الحلاقة، يتم وضع كريم الحلاقة أولاً، واستخدام شفرة نظيفة، وترطيب البشرة بعد الانتهاء من الحلاقة.
- تناول نظام غذائي صحي: نركز في طعامنا على تناول الكثير من الفواكه والخضراوات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون. وتناول زيت السمك، أو مكملات زيت السمك.
- الحفاظ على رطوبة البشرة: شرب الكثير من الماء يرطب البشرة، ويحميها من الجفاف.
- الابتعاد عن الإجهاد والتوتر: يؤثر الإجهاد والتوتر سلبا على صحّة البشرة، فتظهر العديد من مشاكل البشرة مثل: حب الشباب، ومشاكل الجلد الأخرى، لذا ينصح بالابتعاد عن التوتر قدر الإمكان.
كيفية علاج مشاكل البشرة
تتعرض البشرة للعديد من المشاكل مثل حب الشباب، والرؤؤس السوداء أو الجروح المفتوحة أو ظهور التصبغات وغيرها. وهناك علاجات وطرق حديثة لعلاج هذه المشاكل أهمها:[2]
مشكلة حب الشباب
يحدد علاج مشكلة حب الشباب بقدر خطورة الحالة الظاهرة على البشرة، ومن أهم العلاجات المستخدمة للعلاج ما يأتي:[2]
- حمض الساليسيليك .
- بيروكسايد البنزويل .
- أحماض ألفا هيدروكسي.
- أدابالين.
- زيت شجرة الشاي.
- كريم واقي لأشعة الشمس عند استخدام هذه المنتجات، لانها تسبب حساسية للجلد.
- ملصقات أو ضمادات العلاج الموضعي للالتهابات الناتجة عن حب الشباب، وتستخدم قبل النوم.
- شرائط المسام التي تستخدم لإزالة الخيوط الدهنية التي تظهر على شكل أنابيب صغيرة صفراء اللون.
- المستحضرات الموضعية التي تحتوي على الريتينول أو الرتينوئيدات تحافظ على المسام نظيفة ونقية، قد تجد أيضا فوائد من تدليك وجهك مع المعاًدن أو زيت الخروع لمدّة دقيقة.
البقع والندوب والتصبغات
يحتاج تنظيف الشوائب، والندب، والبقع الداكنة بضعة أسابيع إلى ستة شهور للشفاء، ويتضمّن علاجها أيضاً الوقاية الكافية من أشعة الشمس لتقليل فرط التصبّغ. ومن أهم علاجات هذه البقع والندب ما يأتي: [2]
- السيليكون: يحسّن السيليكون الموضعي سمك الورم ولونه وملمسه، ويوضع هلام السيليكون من 8 إلى 24 ساعة يومياً.
- النياسيناميد: يقلل النياسيناميد البقع الداكنة التي تنتج من حب الشباب ويستخدم بنسبة 2%-5%، وهو فعال للأشخاص الذين يعانون من لون بشرة فاتح جداً.
- حمض الريتينويك: يحسن حمض الريتينويك وحامض الجليكوليك مظهر ندبات حب الشباب بنسبة عالية.
المراجع
- ↑ " How to Take Care of Your Skin", www.wikihow.com, Retrieved 18-12-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث Christal Yuen (December 22, 2016), "A Guide to Taking Care of Your Skin"، www.healthline.com, Retrieved 18-12-2018.
- ^ أ ب ت ث ج ح Top10HomeRemedies Team (October 30, 2018), "Home Remedies for Glowing Skin"، www.top10homeremedies.com, Retrieved 18-12-2018. Edited.
- ↑ "Skin care: 5 tips for healthy skin", www.mayoclinic.org, Retrieved 18-12-2018. Edited.