كيف نقضي على رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة شيء منفّر للغاية، ومسبّب للإحراج، وهي من أكثر الأشياء التي تسبب إزعاجاً للشخص ولمن حوله أيضاً، أثناء اختلاطهم وحديثهم معه، ولها عدة أسباب، بعضها يتعلق بقلة الاعتناء بنظافة الفم والأسنان، وبعضها قد يكون بسبب مرضٍ ما في المعدة أو اللثة والأسنان، وللتخلص من هذه المشكلة المزعجة، يجب استخدام الحلول الجذرية.[1]

أسباب رائحة الفم الكريهة

من أهم أسباب رائحة الفم الكريهة:[2]

• عدم الاهتمام بنظافة الأسنان، وترك بقايا الطعام عالقةً فيها.
• إصابة الفم بالعدوى البكتيرية.
• إصابة الحلق بالالتهاب والإنفلونزا، والتهابات الجيوب.
• وجود مرض في اللثة.
• إصابة القصبات الهوائية بالالتهاب.
• جفاف الريق، وقلة إفراز اللعاب.
• إصابة الفم بالفطريات.
• وجود مشاكل مرضية في المعدة، أو الإصابة بالقرحة.
• تناول بعض أصناف الطعام مثل الثوم والبصل والطعام الغني بالتوابل.

طرق القضاء على رائحة الفم الكريهة

بعض هذه الطرق:[3]

• الاهتمام بنظافة الأسنان، وتنظيفها ثلاث مرات في اليوم بالفرشاة والمعجون، والاستعانة بخيط الأسنان الطبي للتخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان، التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
• شرب الماء والسوائل بكمياتٍ كبيرة.
• استخدام المضمضة يومياً، لأجل أنفاس منعشة.
• تناول البقدونس والكزبرة والتفاح، لقدرتها الفائقة على تعطير الأنفاس والتخلص من رائحة الفم الكريهة.
• تناول الخضراوات الورقية الخضراء؛ لاحتوائها على مادة الكلوروفيل التي تزيل رائحة الفم الكريهة.
• التقليل من تناول الأطعمة التي تسبب رائحة الفم المزعجة مثل الثوم والبصل.
• التقليل من تناول الطعام الغني بالتوابل والرائحة النفاذة.
• استخدام مضمضة من مغلي إكليل الجبل، للتخلص من رائحة الفم الكريهة؛ لأنّ نبات إكليل الجبل يتكون من مواد طاردة للروائح.
• شرب كأس ماء مضافاً إليه ملعقة من ماء الورد لتعطير الأنفاس.
• تغيير فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر.
• الحرص على ترطيب الفم وشرب الماء بكمياتٍ كبيرة.
• استخدام فرشاة لتنظيف اللسان من بقايا الطعام والبكتيريا العالقة فيه.
• زيارة طبيب الأسنان بانتظام، للتأكد من خلو الأسنان من التسوس، والتأكد من صحة اللثة.
• تناول الشاي الأخضر كل يوم، لقدرته على التخلص من رائحة الفم الكريهة وتطهير الفم، وحماية الأسنان من الإصابة بالتسوّس.
• الابتعاد بشكل تام عن التدخين والأرجيلة وجميع أشكال التبغ التي تتسبّب برائحة نتنة للفم.
• مضغ العلكة بين فترة وأخرى في اليوم.
• الاستعانة بالسواك، الذي يقضي على بكتيريا الفم ويعطّر الأنفاس ويقلل من احتماليّة تسوّس الأسنان.
• استعمال أعواد القرفة على شكل نكاشات أسنان.
• مضغ أعواد النعنع، لقدرتها الفائقة على إنعاش النفس والتخلّص من رائحة الفم الكريهة.
• معالجة جميع الالتهابات والإنفلونزا وأمراض الجيوب الأنفية والقصبات الهوائية.

المراجع

1. ↑ Jerry R. Balentine, "Bad Breath (Halitosis)"، emedicinehealth, Retrieved 20-6-2018. Edited.
2. ↑ John P. Cunha, "Bad Breath (Halitosis)"، medicinenet, Retrieved 20-6-2018. Edited.
3. ↑ "How to Get Rid of Bad Breath", wikihow, Retrieved 20-6-2018. Edited.