كيف نحافظ على الجهاز التنفسي عند الإنسان

الجهاز التنفسي

من نعم الله تعالى التي منّ بها علينا أنّه منح كل إنسان جهازاً تنفسياً كاملاً تتمثل وظيفته في تزويد الجسم بحاجته من الأكسجين، وتخليصه من ثاني أكسيد الكربون، ويتكون الجهاز التنفسي من كلٍّ مما يلي.

مكونات الجهاز التنفسي

• الأنف، والذي تتمثل وظيفته في تنقية الهواء الداخل للرئتين من الحبيبات الصغيرة المصاحبة له عن طريق الغشاء المخاطي.
• الحنجرة، والتي تعد بمثابة البوابة فهي تقوم باستقبال تمرير الهواء، وإصدار الأصوات لتواجد الأحبال الصوتية فيها.
• القصبة الهوائية، قد يعتقد البعض أن وظيفة القصبة الهوائية تمرير الهواء للرئتين، والصحيح أنّ لها وظيفتين؛ الأولى عندما تنقبض القصبة الهوائية تقوم بإصدار تيار هواء قادر على إخراج الأصوات من الأحبال الصوتية، وتتمثل الوظيفة الثانية للقصبة الهوائية في تخليص الجسم من البلغم، عن طريق الحكة فطبيعة تكونّ القصبة الهوائية جعلها مرنة، وهذا يجعل الشخص يسعل بشكل صحيح غير مؤذٍ.
• الشعبات الهوائية تقوم بإيصال الأكسجين إلى جميع أجزاء الرئتين.
• الحويصلات الهوائية، وتتمثل وظيفة هذه الحويصلات في نقل الأكسجين منها للشعيرات الدموية المحاطة بها، والتخلص من ثاني أكسيد الكربون في الوقت نفسه الذي توزع فيه الأكسجين.

قواعد للمحافظة على صحة الجهاز التنفسي

• الابتعاد عن التنفس من الفم، كما ذكرنا سابقاً؛ فإن الأنف هو المسؤول عن تنقية الهواء من الأغبرة العالقة به، كما ويقوم بترطيب الهواء الواصل للرئتين، ولضمان تنفس سليم خالٍ من الأوساخ أو أي شي قد يكون عالقاً بالهواء لا بد من التنفس من خلال الأنف.
• إن ممارسة الرياضة تدفع الشخص لاستيعاب كميات إضافية من الهواء، وهذا بدورة يقوم بتنشيط عمل الرئتين وجعل الجسم أكثر نشاطاً وحيوية.
• الذهاب للأماكن ذات الطبيعة الخضراء، نظراً لتواجد كميات كبيرة من الأكسجين النقي .
• الابتعاد عن التدخين والمخدرات، لما ينتج عنهما من إصابة الجهاز التنفسي بالالتهابات ومع تفاقم الموضوع يقود للإصابة بالسرطان.
• إن كنت تعمل في بيئة عمل لا يتوفر فيها الأكسجين بكميات كبيرة، فحينها لا مفر من استعمال أنبوبة الأكسجين حتى لا تضر بصحة الجسم.
• احرص على نظافة يديك جيداً، فنظراً للتزايد المستمر في الكثافة السكانية أصبح انتشار الأمراض سهلاً وسريعاً للغاية، ولتجنب التعرض لهذه الأمراض يجب أن نحافظ على أيدينا سليمة من المايكروبات، والتي من الممكن لأي إنسان أن يلتقطها.
• تزويد الجسم بأقراص الفيتامينات، التي تحسن عمل الرئتين؛ ولاسيما فيتامين (C)، فيتامين (D)، وفيامين (E).

الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي

• ارتداء الكمامات أثناء تواجدك مع المرضى.
• الابتعاد عن الأماكن المكتظة بالناس والسيارات.
• وضع قطعة من القماش على الأنف عند العطس وهذا لمنع انتشار عدوى المرض إن كنت حاملاً لها.
• تجنب التعرض لتيارات الهواء البارد بصورة مباشرة.
• الابتعاد عن التدخين وأماكن تواجد المدخنين.
• التلقيح ضد كل من الزكام والسل.

فيديو المحافظة على صحة الجهاز التنفسي

صحة هذا الجهاز ترتيبط بصحة تنفسك لذلك من المهم المحافظة عليه! :