العناية بالشعر
يتكوّن الشعر من البروتين، وإنَّ مسألة المُحافظة على الشعر ليست بالمهمّة الصعبة ما دمتِ تتبعين الأساليب الصحيحة لذلك، وبذلك قد لا تحتاجين الذهاب إلى صالونات التجميل للحصول على شعرٍ جميلٍ وصحيّ، بل يُمكن ذلك من خلال الخطوات والنصائح المذكورة في هذا المقال.[1]
كيفيّة العناية بالشعر
غسل الشعر بالشكل الصحيح
إنّ اتباع الطّرق الصحيحة لغسل شعرك يجعلك تنعمين بشعرٍ متألقٍ وجميل وذو مظهرٍ صحي، وذلك من خلال الطرق الآتية:[1]
- اغسلي شعرك بين الحين والآخر واستخدمي شامبو عالي الجودة؛ فالمُبالغة بغسل الشعر ستتسبّب بجعل شعرك جافّاً، لأنَّها تمنع زيوت الشعر الطبيعيّة الَّتي تُفرزها فروة الرأس من ترطيب وتغذية الشعر، وهذا كُله سيُؤدي إلى تلفه، ولذلك يكفي غسل الشعر مرتين أسبوعيّاً أو بين اليوم والآخر، أمَّا بالنسبة للشامبو فيجب أن يكون مُناسباً لنوع الشعر، وأن لا يحتوي على السلفات (بالإنجليزية: Sulfate)، أو البارابينز (بالإنجليزية: Parabens)، ويجب ر.
- استخدمي البلسم المُناسب لنوع شعرك، وطوله، والمعالِج للتلف؛ يجب دائماً استخدام البلسم بعد غسل الشعر بالشامبو، ولكن بالنسبة للشعر المُعالج أو المصبوغ يحتاج إلى أكثر من ذلك.
- كوني حذرةً عند استخدام مُنتجات العناية بالشعر المُحتوية على نسبةٍ كبيرةٍ من البروتين: على الرّغم من أنَّ الشعر مكوّن من البروتين فإنَّ ذلك لا يعني أن نُبالغ في تغذيته بالبروتين، فاستخدام كميّةٍ كبيرة من البروتين على الشعر يتسبب بجعله مُتكسّراً وضعيفاً.
- استخدمي كميّات قليلة من سائل التحكم بالشعر المُتطاير؛ وذلك لأنَّ الاستخدام المُبالغ فيه لهذه المادة يتسبّب بجعل الشعر يبدو باهتاً ومُتلاصقاً، واحرصي على غسل الشعر بشامبو عميق التنظيف مرَّة أسبوعيّاً لمنع تراكم هذه المادة على الشعر.
- اشطفي شعرك بالخلّ قبل استخدام الشامبو مرتين في السنة على الأقل؛ فهذا يمنح الشعر لمعاناً أكثر، ويُساعد على علاج القشرة، ويجب أن يُخفّف الخلّ بالماء بمقدار جزءٍ واحد إلى ثلاثة أجزاء.
- احرصي على ترطيب شعرك؛ وذلك باستخدام خمسة أنواع من الزيوت وهي اللَّوز، والخروع، والزيتون، وجوز الهند، واللافندر بنسبٍ متساويّة، ويُكرر مرتين أسبوعيّاً.
- استخدمي بلسماً عميق الترطيب مرَّةً أسبوعيّاً؛ بإمكانكِ استخدام حمّامات الزيت المُخصّصة للشعر أو بعمل خلطات منزليّة خاصّة لذلك، وهذه الخطوة مهمة للحفاظ على الشعر ناعماً، وصحّيّاً، ورطباً.
تجفيف الشعر
إليكِ الطريقة الصحيحة لتجفيف شعرك:[2]
- لا تُجففي شعرك المبلل بمجفف الشعر مباشرةً بعد الاستحمام؛ بل قومي بتجفيفه بالمنشفة أولاً أو فى الهواء الطلق.
- لا تستخدمي مُجفّف الشعر إلا عند الضرورة، وعلى درجة حرارة مُنخفضة.
- ابقِ مجفف الشعر الكهربائي على بعد مسافة 2-3 بوصات من شعرك.
- حاولي إبقاء المجفف الكهربائي فى حركة مستمرة فوق شعرك لتسهيل عملية تجفيف الشعر، ولزيادة كثافة الشعر.
- قومي بتقسيم شعرك إلى خصلٍ عديدة عريضة، ثم ابدئي بتمشيط كل خصلة من الشعر باستخدام الفرشاة والمجفف، ثم الانتقال للخصلة الأخرى.
تمشيط الشعر
إنّ تمشيط الشعر بشكلٍ معتاد أمر أساسي، ولكن طريقة تمشيط الشعر هي الأكثر أهمية. كما أنّ المبالغة في تمشيط الشعر يمكن أن يضر شعرك، لذا ينصح بتمشيط الشعر بلطف مرتين في اليوم، واحرصي على استخدام فرشاة الشعر أو المشط المناسب، ولا تقومي بتمشيط شعرك وهو رطب حيث إنّ ذلك يسبب تلف الشعر وتقصفه.[3]
اتباع نظامٍ غذائيٍّ صحي
- إنّ اتباع نظامٍ غذائيٍّ صحي ومتوازن هو عامل مهم لصحة شعرك. ومن أجل الحصول على شعرٍ أقوى، تناولي الأغذية الغنية بالبروتين، والحبوب الكاملة، والفواكه والخضروات، ومن هذه الأغذية: البيض، والحليب، ومنتجات الألبان، والأسماك والمكسرات، والجزر، والخضروات داكنة الأوراق، والبقوليات. وتأكدي من تناول كميات مليئة بالمعادن والفيتامينات أيضاً، حيث إن نقص بعض الفيتامينات كالحديد مثلاً يساهم في تلف الشعر، ويمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر لدى النساء. إضافةً إلى ذلك، تجنّبي فقدان الوزن الشديد والحميات الغذائية القاسية؛ لأنّها تسهم في تدهور حالة الشعر.[3]
تجنب الإجهاد والضغوطات المختلفة
- لا بدّ من الابتعاد عن الإجهاد والضغوطات الجسدية، والنفسية، والعقلية لتبقي شعرك في حالةٍ جيدة. حيث إنّ الإجهاد يمكن أن يضر الشعر ويسبب تساقطه، فلا تسمحي للإجهاد بالتغلب عليكِ، واحرصي على العثور على وسائل صحية للتخلص منه؛ كاليوغا، وركوب الدراجات الهوائية، والتأمل، وممارسة الرياضات بكافة أنواعها.[1]
نصائح عامة للعناية بالشعر
إنّ الشعر القوي واللامع يشعرك بالثقة والحيوية، لذا فإن العناية به هي واحدة من أساسيات الجمال، وبقدر ما تعتني به يزداد تألقاً وجمالاً وصحّةً. إليكِ هذه النصائح والتي ستساعدك في العناية بشعرك:[4]
- تأكدي من أنً شعرك رطباً بشكلٍ كافٍ قبل وضع الشامبو عليه، وذلك لتجنب تقصّف الشعر.
- دلّكي فروة الرأس بأطراف الأصابع بحركاتٍ دائرية صغيرة لتحفيز تدفُق الدم.
- لا تغسلي شعرك بالماء الساخن جداً أو الماء البارد جداً، فكليهما مضرٌ للشعر وجذوره.
- اغسلي شعرك بالماء البارد بعد الانتهاء من الشامبو والبلسم لإضفاء اللَّمعان والجمال عليه.
- غطّي رأسك في حال التعرض للشمس حيث إن العوامل البيئية، مثل أشعة الشمس، والرياح، ودرجة الحرارة الباردة، قد تسبب جفاف وتلف الشعر.
- استخدمي غطاء الاستحمام أثناء السباحة لحماية شعرك من المياه المعالجة بالكلور.
- مشّطي شعرك بانتظام قبل الذهاب إلى الفراش كل ليلة.
- قصّي أطراف شعرك مرةً واحدةً كل 6-8 أسابيع للحصول على شعرٍ قويٍّ وصحي، ولتفادي تقصّفه.
المراجع
- ^ أ ب ت "How to Take Care of Your Hair", www.wikihow.com, Retrieved 2018-2-9. Edited.
- ↑ "The golden rules of good hair care", www.stylist.co.uk, Retrieved 2018-2-9. Edited.
- ^ أ ب " How Important Is Hair Care", www.howimportant.com, Retrieved 2018-2-9.
- ↑ Apoorva (2018-1-10), "18 Best Hair Care Tips and Tricks To Include In Your Weekly Beauty Regimen"، www.stylecraze.com, Retrieved 2018-2-9. Edited.