هنالك العديد من الأطعمة التي تُطيل الرموش، خاصة تلك التي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات التي تلعب دوراً مهماً في تعزيز نمو الرموش، ومن أهمها:[1]
- فيتامين B3: يحفز فيتامين B3 أو ما يُسمى بالنياسين نمو الرموش، فهو يمنع تساقطها، ويعزز افراز الكيراتين في الجسم، كما يُخلص الرموش من الشعر الهش والجاف، ويحسن تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، ومن أهم الأطعمة الغنية بفيتامين B3: بذور عباد الشمس، وكبد اللحم البقري، والتونة، والفول السوداني، والسلمون، والفطر، والهليون.
- فيتامين E: يُحسن فيتامين E وظيفة الجهاز المناعي في الجسم، ويحمي بصيلات الشعر من أضرار الجذور الحرّة، التي تمنع نمو الرموش، فهو ينقل الأكسجين والدم إلى بصيلات الشعر، ويصلح التالف منها، ويقلل من التهاباتها، ويقي من تساقط الرموش، ويعزز نمو الشعر، إضافة إلى أنه يخلص الرموش من الرموش الضعيفة والجافة، ومن ضمن الأطعمة الغنية بفيتامين E: التوت الأزرق، والأفوكادو، والبندق، وزبدة الفول السوداني، وبذور عباد الشمس، واللوز.
- الكالسيوم: يُعَد معدن الكالسيوم ضرورياً لتطويل الرموش، فهو يقلل تكسرها وتساقطها، إذ يمكن أن ينجم نتيجة قصور الغدة الدرقية، ومن أهم المصادر الغنية بالكالسيوم: الزبادي، والبازلاء، والسردين، والخضروات، والحليب، والبامية، والجبن، والتوفو، واللوز.
استعمال برايمر للرموش
يُوصَى باستعمال برايمر خاص للرموش قبل وضع الماسكارا، وهو عبارة عن طبقة كريمية عازلة، تحتوي على عناصر غذائية تغذي الرموش وتحميها من المواد الضارة، لأنّ الماسكارا تحتوي على مواد كيميائية ضارة، وبقاؤها فترة طويلة على الرموش يمكن أن يضرَّ بها، ويمنع نموها، ويُفضَّل اختيار البرايمر الذي يحتوي على الكيراتين؛ فهو يغذي الرموش، ويحميها من الأضرار، ويعزز نموها.[2]
استعمال زيت الخروع
يغذّي زيت الخروع بصلات الشعر، فهو يحتوي على أحماض دهنية تعزز نمو الرموش، وتكثّفها، كما يحتوي على مضادات أكسدة تحسن الدورة الدموية، وتحافظ على نمو الجلد الصحي، وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن استعمال أي زيت من الزيوت الناقلة الأخرى، مثل: زيت الزيتون، وزيت الأرغان، وزيت جوز الهند، وزيت اللوز، وزيت الجوجوبا، ويمكن استعمال الزيوت بالطريقة الآتية:[3]
- قطرة إلى قطرتين من زيت الخروع.
- قطرة من زيت إكليل الجبل، أو زيت اللافندر، أو زيت شجرة الشاي، أو زيت بذور العنب.
- تُمزَج الزيوت مع بعضها.
- يُوزَّع المزيج على الرموش بلطف ويُترَك مدة ليلة كاملة.
المراجع
- ↑ R. Y. LANGHAM, PH.D., "what-vitamins-make-your-eyelash"، www.livestrong.com, Retrieved 2019-3-28. Edited.
- ↑ "how-to-make-your-eyelashes-longer", vkool.com, Retrieved 2019-3-28. Edited.
- ↑ Kushneet Kukreja (2018-6-7), "grow-your-eye-lashes-long-and-healthy"، www.stylecraze.com, Retrieved 2019-3-28. Edited.