كيف يكون شعرك طويلاً طب 21 الشاملة

الشّعر الطويل

تفضل العديد من النساء الشعر الطويل والصحيّ، وذلك لأنّه يعتبر إحدى علامات الجمال لدى المرأة، وينمو الشّعر في المعتاد بمعدّل 1.26سم شهريّاً، لكن توجد بعض الطّرق الفعّالة لتسريع إطالة الشّعر وتحسين صحّته مما يساهم في تعزيز نموّه بشكلٍ طبيعي، ومن خلال هذا المقال سنتحدث عن أهم تلك الطرق.[1]

نموّ الشعر

حسب الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية فإنّ الشّعر ينمو 15سم في السنة، وتسقط حوالي 100-150 شعرة يوميّاً، ويعتمد سرعة نموّ الشعر على نوعية الطعام المُتناول، حيث إنّ الأطعمة الصحيّة تزيد سرعة نموّ الشّعر، كما أنّ المكملات الغذائيّة وأهمّها: الزنك، والبيوتين، والحديد، والأوميغا3 جميعها تساعد على زيادة نموّ الشّعر.[2]

وصفات طبيعيّة لتطويل الشّعر

تجدر الإشارة أنّه لا يمكن تسريع نموّ الشّعر بشكلٍ أكبر من المعدّل الطبيعي، لكن تساعد هذه الوصفات على تحسين صحّة الشّعر لتحقيق أكبر نمو ممكن للشّعر، ومن أهمّ تلك الوصفات هي:[3]

زيت الخروع

يحتوي زيت الخروع على نسبة عالية من فيتامين E، والأحماض الدهنية الأساسية الضرورية لتعزيز نمو الشعر بالشكل الطبيعي، بالإضافة إلى ذلك فإنّ زيت الخروع لإطالة الرموش، وتكثيف الحواجب أيضاً، ويُمكن استعمال زيت الخروع بطريقتين وهما:[4]

• مزج كمية متساوية من زيت الخروع وزيت جوز الهند، أو زيت الزيتون، أو زيت اللوز، وتطبيق المزيج على فروة الرأس، وتركه لمدّة 30-45 دقيقة، ثمّ غسل الشعر بالشامبو العادي.
• مزج زيت الخروع مع الزيوت الأساسية الأخرى مثل: زيت الروزماري، وزيت الخزامى، وزيت النعناع، وزيت الزعتر، ثمّ تدليك الشعر بمزيج الزيوت.

البيض

يحتوي البيض على البروتين، والكبريت، والفسفور، والحديد، والزنك، والسيلينيوم، وهي عناصر مهمة لنموّ الشّعر، ويمكن تكرار وصفة البيض مرّة على الأقل في الشّهر، ويمكن استعمال البيض للشّعر بالطرق التالية:[4]

• خفق بيضة مع أربع ملاعق كبيرة من زيت العنب، وبضع قطرات من زيت الخزامى، وتدليك الشّعر وفروة الرأس بلطف، وتركه لمدّة 30 دقيقة، ثمّ غسل الشّعر بالشّامبو كالمعتاد.
• مزج صفار بيضتين مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، وتدليك فروة الرأس بالمزيج بلطف، وتركه لمدّة 15-20 دقيقة، ثمّ غسله بالشّامبو والماء البارد.
• خفق بيضة مع كوب من الحليب، وعصير نصف حبة من الليمون، وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، وتدليك فروة الرأس بالمزيج، وتركه لمدّة 20-30 دقيقة، ثمّ غسله بالماء البارد والشّامبو.

الألوفيرا

يساهم جلّ الألوفيرا في نموّ الشّعر، واستعادة لمعان الشّعر الطبيعي، والوقاية من مشاكل الشّعر المختلفة مثل: تساقط الشّعر، وقشرة الرّأس، ويمكن استعماله بالطرق التالية:[4]

• مزج جل الصبّار مع القليل من عصير الليمون، وتدليك الشّعر بالمزيج، وتركه لمدّة 20 دقيقة، ثمّ غسل الشّعر بالشّامو، ويُفضل تكرار الوصفة مرّة أسبوعيّاً.
• مزج كمية متساوية من جلّ الألوفيرا وحليب جوز الهند وزيت جنين القمح، ثمّ استعمال المزيج لتدليك الشّعر.

خلّ التفاح

يساعد خلّ التفاح على تنظيف الشعر وإزالة الأوساخ منه، وتعزيز نمو الشعر بشكلٍ أسرع وأطول، ويُستخدم عن طريق مزج ملعقتين كبيرتين من خلّ التفاح في لتر من الماء، ثمّ غسل الشعر بالمزيج بعد غسله بالشّامبو، ويمكن إضافة بضع قطرات من أي زيت أساسي مفضّل للتخلص من رائحة خل التفاح، كما يمكن استبدال خلّ التفاح بعصير الليمون أيضاً.[4]

زيت جوز الهند

يُستعمل زيت جوز الهند على نطاقٍ واسعٍ لعلاج الشّعر التّالف، فهو يقلل من فقدان البروتين من الشّعر، لذلك فهو مثالي لتحسين صحّة الشّعر، ويمكن استعماله على الشّعر قبل غسله.[5]

زيت الروزماري

يساهم زيت الروزماري في تعزيز نمو الشّعر، ويُفضل استعماله لمدّة ستة أشهر على الأقل للحصول على نتائج إيجابية ومرضية.[5]

الأفوكادو وزيت جوز الهند

تساعد الأفوكادو على تغذية الشّعر لاحتوائها على مكوّنات مغذّية عديدة، ويمكن استعمالها عن طريق مزج كمية من الأفوكادو المهروس مع كمية مناسبة من زيت جوز الهند، وتوزيع المزيج على الشّعر.[1]

نصائح لتطويل الشّعر

هذه أهمّ النصائح التي تساعد على تعزيز نموّ الشّعر وتحسين صحّته وبالتالي زيادة طوله بشكلٍ طبيعي:[6]

• عدم الإفراط في استعمال مصفّفات الشّعر لأنّ الحرارة الشديدة تضرّ بالشّعر، كما يجب التقليل من استعمال صبغات الشّعر الكيميائيّة، فهي تؤدي إلى تلف الشّعر وجفافه، مما يؤدي إلى التقليل من فرصة إطالته، ويمكن استبدال الصبغات الكيميائية بالصبغات الطبيعية مثل الحناء.[6]
• تجنّب غسل الشّعر يوميّاً بالشّامبو؛ لأنّ الزيوت التي تفرزها فروة الرأس ضرورية لصحة الشعر وإطالته.[6]
• غسل الشّعر بالماء البارد، فالماء البارد يُقلل من تساقط الشّعر أثناء الاستحمام.[6]
• استعمال منتجات العناية بالشّعر التي تساعد على إطالة الشّعر.[6]
• استخدام الشامبو الخالي من الكبريتات.[6]
• استخدام أدوات لطيفة وناعمة لتسريح الشّعر.[6]
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فهي تنشط الدورة الدمويّة في فروة الرّأس، وهي المسؤولة في المقام الأول عن نموّ الشّعر.[6]
• تدليك فروة الرأس لتعزيز نموّ الشّعر، حيث يساعد التدليك على تنشيط الدورة الدموية في الرأس.[1]
• المواظبة على ترطيب الشّعر، فالترطيب يقي من تكسّر الشّعر.[3]
• تناول وجبات غذائيّة متوازنة تحتوي على فيتامينات ومعادن ضرورية للشعر مثل: الزنك، والحديد، والأوميغا3، والأوميغا6، وفيتامين C، وفيتامين D.[2]
• المواظبة على استخدام بلسم الشّعر لتجديد زيوت الشّعر التي فقدها أثناء غسله بالشّامبو.[7]
• تغيير تسريحة الشّعر باستمرار.[7]
• تجفيف الشّعر بواسطة قطعة من القماش الناعم بدلاً من المنشفة، فاستعمال المنشفة يؤدّي إلى تكسّر الشّعر وتقصّفه.[7]
• تشذيب أطراف الشّعر باستمرار للتخلص من الأطراف المتقصّفة، فأطراف الشّعر المتقصّفة تُسبّب تباطؤ نموّ الشّعر.[7]
• استعمال وسادات مصنوعة من القطن أو الكتان، فالوسادات الخشنة تنتزع خيوط الشّعر وتُسبّب تكسّره.[7]

المراجع

1. ^ أ ب ت MELINDA L. SECOR(2017-7-18), "home-remedies-to-have-healthy-long-hair-in-a-year"، www.livestrong.com, Retrieved 2017-12-7. Edited.
2. ^ أ ب "grow-hair-faster", www.healthline.com, Retrieved 2017-12-7. Edited.
3. ^ أ ب ANDREA CESPEDES (2017-7-18), "home-remedies-for-making-your-hair-grow-longer-and-faster"، www.livestrong.com, Retrieved 2017-12-7. Edited.
4. ^ أ ب ت ث "how-to-grow-hair-faster", vkool.com, Retrieved 2017-12-7. Edited.
5. ^ أ ب "articles", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2017-12-7. Edited.
6. ^ أ ب ت ث ج ح خ د "Grow-Long-Thick-Hair", www.wikihow.com, Retrieved 2017-12-7. Edited.
7. ^ أ ب ت ث ج "Grow-Your-Hair-Super-Long", www.wikihow.com, Retrieved 2017-12-7. Edited.