تطويل الأظافر
للأظافر أهميةٌ كبرى في حماية طبقة البشرة التي تقع تحتها، وتتكون من عدّة طبقات من بروتين الكيراتين، وطالما كانت الأظافر قويةً وصحية، ويُقدّر المعدل العام الطبيعي لنمو أظافر اليدين بحوالي 2-3 ملم في كل شهر، بينما تنمو أظافر إصبع القدم بمعدل 1 ملم شهرياً، ومن الجدير بالذكر أنّ نمو الأظافر قد يختلف من شخص لآخر اعتماداً على بعض العوامل، ويمكن زيادة معدل تطويل الأظافر بشكلٍ أسرع بالاستعانة ببعض الطرق التي سنقوم بذكرها في هذا المقال.[1]
وصفات طبيعية لتطويل الأظافر بسرعة
هنالك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن تطبيقها لجعل الأظافر تنمو بشكلٍ أسرع. وفيما يأتي بعض منها:
البندورة
تحتوي البندورة على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للأظافر مثل البيوتين، وفيتامين أ، وفيتامين ج؛ ولهذا فإنها تُعتبر وصفةً جيدةً لتطويل الأظافر، وطريقتها هي:[2]
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- نصف كوب من عصير البندورة.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- تُخلط المكونات المذكورة أعلاه مع بعضها البعض بشكلٍ جيد.
- تُنقع الأظافر في الخليط مدة تصل إلى 10 دقائق.
- تُكرر هذه الوصفة كل يوم، لحين الحصول على الطول المرغوب.
نبتة القرّاص
تمتلك نبتة القرّاص الكثير من الفوائد للأظافر، فهي تحتوي على معدن السيليكا (بالإنجليزية: Silica) المسؤول عن تكوّن الأظافر ونموّها، وطريقتها هي:[2]
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- ملعقتان، أو ثلاث ملاعق صغيرة من أوراق نبتة القرّاص الجافة والمطحونة.
- كوب من الماء الساخن.
- كمية قليلة من العسل.
- تُخلط نبتة القرّاص مع الماء بشكلٍ جيد.
- يُغطّى الخليط، ويُترك ليُنقع مدة تصل إلى 10 دقائق.
- يُصفّى الخليط، ويُضاف إليه العسل ويُخلط معه جيداً، ثم يُشرب.
- تُكرر هذه الوصفة مرة واحدة كل يوم.
زيت بذور الكتان
يحتوي زيت بذور الكتان على الكثير من الفوائد التي تُساهم في علاج الأضرار التي قد يكون الظفر مصاباً بها، كما أنه يُساعد بشكلٍ كبير على تحفيز نمو الأظافر وتطويلها؛ وذلك بفضل احتوائه على كمياتٍ كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية للأظافر، مثل الحمض الدهني أوميغا-3، وفيتامينات ب، والبروتينات، وكذلك الكثير من المعادن كالبوتاسيوم، والزنك، والمغنيسوم، وغيرها. وطريقته هي:[2]
- المكوّنات: كمية كافية من زيت بذور الكتان.
- طريقة التّحضير:
- يوضع زيت بذور الكتان على الأظافر، ويُدلّك بها بلطف بضع دقائق.
- يُنصح بارتداء القفازات بضع ساعات؛ وذلك لتحتفظ الأظافر بالرطوبة داخلها لأكبر فترة ممكنة.
- تُكرر هذه الوصفة مرة واحدة، أو مرتين كل يوم.
أطعمة لتطويل الأظافر بسرعة
توجد العديد من الأطعمة التي تؤثر في الأظافر، وتُساعد على تشجيعها على النمو في وقتٍ قصير. وفيما يأتي ذكر بعض منها:[3]
- الموز.
- الأفوكادو.
- سمك السالمون.
- الخضار الورقية الخضراء.
- البيض.
- الشمندر.
- الفواكه الحمضية، مثل البرتقال، والليمون.
- الجريب فروت.
- السبانخ.
- التفاح.
- لحوم الأعضاء الداخلية مثل الكبد.
- الحليب.
- التوت.
- البندورة.
- الفراولة.
- الفاصولياء.
- الشوفان.
- بذور دوّار الشمس.
نصائح لتطويل الأظافر بسرعة
هنالك العديد من الطرق التي يُنصح باتّباعها لتحفيز عملية تطويل الأظافر في أسرع وقتٍ ممكن. وفيما يأتي بعض منها:[4]
- وضع طلاء مقوّي الأظافر؛ وذلك لحماية الأظافر من التكسّر أثناء نموّها، وللحصول على الطول المرغوب.
- ارتداء القفازات عند الخروج في الطقس البارد؛ لحماية الأظافر من العوامل الجوية التي قد تُلحق الضرر بها.
- ارتداء القفازات عند القيام بأعمال المنزل؛ لحمايتها من المواد الكيميائية الموجودة في مواد التنظيف.
- عدم تعريض الأظافر للماء بشكلٍ كبير، وارتداء القفازات عند ملامسته إن توجّب الأمر؛ لأنّه يضعف الأظافر، وبالتالي عدم تمكينها من الوصول إلى الطول المرغوب به.
- تناول الغذاء الصحي المتوازن.
- تناول المكملات الغذائية من البيوتين (بالإنجليزية: Biotin).
- الحرص على ترطيب اليدين والأظافر بشكلٍ دائم.
- قصّ الجزء المكسور من الظفر؛ حتى لا يعلق بشيء، ويتسبب في تكسّر باقي الظفر.
- بَرْد الأظافر على شكل دائرة بدلاً من الشكل المربع؛ لأن نهاية الظفر المربع قد تعلق في الملابس، وتتسبب في تكسّر الظفر.
- الحرص على وضع طلاء الأظافر للأشخاص الذين يمتلكون عادة قضم الأظافر.
- الابتعاد عن التوتر والضغوطات.
- الذهاب لاستشارة الشخص المختصّ.
العوامل المؤثرة على سرعة طول الأظافر
توجد العديد من العوامل التي تؤثر على الأظافر، وتُحدد السرعة التي تنمو بها. وفيما يأتي بعض منها:[1]
- العمر: حيث ترتبط سرعة نمو الأظافر بعلاقةٍ عكسيةٍ مع العمر، حيث تقلّ سرعة نموّها كلما ازداد الشخص في عمره.
- المناخ: حيث تنمو الأظافر بشكلٍ سريع غالباً عندما يكون الجو دافئاً، بينما يكون نموّها بطيئاً حين يكون الجو بارداً.
- الهرمونات: إذ تلعب الهرمونات دوراً إيجابياً في بعض الأحيان، وسلبياً في أحيانٍ أخرى، فقد يؤدي حدوث أيّ خلل فيها إلى إبطاء عملية نمو الأظافر، كما يحدث في حالة المرأة المُرضع، وقد يؤدي أيضاً إلى تسريع تلك العملية، كما يحدث لدى المرأة الحائض، أو الحامل.
- تقليم الأظافر: حيث يُساعد التقليم الدوريّ للأظافر على تحفيز نموها بشكلٍ أسرع.
- قضم الأظافر: فرغم أنّ هذه العادة تسبب نمو الأظافر بشكل سريع إلا أنّها قد تتعدّى هذا إلى إيقاف تلك العملية نهائياً، وإلحاق بعض الأضرار الدائمة بالأظافر كذلك والإصابة بالعدوى (بالإنجليزية: Infection).
- خلل في الصحة العامة لجسم الإنسان: حيث تتأثر الأظافر بوجود بعض الأمراض مثل السكري، أو وجود بعض المشاكل في الرئة، أو ضعف الدورة الدموية.
المراجع
- ^ أ ب SARAH ERDEMIR (18-7-2017), "Factors That Affect Nail Growth", www.livestrong.com, Retrieved 13-11-2018. Edited.
- ^ أ ب ت "Home Remedies for Nail Growth", www.top10homeremedies.com,(11-10-2018), Retrieved 13-11-2018. Edited.
- ↑ Komal Kaviliga (5-10-2018),"How To Grow Nails Faster And Stronger", www.stylecraze.com, Retrieved 13-11-2018. Edited.
- ↑ "How to Grow Your Nails in 5 Days", www.m.wikihow.com, Retrieved 13-11-2018. Edited.