حجم الدم
الدم من السوائل الهامّة والضروريّة الموجودة في جسم الإنسان والحيوان على حدٍ سواء، حيث لا يمكن العيش بدونه، ويتكوّن من العديد من العناصر نذكر منها: الصفائح الدموية، وخلايا الدم الحمراء، وخلايا الدم البيضاء، بالإضافة إلى البلازما، ويبلغ حجمه في جسم الإنسان حوالي خمسة لترات تقريباً، لكنه في بعض الأحيان يتعّرض إلى الزيادة أو النقص نتيجةَ العديد من العوامل، وفي هذا المقال سنتحدّث عن فوائده، وأسباب نقصه، وأعراض نقصه، وزيادته، وأعراض زيادته، بالإضافة إلى أهمّ المأكولات التي من شأنها أن تُحسّن من صحّته.
فوائد الدم لجسم الإنسان
- يحافظ على استمرار عملية التنفس بشكلٍ فعّال، وسبب ذلك أنه يُساعد على حمل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أنحاء الجسم.
- يغذّي الجسم، ويحافظ على طاقته وحيويّته.
- يحسّن عمليّة الإخراج، نظراً لقدرته الفعّالة في إزالة الفضلات والسموم الزائدة في الجسم.
- يساعد على تنظيم عملية الأيض في الجسم.
- يقّوي المناعة في الجسم، نظراً لاحتوائه على كميّاتٍ كبيرةٍ من خلايا الدم البيضاء.
- يساعد على عمليّة التوازن المائي في الجسم، والسبب في ذلك أنّه يحافظ على نسبة الماء.
- يُنظّم درجة الحرارة في الجسم، وبالتالي يحدّ من ارتفاعها أو انخفاضها.
- يحفظ الأنسجة والعضلات في الجسم.
أسباب فقر الدم
- الإصابة بمرض سرطان الدم.
- الوراثة، والسبب أنّ خلايا الدم الحمراء تقوم بإنتاج كريات دم حمراء بشكلٍ كبير، وتُسمّى باسم فقر الدم المنجليّ.
- الإصابة بمرض الإيدز أي نقص المناعة المكتسبة.
- إزالة جزء من المعدة.
- نقص الفيتامينات الهامة في الجسم، ولا سيما فيتامين B12.
- نقص عنصر الحديد في الجسم.
أعراض فقر الدم
- الإرهاق والتعب الشديد.
- الدوار والدوخة.
- التشتت الذهني.
- وجود تكّسر وتقصّف بالأظافر.
- آلام في الجسم.
- عدم انتظام ضربات القلب.
أسباب احمرار الدم
يسمّى أيضاً زيادة الهيموغلوبين في الجسم وأسبابه كالآتي:
- العوامل الوراثية.
- وجود انسداد في الشرايين.
- مرض السرطان.
- الإصابة بأمراض الكلى المختلفة.
- الإصابة بأمراض الرئتين.
- التدخين بكمياتٍ كبيرةٍ.
- عدم وصول الأكسجين إلى الجسم.
- الإصابة بأمراض القلب.
أعراض احمرار الدم
- إغلاق الأوعية الدمويّة في أطراف الجسم.
- الجلطة القلبيّة.
- السكتة الدماغيّة.
- الدوخة والدوار.
- الإحساس بحموضة في المعدة.
- عدم التركيز.
مأكولات تقي من الأنيميا
- الفاصولياء: تعتبر الفاصولياء من الخضروات التي تُساعد على زيادة الدم في الجسم، حيث تُشكّل حوالي 40% من نسبة الحديد الذي يحتاجه الجسم.
- السبانخ: يحتوي السبانخ على 25% من نسبة الحديد.
- العدس: هو من البقوليات الهامة لصحة الدم، نظراً لاحتوائه على العناصر والفيتامينات المختلفة.
- اللحوم: تقي اللحوم من مرض فقر الدم، وبالتالي تحسّن من صحّته.
- صفار البيض: يساعد صفار البيض على إنتاج كريات الدم في الجسم.
- موادّ أخرى: البقوليات بأنواعها، وزبدة الفول السودانيّ، والشوفان.