كم عدد شهور الحمل

الحمل

الحمل هو مرحلة ما بين الإخصاب والولادة، يتمّ خلالها نمو الجنين داخل رحم أمه، ويحسب للحمل من أول يومٍ في آخر دورةٍ شهرية عند الأم إلى اليوم الذي يعرف فيه الحمل، ويتمّ حسابه إمّا بالأسابيع أو الشهور، وتمتدّ فترة الحمل الطبيعية من سبعة وثلاثين أسبوعاً إلى أربعين أسبوعاً، وبعد اكتمال فترة الحمل يبلغ وزن الطفل ما بين 2.27 غرام إلى 4.08 غرام تقريباً.

عدد شهور الحمل

يبلغ عدد شهور الحمل تسعة أشهر، ويتطور الحمل في الأشهر على الجنين والأم الحامل كالآتي:

الشهر الأول:

الشهر الرابع:

الشهر الخامس:

الشهر السادس:

الشهر السابع:

الشهر التاسع:

االعناصر الضرورية للحامل أثناء الحمل

• حمض الفوليك: في الأشهر الأولى للحمل تحتاج المرأة الحامل إلى حمض الفوليك؛ لأنّه يبني الجهاز العصبي عند الجنين، ويؤخذ عن طريق تناول الخضار، والفاكهة، والأرز، وعصير البرتقال، وفي اليوم الواحد يجب أن تحصل الحامل على 0.5 ملجم منه.
• الحديد: تحتاج الحامل للحديد من أجل جعل دمها يوفر الغذاء المطلوب للجنين من خلال المشيمة، ويؤخذ عن طريق الخضار كالسبانخ، والكبدة، واللحوم، والفراولة، ويتمّ امتصاصه بشكلٍ سهلٍ في حال تناوله مع فيتامين ج. ويجب التقليل من تناول القهوة لأنّها تقلل امتصاص الجسم لعنصر الحديد، كما أنّها قد تسبب الإمساك.
• الزنك والكالسيوم: مفيدان للجنين جداً لأنّهما يساعدان على تطوره ونموه سليماً، ويؤخذ الكالسيوم من الحليب ومنتجاته، وبعض الخضروات كالبقدونس واللفت الاخضر، والبروكلي، والكرنب، والبقلة، والشمندر، والسبانخ، وأيضاً من اللوز، والسمسم، والأسماك كسمك السردين، والسلمون المعلب، أما الزنك فيؤخذ من الأسماك القشرية كالمحار، والكبدة، واللحوم الحمراء، والدواجن، والبقوليات كالفول والحمص.

نصائح غذائية للحامل

• تناول الأطعمة الصحية وتقسيمها إلى ثلاث وجبات.
• الحدّ من المشروبات المحتوية على الكافيين كالشاي، والقهوة، والمشروبات الغازية.
• تجنب الأغذية النيئة التي تسبب الإصابة بالسالمونيلا، وداء المقوسات.
• الاقلاع عن التدخين الذي يسبب اعتلالاً بوظائف الرئتين، وزيادة خطر الاجهاض، والغصابة بانفكاك المشيمة المؤدي إلى موت الجنين أو الولادة المبكرة، كما أنّه يجعل أجهزة جسم الجنين صغيرة، ووزنه قليل.
• الابتعاد عن شرب الكحول لأنّها تسبب العيوب الخلقية والتخلف العقلي للجنين، والولادة المبكرة، وانخفاض وزن المواليد.

أطعمة يجب تجنبها خلال فترة الحمل

• منتجات الألبان غير المبسترة؛ لاحتوائها على بكتيريا الليستريات التي تسبب الإجهاض أو لادة طفلٍ ميت.
• بعض الأطعمة البحرية والأسماك كسمك القرش، وسمك أبو سيف؛ لاحتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من الزئيق.
• الأناناس؛ لاحتوائه على مادة البروميلين التي تسبب الإجهاض، والعنب لرشه بالمواد الكيميائية الذي يعرضها للتسمم.

نصائح للمرأة الحامل خلال فترة الحمل

• النوم مدّة ثماني ساعاتٍ متواصلة للاسترخاء والراحة.
• تجنب االوضعيات غير الصحيحة للجلوس أو الوقوف، وعدم حمل الأشياء الثقيلة ورفعها.
• اختيار الملابس الملائمة ويفضل أن تكون من القطن لامتصاصها الرطوبة.
• ممارسة الرياضة أثناء الحمل كالمشي.
• تقليل الجماع في الأسابيع الأربعة الأخيرة قبل الولادة لتفادي حدوث النزيف المهبلي، وتمزق الغشاء الأمينوسي.
• عمل مساجاتٍ للوجه مع دهن المرطبات للتقليل من التجاعيد.
• تناول الفاكهة والخضار والسوائل المحتوية على الألياف الغذائية بكمياتٍ كبيرة لمنع حدوث الإمساك.
• تجنب تناول الأطعمة المقلية في الصباح الباكر لتخفيف الغثيان والقيء.
• عدم الإكثار من تناول الطعام؛ لأنّه يسبب السمنة، ويزيد إمكانية إصابة الطفل بالبدانة، وإصابته بأمراض القلب، والسكري.
• النوم على أحد جانبي الجسم، والأفضل النوم على الجانب الأيسر لأنّ ضغط الرحم على هذا الجانب يخف على الأوعية الدموية الرئيسية التي تمنح التغذية للمشيمة، والابتعاد عن النوم على الظهر، والنوم على البطن، والنوم مع رفع القدمين.